捏一捏，揉一揉，宝宝便秘不用愁！9种缓解便秘的按摩手法详解

　　寒冬节气，一天比一天干燥，宝宝们也越来越多地受到这种气候的影响便秘就是在儿科诊室中最容易见到的情况。从宝宝呱呱落地的那一刻起，宝宝的便便每天是否通畅，就一直是牵动父母神经的一件大事。当宝宝受便秘困扰时，不仅情绪烦躁、容易哭闹，胃口也会变差，甚至还可能发生肛裂。专家提醒父母，冬季是宝宝容易发生便秘的季节，除了注意给孩子补充水分、提供均衡的饮食外，建议每天抽出一点时间，给宝宝做做按摩，这是一个很好的方法，坚持一段时间，一定能收到好效果。下面，若兰妈咪就为大家详细讲解一下预防缓解宝宝便秘的9种按摩手法。
　　1、揉中脘穴
　　中脘穴为人体任脉上的主要穴道之一。此穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。
　　该穴位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
　　按摩手法：让宝宝舒服的平躺下来，一手贴在宝宝肚脐的上方，360度顺时针揉按，观察宝宝的接受程度，调整力度。
　　2、揉肚脐（神阙穴）
　　肚脐是我们在出生前，与母亲相连的通道。通过这个通道，我们的生命得以继续。等我们出生之后，这个通道，就成了人人都有的肚脐。在中医眼中，肚脐是一个非常重要的穴位，叫做神阙穴。神阙穴是我们先天与母亲相连的部位，中医认为神阙穴对人体的百脉相连，对人体的全部器官都有调节作用。《厘正按摩要术》中也记载神阙穴：脐通五脏，真气往来之门也，故曰神阙。
　　按摩手法：让孩子平躺在床上，露出肚脐部位。家长先把手搓热，手掌紧贴宝宝肚脐，手法由轻柔渐渐用力，重复做揉脐动作。先顺时针划圆按摩宝宝腹部30下左右，然后再逆时针按摩30下左右。每天给揉两次到三次，饭后半小时内不能揉，防止宝宝吐奶，速度不能太快。如果宝宝白天不愿配合，也可以在宝宝睡着时进行按摩。提醒家长，给宝宝按摩过程中要注意让手掌保持温热。此外，这个方法贵在坚持，如果尝试一两次就放弃，很难有效果。
　　3、按揉天枢穴
　　天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴。天枢穴有疏调大肠，理气消滞的作用，除了便秘，也可以治疗宝宝腹胀、腹泻等胃肠道疾病。
　　天枢穴是一名两穴，即在肚脐（神阙穴）水平位置，以肚脐为中点，两旁2寸的位置，即是天枢穴。
　　按摩手法：让宝宝仰卧，妈妈使用两手大拇指按揉患儿的天枢穴，按揉天枢穴时，频率不宜太快，否则会宝宝有不舒服的感觉。按摩时，以肚脐为中心，天枢穴为左右角，以右手掌由右小腹向上按揉，经右天枢穴横向肚脐，再经左侧的天枢穴而下，用顺时针方向按柔即可。简单来说，就是以肚脐为中心，顺时针方向打圈按摩35分钟，或者可以直接按摩肚脐旁的天枢穴来缓解便秘，每天按摩两侧天枢穴35分钟，来促进肠道蠕动。
　　4、摩腹
　　腹部主要为消化系统，被称为阴经之海，气血生化之源，中医认为摩腹治百病。摩腹所能带动的穴位非常多，像天枢，关元，气海，神阙等！摩腹就是在以肚脐到剑突23为半径做摩擦运动，可以用四指摩也可以用掌心按住肚脐用掌摩。
　　摩腹是一种综合调理，可以打通中焦气机、促进肠胃蠕动，增加胃动力，可以健脾和胃，治疗小儿腹泻、便秘、腹痛等肠胃疾病。平常也可以作为保健手法经常给孩子做，预防疾病，提高和增强免疫力！
　　按摩手法：用掌面或四指围绕脐周顺时针旋转摩按5分钟。这组手法不仅适用于因环境干燥而便秘的宝宝，还适用于阴虚便秘的宝宝。阴虚的宝宝平时表现出手足心热，午后潮热，夜间汗出，饥不欲食，身体消瘦，咳嗽无痰或痰少而粘。
　　5、清大肠
　　大肠经位于食指桡侧（近拇指一侧），自指尖至虎口（食指与拇指在手掌部衔接处）成一直线。从虎口直推向食指尖为清，称清大肠；反之为补，称补大肠。补大肠和清大肠统称推大肠。
　　按摩手法：以拇指侧面或指肚，在穴位上作直线推动。用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每分钟200～300次。此处一定要注意推的方向是从虎口直推向食指尖，这与补泻有关，方向弄错了治疗效果可就不一样了，因此一定要看仔细哦！
　　6、揉龟尾
　　龟尾穴位于人体臀部的尾椎骨处。中医认为，揉龟尾穴能通调督脉之经气，有调理大肠的功能，对止泻、通便有一定效果。这是一个具有双向调整作用的智能穴，便秘的时候按揉这个穴位能通便，腹泻时按摩这个穴位却能止泻。
　　按摩手法：揉龟尾时家长用大拇指指腹轻按于龟尾穴上，然后做轻柔缓和的回旋转动，以300次左右为宜。
　　7、下推七节骨
　　在龟尾向上约4寸（四指）的地方是人体的七节骨。位于宝宝背部正中线，由腰部的最低点的凹陷处，到尾脊骨。推七节骨是小儿推拿中治疗胃肠道疾病的常见手法之一。下推七节骨具有升降脾胃，调理二便的功效，适用于一切热证、实证如烦躁不眠、便秘等症状，不仅适用于便秘，还可以治疗痢疾、热结旁流、小便短赤等。同样需要注意的是：小儿便秘务必下推，若小儿腹泻，则用上推的手法，千万别弄反了。
　　按摩手法：让宝宝俯卧，妈妈用拇指或中间三指，自上向下，从宝宝腰部最低点的凹陷处推至尾脊骨，约一秒钟推一下，共推2分钟，100300次。擦至皮肤发红为度。
　　注意事项：宝宝的皮肤还很娇嫩，所以妈妈最好在手上打一点爽身粉或者植物油，防止揉破宝宝的皮肤。饭后半小时之内不要操作。
　　8、揉足三里
　　足三里穴的位置在膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。它具有调理脾胃、补中益气的功能。气虚型便秘患者可用手指按压足三里穴，每次2030分钟，每天两次，可使胃肠蠕动有力而规律，且能提升气血运行的效率，改善便秘。
　　按摩手法：用大拇指指腹由轻到重轻轻的揉按。宝宝皮肤嫩，按摩前最好润肤。按摩时间应适宜，不能过长。饱食、饥饿时不宜按摩。另外要避开皮肤损伤部位。
　　9、按揉支沟穴
　　支沟穴位于前臂背侧，当阳池穴与肘尖连线上，腕背侧横纹上3寸，尺骨与桡骨间。此穴是手少阳三焦经的经穴，配五行属火，故有清泻三焦之火、疏散外感风热之功，用于治疗耳病、热病；手厥阴心包经循胸出胁，手少阳三焦经上项，且三焦主气，可调理气机、通经止痛，治疗胁肋痛、落枕等。支沟穴是治疗便秘的特效穴位，大人、小孩都受用。不太严重的便秘患者，按揉一次便可见效；对于常年便秘者，可每天按揉，长期坚持，可获得疗效。
　　按摩方法：用手指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，可以缓解便秘症状。