做好精力管理，你也会有开挂的人生

　　知乎上阅读量很高的一个问题：为什么富人都精力充沛呢？
　　看到下面的回答也是五花八门，其中有一条回答很吸引我，人与人的精力是没有差别的，富人的精力并不大，只是他们更懂得精益求精，穷人则乱麻填乱坑，穷人总是在没有价值的事情上努力，而富人是专注价值投入。
　　凡事过往，皆为序章，人生短暂，远离一切消耗自己精力的事情。
　　1。生活的本色一地鸡毛
　　人一过30岁就开始走下坡路，上有老下有小，精力开始跟不上，连熬夜都不敢了，这似乎是所有步入中年人的真实感受。很多企业在招聘员工的时候，也是对年龄限制很大，很多女性过了35就不在好找工作，男性过了40就也不好找工作，追究其原因，主要是人到中年了，各种问题接踵而至。
　　我身边一个85后男性朋友，本身是一个央企的高管，家庭本身家底也富裕，在北京也买了海淀的学区房，父母也都在身边，也算是生活过得让很多人羡慕不已了，但是最近他找我聊天，都会说一些负面的情绪，说自己要换工作，不过没过多久他真的换了一份离开北京去郑州的工作，他给我打电话说起的时候，我真的很诧异，同时也为他做的选择感到佩服，人到中年还能选择离开稳定的环境，离开家人选择上了两地分离的生活，但是到后来我才知道，他是面临了严重的中年危机，精力低下，缺乏耐心，消极，人际关系淡薄，对生活失去了热情，当出现这些问题的时候，他就变得非常的迷茫，原本轻车熟路的工作也表现低落，觉得养孩子养父母都是一个负担，慢慢的体重也开始上升，但是体能却开始下降，以前还运动，现在基本也不运动了，他说他很想自己能重整旗鼓，但是却不知道从何改变，再加上身边很多中年朋友婚姻出现问题，同龄的同事身体健康出现问题，让他更加的焦虑，我也真的很为他担心起来。
　　在电影《亲爱的新年好》中白百合的一段话道出了多少30多岁人的心声：我都三十多岁了，钱钱没赚到，工作工作一事无成，生活生活乱七八糟，我累了。
　　你是不是也有过同样的困扰呢？这些现象总结起来都是没有做好精力管理的后果。
　　在时间固定不变的情况下，通过改变精力的储备和质量，就会让你拥有颠覆生活方式的力量，精力管理又不等同于时间管理，人的身体就像一个充电宝，当整日连轴转的时候，精力消耗就是特别的大，这个时候我们只有去平衡劳逸结合，让自己身体有停下来充电的时间，才能更好的恢复我们的精力。
　　2。最好的自律就是精力管理
　　美国著名心理学家吉姆洛尔，曾经说过，时间是公平的，给了每个人每天24个小时，这是我们改变不了的，但是我们可以改变的是我们精力储备和质量。
　　纵观我们耳熟能详的那些成功人士，万达王健林每天4点起床，每天坚持工作15个小时，铁人雷军也是每天工作长达16个小时，看完这些我们都开始羡慕这些人真是铁人，工作这么久还能精力这么充沛，很多新闻媒体也都开始探究这些人的日常生活到底是怎么样的，在鲁豫的一档综艺节目《大咖一日行》中就邀请到采访嘉宾就是王健林，鲁豫就问了他这么多年怎么保持精力充沛的，他坦言说，自己其实也会累，但是更多的时候做到了合理的管理自己的精力，让自己每天都能打鸡血一样精力充沛。
　　3。体能管理为身体添柴加火
　　早睡早起是精力旺盛的基础，经常锻炼是精力旺盛的关键。
　　体能最好的管理就是充足的睡眠，但是很多人又达不到每天8小时的睡觉，那就可以坚持早睡早起，每天要有很好的四个小时左右的深度睡眠，身体是革命的本钱，每天花二十分钟锻炼身体是必不可少的。
　　前两天我们的‘神仙姑姑’李若彤的一条微博又上了热搜榜，她晒出了和张丰毅老师的健身照片，写着一个65岁，一个55岁，自律努力无限可能，很多网友都留言，被两个人肌肉线条所洗脑，也不太相信他们是五六十岁的人了，跟我们生活中五六十岁的人的现状完全不能比，这就是运动的力量，他们身上的肌肉线条和精神状态肯定不是一天就有的，是长时间坚持运动才有的，每个人都想活成他们的样子吧。
