11种方法帮你停止犯粗心大意的错误

　　因为粗心的错误而痛打自己真的很容易，毕竟，如果你一直密切关注的话，这些错误是完全可以预防的。对吗？嗯，有时候不止这些。错误是完全正常的！超负荷的日程安排、混乱和压力都会让疲惫的头脑误入歧途。幸运的是，我们收集了大量的技巧来帮助你从错误中吸取教训，这样你以后就可以不再犯错误了。找出你犯错误的原因
　　回想错误发生的那一刻找出原因
　　错误不会在真空中发生。如果你知道为什么会犯这个错误，你可以纠正这个问题，这样就不太可能再发生了。这需要一些艰苦的脑力劳动，但这是从错误中学习的过程的一部分。例如，假设你在数学作业上犯了几个粗心的错误。回想起来，你可能会意识到，你赶着完成作业是因为你想在电视上看一个节目。匆忙做完作业是你犯错误的可能原因。提醒自己失败不是坏事。错误可以帮助你成长，让你做的更好。跟踪有错误的模式
　　寻找模式这样你就可以优先考虑你需要解决的问题
　　试着不要对自己太苛刻没有人是完美的，错误是生活中正常的一部分。但是，当你一次又一次地犯同样的错误时，你很难记住这一点。但如果你能确定模式，你就可以打破这种循环。例如，如果你发现工作一个小时后犯了更多的错误，你可能会想在短时间内休息一下，这样你就不会工作那么久。休息有助于保持头脑新鲜，更容易集中注意力。为任务做准备
　　在你开始做某事之前把你需要的东西都准备好
　　如果你身边有你所需要的一切，你会犯更少的错误。提前花几分钟收集工具或材料。当你开始的时候，你将能够完全专注于手头的任务，而不是停下来四处寻找你需要的东西。如果你必须在你已经开始任务后去寻找东西，那么一旦你回来，你可能需要更长的时间才能重新开始工作。太多的干扰，你可能会发现自己匆匆忙忙地完成这项工作，从而导致犯错误的风险更大。慢下来
　　给自己足够的时间这样你就不用着急了
　　如果你把事情留到最后一分钟，你将面临完成任务的压力。这种压力的压力和紧张会导致错误，就像你为了赶在最后期限前完成任务而偷工减料的倾向一样。对自己要有耐心，如果你花的时间比别人长，或者最后花的时间比你想象的长，那也没关系。如果你第一次就做对了，所花的时间还是会少一些，而不是事后必须改正一大堆错误。有时很难计算出完成一项任务需要多少时间，特别是如果这是你以前从未做过的事情。给它你最好的猜测，然后乘以1。5的时间量，以确保。留下时间再检查一遍
　　复习你所做的事这样你就可以纠正你可能犯的任何错误
　　不管是家务活，家庭作业，还是工作项目，当你认为你已经完成了的时候，一定要回顾一下你的工作。这让你有机会抓住任何错误，并在它们引起更大的问题之前修复它们。例如，如果你在写报告，请留出时间仔细阅读，并校对是否有任何打字错误或语法错误。你也可以让你的朋友或家人检查一下一双新的眼睛可以捕捉到你可能错过的错误。呆在当下
　　用心去做而不是任由你的思想飘忽不定
　　如果你把注意力集中在手头的工作上，而不是任由它飘忽不定，你会发现很多粗心的错误已经成为过去。这需要一些练习，所以从小事做起，朝着更大的方向努力。为了让自己更专注于当下，试着做一个简短的冥想，集中你所有的注意力在每种感觉上1分钟。你看到了什么，听到了什么，尝到了什么，闻到了什么，感觉到了什么？每当你觉得你的思想飘忽不定的时候就这样做，让它回到你周围的环境中去。当你在做一件你已经做了上千次而不需要考虑的事情时，你很可能会犯粗心的错误。因为你没有集中注意力，很容易错过一些东西，但是练习正念会有帮助。一次只做一件事
　　如果你不做多任务你会犯更少的错误
　　看起来你做了很多事情，但是如果你一次全神贯注于一项任务，你会做得更多，错误更少。当你从一件事转移到另一件事的时候，必须不断地切换档位是犯错误的一个好方法，如果你只是集中注意力的话，你本可以避免犯错误。你唯一能成功完成多项任务的事情就是你能设定并忘记的事情。例如，你可以在洗衣服的时候做别的事情，因为你不必在洗衣机工作的时候做任何事情。做完后别忘了把它拿出来！列清单和待办事项
　　使用列表来消除精神上的混乱
　　如果你试着记住一打事情，你的注意力就不会集中在手头的任务上，一个粗心的错误就更有可能发生。养成把事情写下来的习惯，你就能解放思想，更好地集中精力。你也可能养成每天列一张待办事项清单的习惯，不管是早上第一件事还是晚上睡觉前（第二天）。这可以帮助你更好地安排你的一天，这样你就不会把事情拖到最后一分钟。每天安排好任务的优先级
　　当你头脑清醒的时候先做一些重要而复杂的事情
　　看看你每天要做什么，并把它们按优先顺序排列。这可能意味着对你来说更重要的事情要完成，也可能是对你来说更难完成的事情。如果你在最精力充沛的时候把这些东西拿开，你就不太可能犯错误了。例如，如果你很难打电话，你有两个电话，你必须打，试着做他们的第一件事在上午，让他们的方式。在一天中的不同时间检查你的能量水平并记录下来，这样你就可以知道什么时候你的能量最高。在这段时间里做一些复杂的工作，以减少犯错误的风险。在手机上设置提醒
　　促使自己去做那些你经常忘记的事情
　　如果你发现自己经常忘记一些常规的事情，比如没油了，那么这个策略最有效。检查状态的定期提醒使您能够采取预防措施。最好在你犯了错误后尽快做这件事，而且你的脑海里还记忆犹新。否则，您可能会忘记设置提醒！例如，假设有一天早上你上班迟到是因为前一天忘了加油。创建一个提醒，提示你检查你的煤气表，看看你是否需要在下班回家的路上加油，然后把它设置为每天下午下班的时间。对时间敏感的事件使用日历
　　把所有需要做的事情都安排在特定的日期和时间
　　保持一个主日历是一个很好的方法，以确保你知道什么需要做的每一天，你需要在哪里。它也会让你忘记你所做的事情和承诺。即使你有一个单独的工作日历，它仍然值得你把所有这些项目添加到你的主日历。你可以用一种不同于你个人承诺的颜色墨水为工作中的东西着色。如果您在电脑或智能手机上使用数字日历，还可以设置提醒，帮助您跟踪约会。
　　温馨提示：如果你发现处理压力的压力或压倒一切，考虑与专业人士交谈。治疗可以帮助你更好地处理错误并找到应对的方法。保持一个健康的生活方式，保持你的大脑敏锐，少犯粗心的错误。有规律的饮食习惯和日常锻炼会帮助你发挥出最佳状态。