餐桌上的战争让孩子乖乖吃饭的方法你用对了吗？

　　场景一：一家人一起吃饭，孩子看着自己碗里的西兰花嘟嘴，妈咪，我不喜欢吃这个绿色的东西。妈咪深呼吸说，乖，就吃三口啊，妈咪保证不给你再夹了。结果，饭吃完了，西兰花还原封不动的留在碗底。
　　场景二：一顿饭，孩子从餐桌吃到了客厅地板，然后到了沙发，然后是房间的床上，中间还去上了一趟大号，又回到了客厅。最后，孩子坐在地板上玩着玩具，大人端着碗陪在一旁，等着他高兴了再赏脸吃上一口。
　　场景三：快点吃！不要玩了！桌上的饭菜已经没有一丝热气，整个家里的气氛也是冰冷的。孩子坐在桌边脸上还挂着泪珠，拿着勺子一下一下的扒拉着米饭，妈妈站在旁边满脸寒霜呈茶壶状。
　　这些是不是觉得眼熟？可以说每个有孩子的家庭都至少经历过以上的一个或者多个场景。小孩子不肯乖乖吃饭，是让全世界父母都头大的难题。孩子不吃饭，就代表着他的营养跟不上，从而导致孩子体弱等等一系列的问题。
　　我认识一些父母总喜欢给孩子买一些开胃的药，或补充各种微元素的钙片之类。他们认为孩子吃饭不乖就是胃口不好，吃个开胃的药就可以了。我只能说你也许找对了原因，但绝对的用错的方法。
　　如果孩子长期的不爱吃饭，并且也不喜欢吃零食，食欲不振。请及时带孩子就医，检查清楚原因后再对症下药。
　　但是，绝大部分的食欲不振是非病理性因素所导致的。
　　简单来说就是，挑食！这时怎么办？打一顿就好了吗？？凭什么呀？大人难道就不挑食吗？
　　成年人如果不挑食，香菜如何会荣登最讨厌的青菜榜首？五仁月饼如何会引起网友的口诛笔伐？甜豆花还是咸豆花如何会成为南北的分界线？
　　之前网络上流传的一个笑话其实挺有道理的：为什么大人们都不挑食呢？因为他们从来不会买他们不喜欢吃的菜！
　　挑食这个习惯地球人都有，只是程度不同罢了。而孩子的口味偏好表现得比我们更加直接明显，对于他们来说，喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢。在孩子的心中，没有这个吃了对身体好，所以多少要吃一点的概念。孩子挑食？那就对了！那正好说明他是一个再正常不过的孩子。面对孩子挑食，父母得保持平常心，不需要过度的关注。孩子挑食是一个正常现象，而父母绞尽脑汁的尝试各种方法想纠正孩子挑食的毛病，往往却会适得其反。
　　就像场景一中的孩子，他为什么不喜欢吃西蓝花？许多的孩子都不喜欢吃西蓝花或是其他蔬菜，也有一部分的孩子不喜欢吃肉。而理由可能仅仅是因为它的外形不好看或者是味道不喜欢。这也可以看成是孩子对于这个食物的一种恐惧心理。这时，父母可以选择让孩子先从触觉上去克服这种恐惧。
　　父母可以带着孩子一起去买菜，用简单易懂的语言向孩子解释：我们今晚要吃什么、它长什么样的、它的味道大概是如何的、吃了这个对身体有何好处等。然后在你洗菜切菜的过程上，也可以让孩子近距离的参观一下，让孩子了解一道菜被做出来的过程，这可以降低孩子对食物的恐惧与排斥心理。
　　而场景二中这样的孩子，不吃饭的原因只有一个：不饿！
　　很多家长在孩子不肯吃饭，或者吃得很少时，会生气的来一句不吃就饿着你，到晚饭前你别想吃零食。但实际做到了的没有多少。孩子都是自己身上掉下来的肉，基本没有几个母亲能在孩子的眼泪与撒娇下坚持几个回合的。如果是跟老人一起生活的，那就更无不用说了。就像下面这位网友的遭遇一样。
　　但无论如何，还是希望父母在说出这样的话后，硬起心肠说到做到。其实只要你坚持住了一次，基本就能改善孩子到了饭点不吃饭的坏毛病了。建议父母们可以照着下面几条给孩子定规矩，养成孩子良好的就餐习惯。保证正餐的地位
