秋天天气干燥，不少孩子出现了便秘等秋燥症状。每次大便都十分费劲，甚至导致肛门划伤出血。其实，有一种水果是通便神器，大家赶紧来看看吧！
　　西梅是通便神器，家长们都知道吗？
　　西梅也被称为西洋李，外观比普通李子更细更长，好像杏梅一般。它皮薄、肉嫩、汁多，吃起来非常爽口。
　　西梅的营养价值很高，含有维生素、矿物质、维生素、纤维素等多种营养元素。此外，西梅还是通便神器。美国儿科协会也建议，让孩子喝西梅汁来润肠通便、缓解便秘。
　　西梅之所以有通便奇效，是因为其含富含水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维，两者携手可以促进肠道蠕动。另外，西梅汁进入人体后能合成山梨糖醇和木糖醇。
　　山梨糖醇能够调节肠道菌群、舒缓肠胃、软化粪便；木糖醇可以促进肠道蠕动，共同作用下促使孩子排便通畅。
　　宝宝能吃西梅吗？该怎么吃？
　　西梅味酸性凉，宝宝便秘能吃西梅呢？主要看引发便秘的原因：
　　1。干燥引起的肠燥便秘
　　可以吃少量西梅缓解便秘，并且通过食疗来润肠祛燥。
　　2。虚证引起的便秘
　　最好不要给宝宝吃。即便短时间内可以缓解便秘，但长远来看对宝宝的身体健康不利。
　　3。积滞引起的便秘
　　积极帮助孩子消食导滞，并注意控制饮食。如果孩子有实热，可以让他少吃一点西梅或少喝一点西梅汁。
　　提醒大家，西梅不宜一次吃太多，一般每天吃25个就可以了，否则可引发腹胀、腹泻。大家也可以给试试给宝宝煮粥：
　　小贴士：新鲜西梅上市时间较短，如果无法买到新鲜西梅，可以用西梅泥、西梅汁或西梅干代替。

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