　　4。情绪管理是精力旺盛的保障
　　我们每个人都会有积极的情绪和消极的情绪，只有掌控好各种情绪对我们的影响，才能更好地调整我们的精力。
　　2020年受大环境的影响，我的生活也发生了很大的变化，离开了生活11年的北京，回老家了，心中总是有太多的不舍和无奈，我是一个不甘现状的人，总是爱折腾，性子也很急，喜欢快节奏的生活方式，但是回老家的那种慢生活真的让我很难适应，也非常的痛苦，自己浑身有劲却使不出来，看着身边的其他朋友们每天过得越来越好，我就更加的焦虑和烦躁，对工作也提不起劲来，对家人也失去了很多耐心，总是想发脾气，一家人都生活很压抑，每天也都没有沟通，真的特别的难受，直到半年后，我把孩子接到我身边，看着活泼可爱的孩子，每天灿烂的笑容，就算有什么不开心了就大哭一场，哭完擦干眼泪又开始开心地玩起来，每天都是开心精力充沛的，这也真的很感染我，慢慢的我也意识到不能再让坏情绪影响我的生活，在坏情绪的影响下，我的生活没有任何改变只能越来越糟糕，决定就跟着孩子一起慢慢改变，也开始看各种正能量，励志方面的书，很多经典的句子都让我特别感动和找到了力量。
　　这一年来我熬得没了样子没了心情只剩下满身的疲惫和孤独双眼充满了故事只有自己知道我已经不是从前的我了路是自己选的后悔的话也只能往肚子里咽生活没有输赢只有值不值
　　已经是最低谷了，怎么走都是向上，所以，还怕什么呢，擦干眼泪继续往前走，人生除了生死，其余的都是擦伤罢了。
　　后来我也用了很多小方法来改变我自己的消极情绪，也分享给大家，如果你也在低谷了，也是情绪很低落，不妨可以看看我的故事和小方法哦。
　　积极正能量情绪可以通过学会倾听，对周围人更加诚恳，经常和家人朋友聚会聊天，定期参加一些活动，同事聚餐，安静的独处时光，来调节自己，心情好的时候就可以干很多事情，积极的情绪能注入更多的精力。
　　5。专注力是精力管理的核心
　　事半功倍，还是事倍功半，都是你的专注力决定的。凡事一旦开始坚持五分钟进入心流状态，注意力自然就能集中。
　　人的精力是有限的，人的专注力也是有限的，不可能是所有事情都做到高度的专注力。科学研究表明，我们成年人的专注力集中在40分钟，当到达这个时间的时候，我们就应该让自己停下来休息几分钟，让大脑进入一个短暂的休息放松的状态，然后再继续，不然一直靠自己的意志力强撑着，做事情的效率肯定会下降的。
　　我们看到凡是那些成功人士，他们身上有个共同特点就是用高度的专注力在做事情。
　　90后的学霸李柘远，创投人、青年作者，被广大读者粉丝称为90后国民学长，他身上还有很多成功的标签，他也会经常在自媒体平台分享自己的学习方法，其中就分享了他是如何训练自己的专注力的，在高强度的学习任务中，还能让自己同时学好各种学科，又开始写作，都是离不开他自己的高度的专注力，他分享很多关于他如何阅读，如何写作，如何学习的方法，都是用到了高度的专注力才能完成的，从他的故事中也真的让我受到很多启发，也知道做事情不在于用时间的长短和做了多少，而是再于你是否用高度的专注力完成了这个事情。每天把事情做好计划，重要事情用80精力去做，专注去完成，不重要的事情，就用20的精力去做，这样我们也就不会感到那么累，还可以完成很多事情。
　　6活出人生的意义
　　尼采曾经说过：‘知晓生命的意义，方能忍耐一切。
　　想清楚人生的意义，做好计划，并且开始付出行动，哪怕每天只开始做一点，坚持下去做了，才能面对一切人生中遇到的各种问题。
　　当我们有了明确的目标，才能驱使我们朝着目标前进。很多时候要做的不是时间管理，学会的精力管理会发现一天能做的事情真的很多。
　　人生很短，没有时间留给遗憾，把主要精力放在重要的事情上，但凡消耗我们精力的事情都不要去碰，如不是终点，请一直微笑着向前，一地鸡毛的生活也可以过出精彩人生。我要上微头条读书笔记遇见好书