书评意志力红利从拖延到自律，从迷茫到坚定

　　我是从2018年10月左右开始写书评的，一晃眼也三年整了。这三年里基本每周出一篇书评，偶尔假期里有时间了会勤快一点，三两天出一篇，到现在为止共写了140多篇文章。
　　这个产量意味着周末基本没有睡过懒觉，但凡有点空闲就在写写写。朋友和我说，我是她的朋友圈里最能够坚持的人。
　　为什么在写书评这件事上我能坚持这么久？大概是因为心中有热爱吧我一直是这么想的。直到看了《意志力红利》这本书后，我才明白，原来是因为我把写书评这件事情培养成了自己的核心习惯，达到了无意志力状态。
　　核心习惯是指能够带来连锁反应的习惯，它如同一个支点，撬动了整个生活方式发生连锁变化。因为持续看书、写书评，我成为了阅读推广人和十多家出版社的特约书评人。更重要的是，我为家人和孩子树立了良好榜样，给他们推荐了很多优秀的绘本和书籍，带动他们持续阅读，这一点就弥足珍贵。
　　达到无意志力状态是指写书评这件事已经不需要我怎么使劲下决心，每周自然而然、毫不勉强地就能完成。
　　《意志力红利》让我明白了自己为何能说到做到的底层逻辑。这本书主要围绕三部分内容：什么是意志力红利，如何提升意志力和意志力高手的逻辑，同时它还介绍了一些实践工具帮助大家从拖延到自律、从迷茫到坚定，改变自己，带来个人成长。接下来我和大家分享下书里对我触动比较大的两点。24小时人生模型
　　大城市里的工作、生活压力常常让人喘不过气，不断催促着人们的脚步，知乎上面就有个热门问题：快30岁了，还一事无成，怎么办？一看问题，那30、40的人岂不是更焦虑？我相信很多人都会被这种焦虑感所困扰，《意志力红利》里提到的24小时人生模型很有意思，分享给大家。
　　这是首尔大学金兰都教授提炼出的人生模型。他把人生等价为24小时，假如一个人能活到80岁，那么一年相当于0。3小时，30岁才相当于上午9点，一天才刚刚开始。
　　原来30岁正是早晨九点钟，有没有给人一种豁然开朗的感觉？原来一切都还不晚，一切都在兴旺时期，正是希望所在之时。
　　金兰都给出的预期寿命是80岁，实际上现在全国人均预期寿命已有77岁，上海平均预期寿命更是已高于80岁，所以我们完全把这个预期寿命再往前拉一拉，90岁，95岁，那30岁、40岁真的是早晨八九点钟的太阳。
　　24小时人生模型本质上是一种时间格局，将我们从时间囚徒变为看得更远的人，从而获得更多的自信和从容。
　　认识到他人和环境的力量
　　我认同这一点，我们生活在群体和人群中，身边人的态度会影响我们，环境也会影响我们的状态。
　　就像写书评，其实一开始写到20篇、30篇的时候我也有过倦怠期。好在我有一个书评好友群，大家会不定期交流自己最近入了哪些好书，写了什么书评。看着朋友们写的优质书评，一方面我边欣赏边学习，另一方面我又为她们的勤奋点赞。真的，写得那么棒的人都还这么努力，大家都在以自己的节奏坚持着，我没有道理不继续写。
　　然后我也会把自己写的书评发到个人公众号（虎皮柚子）里，虽然没有多少人关注，大多也都是亲朋好友，但每次他们都会给予我正面反馈，这些善意的鼓励和点赞给我信心，让我继续坚定地写下去。
　　他人和环境在影响着我，而我坚持看书、写书评也在影响着其他人，比如越来越多的朋友喜欢上了看书，有的朋友也开始尝试着写书评。除了写书评外，每周我还会在柚子读书群里和大家分享本周的阅读感受，希望可以带动更多的朋友阅读。因为我相信，读书是一件好事，独乐乐不如众乐乐，一起读书，一起成长，期待我们可以携手走得更远。
　　北京师范大学心理学教授陈会昌通过对200个孩子长达20年的跟踪研究发现，主动性和自控力是一个孩子能够健康、理想发展的两个最重要的指标。
　　其实不管是主动性还是自控力，都是意志力的不同侧面；其实不论是孩子，还是大人，我们在生活、工作和学习中都需要意志力。那就让我们看看《意志力红利》，学习它、实践它，一起成为意志力高手！意志力红利：让你说到做到的底层逻辑29。9购买
　　我是虎皮柚子，一名书评人和教育工作者，喜欢阅读与写作，很高兴在这里遇见你。
　　欢迎关注，一起交流