看了荷兰小学生的暑假作业，不禁感叹这样的作业我每天都想做一遍

　　文Rachel
　　荷兰的小学放假了，孩子们没有暑假作业，主要任务就是痛快地玩。
　　如何玩得更丰富，大家可以参考前几天写的《荷兰小学生放暑假，一人发一本活动指南，手把手教你怎么玩》。在玩中探索，在玩中学习，在玩中发现自己。
　　不过话说回来，荷兰小学生们真的就没有任何所谓的暑假任务了吗？其实也是有的。
　　GGDHaaglanden（海牙等8个城市的社区医疗服务中心）为荷兰小学生们准备了一份暑假挑战，一共有42个趣味小活动，适合4到12岁的小学生。
　　这42个小活动精彩又丰富，包含许多室外运动，比如跳绳、平板撑、扎马步等等。鼓励孩子们多去外面跑跑跳跳，增强体质。
　　假期任务表中还将各种健康的生活方式涵盖在内，比如多吃蔬菜水果和多喝水，尝试制作水果茶、蔬菜色拉和水果冰棒等等。
　　除此之外，还包含一些社交和人际交往小技巧，比如对每个人微笑，尝试赞美别人或者主动帮助别人等等。
　　其中还有一些有趣的小实验，比如试试哪一种彩椒最甜，试试剥皮和未剥皮的橙子哪一个会沉下水等等。
　　42个趣味小活动包罗万象，都是一些简单又充满乐趣的小任务，很值得与孩子们一同尝试。
　　一起来看看有哪些好玩的活动吧！
　　1。跳跃运动
　　做三组跳跃运动，每次10次。
　　2。寻找最甜彩椒
　　你知道吗？四瓣的彩椒比三瓣的彩椒甜。今天就去品尝一下不同形状的彩椒，看看是否如此。
　　3。跳绳比赛
　　数一数你最多能跳几次，记录下你最好的成绩。
　　4。提早半小时睡
　　即使是假期也不能太迟睡觉，试着今天晚上提早半个小时入睡。
　　5。健康零食
　　这一天放下你平常吃的零食，比如糖果、薯片和冰淇淋，挑战一下，把今天的零食换成蔬菜和水果。
　　6。哪一种味道的水最好喝
　　制作4种口味的水果茶，第一杯放黄瓜，第二杯放橘子和罗勒，第三杯放柠檬或青柠加上薄荷叶，最后一杯放入草莓，试试哪一种口味的水果茶最好喝。
　　7。微笑挑战
　　对你今天见到的每一个人微笑，即使是一个陌生人。
　　8。Vankantiepas任务挑战
　　从Vankantiepas里找一个有趣的活动去完成，详情请看《荷兰小学生放暑假，一人发一本活动指南，手把手教你怎么玩》。
　　9。金鸡独立
　　挑战单脚站立一分钟，让左脚和右脚分别都试一试，看看哪一只脚对你来说更容易。
　　10。吃胡萝卜
　　你见过戴眼镜的兔子吗？没有吧，因为胡萝卜对我们的眼睛有益。挑战一下把今天的零食换成胡萝卜如何？
　　11。冷水澡
　　趁着炎炎夏日，体验一把冷水澡吧，一定会让你神清气爽。
　　12。数绵羊
　　今晚躺在床上睡觉时，一起来数绵羊，从1数到300，能不能完成呢？
　　13。平板撑挑战
　　你的平板撑最好记录是几分钟呢？记录下你最好的成绩。
　　14。用双手走路
　　找3个朋友一起来玩用双手走路的游戏。让朋友抬起你的双脚，看看你能走多远。
　　15。没有电子设备的一天
　　尝试一下这一天都不要用手机和平板电脑，跟朋友们一起出去玩耍。
　　16。了解一下《12岁之前你必须做的事》
　　查看《12岁之前你必须做的事》，将你做过的事情打个勾，也可以在其中选一个你今天可以做的事情。
　　17。跳房子
　　今天跟你的朋友、兄弟姐妹、爸爸、妈妈或者邻居一起玩跳房子。
　　18。喝8杯水了吗？
　　水比任何饮料都解渴，这是你夏日中最好的选择。今天你喝够8杯水了吗？
　　19。做色拉
　　尝试跟爸爸或者妈妈一起做色拉，切切洗洗的过程也会很愉快。
　　20。提供帮助
　　问问某个人你是否可以为他们做点什么，帮助别人也会让自己收获开心。
