对于第一次进行分娩的孕妈妈来说，在产房大呼小叫是不能解决问题的，如何正确用力是关键。从子宫口全开开始到胎儿娩出为止，一般不能超过2小时的时间。所以在这段时间内如果孕妈妈不会正确的用力，那将会拖延分娩的时间，同时也给自身带来负担，下面来看看孕妇要学会分娩时如何用力吧？
　　当子宫口全开后当子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，使腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。
　　当宫缩间歇时当宫缩间歇时，孕妈妈应该安静休息，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。
　　当胎头下降到很低时当胎头下降到很低的时候，最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成分娩后期乏力。您应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。
　　孕妈妈在分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气，导致母体缺氧、胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继发碱血症等等，还会过多地消耗体力，等到真正用力时可能会无力可用。
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