　　与孩子规定好每天最多有两次吃零食的机会。吃完早餐后才能吃一次零食，午睡起床后才可以享用下午茶。而且要注意时间间隔，在孩子吃正餐前，绝对不允许孩子吃零食。尊重孩子菜品选择权
　　如果你的孩子比较挑剔，又特别有主见，不防在做饭前先征求一下孩子的意见。不需要一桌子全是孩子喜欢的食物，更不可以全是孩子不喜欢的食物，小心引起孩子的逆反心理。我建议桌上最少有两道蔬菜，并允许孩子这一次只吃其中的一种。以身作则
　　就像文章前面说的，地球人都挑食，孩子也会受到父母挑食潜移默化的影响。比如父母不喜欢吃香菇，所以平常家里的餐桌上都看不到香菇的影子，但某次在外面吃饭时有了香菇做成的菜，这时父母再来要求孩子吃，孩子肯定首先也会排斥的。所以，膳食均衡不单只针对小孩，当你希望小孩吃掉某一种他平常不常吃的蔬菜或其他食物时，父母首先要表现出对这个食物的喜爱，用适当的语言与动作来引导孩子，但也不要太夸张。专注吃饭
　　有些父母可能为了喂饭省事，在孩子小的时候会让他一边看电视或玩玩具一边吃饭，渐渐就放纵孩子养成了这样的习惯。吃饭时需让孩子的注意力集中到餐桌上，关掉电视与IPAD，收走玩具等。因为吃饭一心二用，不单是对吃饭速度有影响，也会妨碍孩子正常消化，进而导致消化不良。这一点也是需要父母以身作则，如今喜欢吃饭看手机的父母真的是不要太多。共同就餐
　　这是我觉得最重要的一点。到了正餐时间，如果孩子还是说他不饿，也不要放任他在一边看电视。让孩子一起坐到餐桌旁，可以只给他一点点的饭菜，不强求他多吃。但一定要让孩子养成家人一起用餐的习惯。而且在忙碌的生活中，吃饭的时间可以说一天中仅有的能一家人聚在一起的时间，一边吃饭一边进行一些轻松的对话，能够增近家人间的感情，也可以让孩子感受到更多的爱意。
　　对于场景三，很多妈妈都会想要喊冤，我也不想冲孩子吼，可以我控制不住自己啊！我完全能够理解。在孩子的眼中，一到吃饭的时间，桌子上所有东西都突然变得特别好玩。他们一顿饭可以吃上一个多小时，从饭菜热气腾腾吃到结冰，从一家子齐齐整整吃到只剩他一个，还可以让一个老母亲从天使变身到夜叉。可是你气得心肝脾胃肺都疼了，孩子照样优哉游哉。
　　孩子，尤其是年纪比较小的宝宝，在吃饭的时候基本都喜欢玩食物。而中国人的传统思想则认为，玩食物浪费食物。父母都会对孩子反复强调，不可以玩食物。但是不少研究表明，让孩子接触食物，允许他们把玩食物，甚至捏碎食物，他们反倒更有可能将这些食物吃掉。这尤其对于他们不常见的食物更有效果。孩子首先是用触觉去感知这个世界的。
　　营养学的研究也指出，孩子需要和一种食物接触达到12次以上，才会变得喜欢它。这个接触不是代表吃，看、听、闻都算是接触。多接触食物，是让孩子更快接受这个食物最好的办法。请家长们记住，玩食物并不是一个坏习惯，而且孩子慢慢长大，所见所知的食物越来越多，他自然而然的就会对这个游戏失去兴趣。孩子不好好吃饭、挑食，这不是简单地不听话或是故意与父母对着干。
　　解决喂养困难绝对不是要让孩子顺从、听话。青菜对身体好，你要多吃点，吃了不会生病的。这个很好吃的，你上次吃过了不是吗？乖，就吃两口。吃！不吃完不准备下桌。。。。。。。
　　类似的话中国父母肯定经常说。但比起这样苦口婆心的劝说或引诱或责骂，我们不如静下心来先去了解一下孩子的心理。
　　了解孩子的真实想法才是解决孩子挑食问题的第一步，而不是火急火燎的想着改变他、板正他。孩子挑食是正常的表现，如果父母因此而焦虑不安，不停给自己和孩子施加压力，结果肯定不如人意，还是坚持用健康的饮食习惯去影响他们吧。
　　有时，一套充满童真童趣的餐具，也能让宝宝们胃口大开哦。
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