母乳妈妈的感悟故事分享母乳喂养之路坚持坚持再坚持

　　在母乳喂养路上，一路走来，很多年轻妈妈经历了风风雨雨，收获了酸甜苦辣，为了宝宝，付出了太多心。准妈妈或正在乳母如果要少走弯路，就要不断学习靠谱的知识。一位妈妈利于宝宝睡觉的时候，用键盘一字一字敲出自己的母乳喂养过程中的体会，让我们不妨一起了解一下（本文经作者授权刊登）：
　　一个笨妈妈的母乳喂养之路坚持坚持再坚持
　　我觉得自己是个较笨的人，很多事情都要比别人花更多的时间努力来学习练习才能掌握，我的母乳喂养学习也是不例外。但我觉得自己还是挺幸运的。有个同事是母乳指导，经常一块上下班，因而在孕前我就开始接触母乳喂养。在孕期我便开始学习，也下定了决心，要坚持母乳喂养。
　　母乳喂养是件自然又平常的事，但母乳喂养也是需要学习的。总体来说，我的母乳喂养之路还算顺利，我的宝宝即将满六个月，在这六个月，我与宝宝一起成长。很庆幸，除了月子里宝宝喝过两三次奶粉，我坚持了纯母乳喂养，没有喂奶粉，没有喂水，没有喂辅食。当然也还有很多做的不足的地方，也有后悔不已的事。因此，想好好记录下自己的母乳喂养之路，如果二胎，我可以做的更好。
　　坚持顺产
　　我坚持能顺产就顺产，顺其自然，能顺产对宝宝妈妈都是最好，宝宝是在孕晚期才调整回头位。在孕期我没有特地进补，都是吃普通食物，也没有刻意运动，正常上下班，多走路，做饭洗碗拖地这些照常做。宝宝也很疼爱妈妈，从阵痛见红到生，三个钟不到。当中有件比较搞笑的事，去到医院宫口很快开三公分了，立马进产房，但进去后产房竟然没位置，四张产床上躺着生完的，正在生，准备生的妈妈们，那场面真把我吓到了。然后我就只能在那里走来走去。也许正因为这样站着，走着，宫口很快开八公分。躺上产床后反而开得慢了。传统的分娩姿势其实不是那么好。生完宝宝，真的是两腿发抖。那晚很巧，我吃晚饭吐了，晚上和老公竟然聊天到半夜，要睡时就阵痛了。没吃没睡，生完宝宝真的是力气全用光了。
　　早接触早开奶
　　我被侧切，缝针很久很疼。那时孕期学习的早接触早吸吮忘的一干二净，等阿姨抱孩子给我，已经过去应该有一个钟头了。而阿姨也是象征性地让宝宝尝试喝奶，没衔上，不到十分钟，宝宝就放到产床边的小床。这真是让人后悔，我该继续让孩子一直趴在我身上的。去到爱婴区后，我也做的不够，尝试喂奶次数少，时间短，以至于在各种宝宝饿了的质疑下，最终还是买了奶粉，给宝宝喂了。产后第二天下午，同事到医院指导我喂奶，尝试各种姿势，我感觉很挫败，那时觉得怎么喂奶如此难。虽然不顺利，但是经过宝宝多次吸吮，傍晚立马涨奶了，用吸奶器吸出了二十毫升黄色的初乳，用汤勺喂给了宝宝。那是多么珍贵的呀。（所谓爱婴医院，支持顺产，早接触早吸吮早开奶，不让带奶粉，其实做的还是不够。）
　　奶不够与家人争执
　　回到家后，我的喂养也没有很顺利。在医院，就已经开始乳头皲裂。原本乳头就短小不好衔乳，乳头皲裂后就更加痛苦。看着别人喂奶很轻松自在，我怎么就如此困难，怎么抱怎么躺都觉得别扭。喂养姿势不对，衔乳不好，与宝宝配合不够好，乳头皲裂，因此月子里有挺长一段时间，喂奶都是好辛苦，都是抱着喂，加上宝宝那时经常吐奶，每次一抱就是四十分钟一个钟头，白天夜里都是。手也因此得了腱鞘炎。戴了好些天的乳头保护罩加上乳头修复霜，不断磨合，之后才渐渐适应，虽然到现在，衔乳还是不太好，喂奶后乳头还是变形。正确的喂养真的很重要，深衔乳，有效吸吮，正确喂养会发现喂母乳是一件很快乐舒服的事，妈妈舒服宝宝满足。
　　因为小月龄宝宝胃容量小，母乳又好消化，夜里也醒的多，喂奶次数频繁。我的妈妈，担心我奶不够，觉得宝宝吃不饱，又看我很累，想给宝宝加奶粉，我都不让，我知道越加奶粉奶也会越少，吸的少自然奶也少。有一次我睡觉，我妈妈还是偷偷给宝宝喂了三十毫升奶粉。不可避免，与我妈大吵了一次。但是我觉得自己还是挺幸运，家人还是支持我喂母乳的，都认为母乳是最好的，不会认为母乳没营养，不会逼我喂米糊，喂水。其实奶并不是越多越好，够宝宝吃就好。六个月内宝宝奶够不够的判断标准：一看尿量二看生长曲线。
　　各种焦虑，乳房吸伤
　　我是焦虑型的人，家人给我支持，反而我自己各种焦虑各种怀疑，担心奶不够，觉得宝宝没吃饱，感觉尿量减少，体重身高增长不够好，甚至经常质疑自己做妈妈的能力，觉得自己做不好一个妈妈。在这样焦虑的情况下，我急于知道自己的奶量，而亲喂是无法判断的，我便用吸奶器吸奶来看奶量，其实这是大错特错。
