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　　导语：肾为先天之本，五脏之根，负责贮藏阳气和精血。肾气充足，则枝叶长青、生机蓬勃。
　　尿酸高，肾脏的隐藏杀手之一，基本上每6个人中，就有一个人尿酸高，并且医学研究已经证实，尿酸高人群患上肾病的概率是普通人的23倍。
　　科学控制尿酸，是肾脏健康强壮的前提。
　　尿酸，是每个人体内都有的正常代谢物，是嘌呤氧化后的最终产物，微溶于水，大部分存在于肾脏中。
　　正常情况下，体内的尿酸会跟随尿液被排出体外，但尿酸水平很容易受外界因素影响，出现代谢紊乱。
　　不良的饮食结构，是引起尿酸升高的主要原因。
　　日常要少吃含嘌呤比较高的食物，例如：豆制品、海鲜、贝类、蘑菇、肉汤、啤酒、动物内脏等，降低风险。
　　如果长期没有得到调节，过量的尿酸就会凝结出结晶，直接影响肾脏健康。
　　当体内出现尿酸结晶，会造成哪些隐患？
　　14的患者会出现糖尿病
　　12的患者会出现心脑血管疾病
　　几乎都有痛风性关节炎，严重会截肢
　　出现肾结石，急性肾炎，甚至肾衰竭
　　高尿酸被称为新四高之一，它的存在需要引起大家的格外重视。
　　一旦发现尿酸升高，就需要做好防御和治疗，确保个人健康。
　　早起有这4种迹象，说明体内尿酸已经结晶，肾脏危险
　　1。面部浮肿，尿酸结晶后会影响肾脏功能，当肾脏的代谢能力下降，就会造成水分潴留，身体出现浮肿。可以晨起后着重观察自己的眼睛和关节处，看是否出现了水肿。
　　2。尿液异常，肾脏的一大功能就是身体的排毒，平时可以通过观察尿液来判断肾脏的健康状况，当尿液出现泛黄、泡沫多、异味重等异样时，就需要考虑是否是尿酸升高，肾脏功能下滑。
　　3。腰酸背痛，肾脏位于后腰部，如果晨起后，感觉自己后腰异常酸痛，或者是身体的关节处感觉酸痛，那就有可能是尿酸结晶在作祟，这种结晶会引起肾脏不适，酸痛肿胀。
　　4。血压上升，长期的高尿酸患者更容易出现尿酸性肾病，引起继发性的高血压，这种高血压会随着对尿酸的控制，逐渐得到缓解，如果一直不以控制，高血压就会诱发多种并发症出现。
　　人们总是容易忽略尿酸升高的严重性，一步步损害自己的肾脏健康，其实高尿酸血症通过纠正日常习惯，是可以达到预防的。
　　生活中应当如何缓解高尿酸，保护肾脏呢？
　　1、适量运动
　　运动能够改善人体的新陈代谢进程，提升肾脏细胞活性，加快尿酸的排出，此外，运动还能够活动关节，升高体温，溶解掉部分尿酸晶体，对于高尿酸的控制有很好的效果。
　　2、饮降酸茶
　　喝水是降低尿酸最有效的方法，能够增加排尿次数，帮助尿酸更好的排出。
　　3、科学作息
　　高尿酸说到底还是身体的代谢系统出现了紊乱，而研究已经证实，经常性的熬夜加班，会导致人体的内分泌失调，影响体内嘌呤的正常代谢进程，所以想要控酸，一定要做到科学作息，每天最晚10：30之前就上床睡觉。