　　21。去附近的小游乐园玩耍
　　邀上小伙伴一起去附近的小游乐场玩吧，每个住宅区附近肯定都能找到一两个小游乐场。
　　不知道哪里有好玩的？下载Speeltuinapp搜索一下你家附近的小游乐场。
　　22。扔水瓶挑战
　　留一点水在瓶子内，把瓶子抛起，落下后还能立起来，那就是挑战成功啦。刚开始有点难度，多练习几次就能找到感觉了。
　　23。吃苹果
　　你知道吗，世界上苹果的种类有成千上万。如果你每天尝一个不同种类的苹果，你就已经超过27岁了。那么，今天也吃一个美味的苹果吧。
　　24。瓶子做球门
　　今天跟小伙伴们一起踢球吧，用瓶子来代替球门。不一样的体验，一定也是很好玩的。
　　25。填色游戏
　　上网找一个曼陀罗画，耐心地为你的曼陀罗涂上颜色。
　　26。瑜伽挑战
　　睡前做一组瑜伽动作，拉伸身体，睡得更香。
　　27。水果大餐
　　为你的家人做一份水果色拉或者水果串，最后的成果一定是又好吃又好看。
　　28。顶球挑战
　　用你的手、脚或者头来顶球，看看你最多可以顶几次。
　　29。蘸酱制作
　　做一份蘸酱，加入4勺鲜乳奶酪，半勺橄榄油，1至2勺的香料。做好之后，试着蘸上黄瓜、彩椒、番茄、胡萝卜、白萝卜或芹菜等等，味道会不会是你喜欢的呢？
　　30。上下楼梯
　　上下楼梯10趟，这也是很好的运动，能不能完成挑战呢？
　　31。捡垃圾
　　今天做一个环保小标兵，捡起地上的包装垃圾，扔进垃圾桶，为环境贡献一份力。
　　32。深蹲挑战
　　背对着墙，让你的膝盖与墙呈90度，看看你最多能支撑多久。
　　33。制作水果冰棒
　　把草莓、芒果和香蕉等较软的水果压成糊状，冻至冰格之中，第二天就可以尝到美味的水果冰棒啦。
　　34。赞美别人
　　这一天尽可能多地对别人发出赞美，你今天看起来真不错、你做的菜真好吃，发现别人的好，自己也会更加幸福。
　　35。放松的深呼吸
　　今晚睡前做几组深呼吸，让自己的身心灵得到放松。
　　36。数一数你的玉米粒
　　每一根玉米每行平均有16颗玉米粒，算算你的玉米每一行有多少颗玉米呢？
　　37。去野餐
　　在公园或者小游乐园里享受一次欢乐的野餐，别忘了带着你做的蔬菜色拉和水果茶。
　　38。挑战15分钟户外骑行
　　骑自行车、踩滑板车或者滑旱冰都可以，如果你能坚持超过15分钟当然更好。
　　39。睡前阅读半小时
　　今晚睡前尝试在床上看半个小时的书之后再入睡。
　　40。一起跳舞
　　放一首你最喜欢的歌，随着音乐一起舞动吧。
　　41。沉浮小实验
　　试着把一个未剥皮的橙子和一个剥了皮的橙子同时放入水里，剥了皮的橙子会像砖块一样往下沉，这是为什么呢？
　　42。画手掌
　　画出你手的形状，在每个手指头写上你所擅长的事情。
　　是不是觉得这些活动简单好玩又有趣？让孩子们打卡挑战一下吧！
　　有兴趣的可以点击阅读原文找到任务列表，也可以在如下网站下载打印出来：
　　vakantiepas。nlpdfsvakantiechallenge。pdf
　　最后，祝你们享受一个愉快的假期。
　　关于作者
　　Rachel，坐标荷兰，家有3宝（4岁2岁1岁）。分享与3宝斗智斗勇的日常，探索在玩中启蒙的早教游戏，用简单又走心的方式给娃们高质量的陪伴。公众号：三娃行必有我思焉（Kids3Go）
　　三娃行必有我思焉坐标荷兰，育有2儿1女。分享与仨娃斗智斗勇的励志生活，探索在玩中启蒙的早教游戏，给娃简单走心的高质量陪伴。26篇原创内容
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