　　吸奶器怎么也比不上宝宝吸，不能以此来判断奶量，加上吸奶不正确，我直接用最大档吸力，结果就是把乳房吸伤，至今还有些淤青，还好做过彩超，医生说没事。出了月子后一段时间，突然就不涨奶了，其实是供需平衡了，那时就觉得更加担忧不够奶了，无数次产生想加奶粉的念头，还好，在觉得奶量减少的时候我坚持了多吸勤喂。供需平衡是最好的状态。有些妈妈每次涨奶都吸奶器，手挤奶排空乳房，结果奶越吸越多，就容易导致堵奶和乳腺炎。（追奶要多吸勤喂，更要喂养姿势正确，否则，无效吸吮只会浪费时间）
　　荨麻疹
　　与感冒
　　除了腱鞘炎和乳头皲裂，这段时间还有一次荨麻疹和轻微感冒，我知道可用哺乳期安全用药，不过也许我比较较真，因此荨麻疹我没有用内服药，只用外擦的，感冒喉咙痛也是就多喝水戴口罩多休息，照常喂奶。
　　坚持母乳喂养，不是件特别容易的事，但也没有特别地艰难。不管怎样，我这种焦虑型妈妈也还是坚持下来了。在这六个月里，我和宝宝很少分开，我单独出去也就三四次，最长一次六个钟，宝宝的事基本亲力亲为，我也少了逛街，少了外出，少了娱乐。这半年甚至连电脑都没开过，写这篇文章也是宝宝睡了，我在旁边用手机一点点写。也许有人认为这样没了自由，但能陪伴孩子成长，何乐而不为。陪伴孩子一天天成长，看着她天真无邪的笑容，享受孩子现在对我百分百的依恋，这就是我这半年最大的收获。
　　总结我的母乳喂养之路，我觉得以下几点很重要：
　　1hr理念要正确
　　为何要母乳？母乳好处多多，我觉得母乳是一个母亲能给宝宝最好最安全的食物。再说母乳喂养自古以来不都是最自然平常的一件事么？如今，奶粉广告铺天盖地，多数人都深受影响，认为奶粉对宝宝是最好的，奶粉是更有营养的。其实，奶粉是妈妈无法母乳的一个无奈选择。当然，也有很多人为了其他各种原因放弃母乳。担心身材，怕麻烦，怕辛苦等。对于误以为母乳没营养而放弃母乳喂养的妈妈们，真可惜。对于奶粉的态度，我觉得母乳喂养大本营的观点很好。‘’反对神化母乳，反对不实宣传，反对歧视奶粉喂养。‘’母乳喂养最好，配方奶喂养足够好。‘’纯母乳喂养最好，谨慎的混合喂养也是足够好的选择。母乳和配方粉喂养是妈妈权衡利弊后做出自己对宝宝最好的喂养方式，但可以肯定的是，母乳是奶粉再怎么模仿都无法比拟和超越的。母乳喂养的好处多得数不清，对宝宝对妈妈都再好不过，经济又环保。母乳是宝宝六个月前最理想的食物，世卫，我国卫计委，香港卫生署都推荐前六个月纯母乳喂养，添加辅食后喂养至两岁甚至更久。
　　2hr喂养方式很关键
　　正确的喂养要做到：宝宝头和身体成一条直线，胸贴胸，腹贴腹，下巴贴乳房，除了乳头还要含住大部分乳晕，下嘴唇外翻，深衔乳，有效吸吮，妈妈有时可感觉奶阵，有时可听吞咽声，喂奶后乳房感觉比喂奶前较柔软，同时很重要的宝宝与妈妈都要觉得非常舒服。一定要让宝宝自己衔乳，用乳头放在宝宝鼻尖吸引张大嘴巴再衔乳，而不是把乳头送进宝宝嘴里。
　　3hr信心是基础
　　我是纠结型焦虑型妈妈，自己常常怀疑奶不够，但我从不怀疑自己奶不好，每个妈妈的奶都是对宝宝最好的，母乳还会随着宝宝的需求而改变成分。因此要树立信心，相信自己可以。保证奶量充足的几点：愉悦的心情，充足的水分，足够的休息，良好的饮食，加上宝宝正确吸吮。所谓的下奶食物下奶汤并没有根据。月子里，我也没有吃米酒鸡，这让我的很多亲人都无法接受。我也没有禁止自己不吃这个不吃那个，除了酒精（注：其实咖啡、浓茶也不建议喝），生的东西，基本都可以吃。
　　4hr学习很重要
　　学习不是人云亦云，要学会分辨哪些是正确的哪些是错误的。通过靠谱的书籍，网站，医生等加强学习。美国儿科协会的建议与小区大妈、月嫂、甚至一个医生的建议，你说哪个更正确，循证育儿很重要。
　　如今，我即将开始母乳喂养新阶段背奶，希望背奶一切顺利，希望我可以自然离乳。在这谢谢支持我的家人，谢谢帮助过我的两位拇指，谢谢与我一起努力的各位妈妈们，还要谢谢很多走在育儿科普路上的医生们。母乳喂养需要学习，需要耐心，更需要坚持。走在母乳喂养的路上，有得有失，但收获的是满满的喜悦。只要能给宝宝我认为我能给她最好的，再苦再累也值得我去坚持。
　　Kiki妈
　　2016。4。5
　　刘长伟，营养学硕士，南京医科大学附属南京儿童医院营养医师；编著《宝宝分龄喂养指导如何让宝宝吃得营养与健康》、《让宝宝不生病》、《母乳喂养到辅食添加》、《宝贝，早餐吃什么》；2014年获得第五届中国营养学会科学技术三等奖；新浪微博：儿童营养师刘长伟。