俗话说：一日之计在于晨。早上对于我们来说很重要，人体经过8个小时的睡眠，需要大量的能量补充，所以说早饭必须是要吃的。中国人的早餐是特别丰富的，多种多样。以前的我们只不过是对付一下，只要把肚子填饱就行，现在的我们也讲究饮食健康。所以小编今天就来说一下那些年我们经常吃点早餐，有哪些不适合吃的。
　　1、剩菜剩饭
　　中国人讲究节约，尤其是老人，晚餐剩下的菜早上吃，这个每个家庭都有过，但是近几年大家也都知道剩菜剩饭经过一夜的存放产生硝酸盐。这个硝酸盐经常摄入会容易对人体产生危害。但是剩菜的问题也很难解决，最好的方式就是根据饭量，少做一点晚上本身就不要多吃，我们休息也要给胃休息的时间，所以应对剩菜剩饭就是在前一天晚上少做点。剩下的菜可以吃但是不要经常吃。
　　2、西式快餐
　　这里说的西式快餐，说的就是肯德基呀，这些汉堡之类的。因为大家都知道汉堡和油炸的鸡腿这些，都是高热量食物而且还油腻，早上胃刚苏醒消化本身就不太好，太油腻难消化就容易堆积成脂肪，这就跟你冬天开车刚发动起来，你如果急着让走它就燃烧不充分容易冒烟比平时产生更多的有害物质。
　　3、冷饮料
　　随着天气越来越转暖，很多年轻人就不顾惜自己身体。早上上班比较急就把冻在冰箱里的菜或者颜料直接拿出来吃跟喝，这样对胃的伤害是很大的。最好有条件的话用热水烫一下。
　　4、零食
　　早上时间紧，我们很多朋友就把零食当做早餐，其实这是很不好的，零食多属于干食，我们早上起来处于半脱水状态，食用干食很不利于消化的。而且膨化食品、饼干等零食主要成分是少量面粉和谷物，虽说能在短时间内提供能量，但是随着我们喝水补充很容易让我们感觉到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，长此以往就会导致我们营养不良，体质下降，胃难受身体抵抗力下降。
　　5、油条
　　和汉堡油炸鸡腿一样的，油条也是油炸食品，而且炸油条的油是新旧一起反复用的，反复用的油也是有害的，再加上油条用的面粉都是需要高度膨化的，很多不良商家用膨化添加剂也是对人体伤害的，我们传统用的明矾（KAl（SO4）212H2O）其中含有的铝元素超标，所以为了健康我们还是不要经常吃。
　　总之要想有个好的身体，我们早上一定要少吃油腻，冰冷，刺激性的食品，多吃一些容易消化的热食品，养成良好的饮食习惯，拥有健康的身体拼搏出精彩的人生。

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