现在上班的人们压力不光大而且竞争也不小，所以找到一份合适自己又不错的工作确实不易，有的人工作了很多年，身体也会偶尔这痛那痛的，这是很多上班的人久坐的一种通病，如果坐的时间长了，确实会身体疼痛，比如腰痛、颈椎痛等等，那么这些小疼痛有办法缓解吗？答案是肯定的，想要身体不痛，不妨来试试这些按摩手法吧，学会的话，平时这痛那痛的话可以照以下的按摩手法来缓解一下，效果挺好的。
　　缓解骨盆疼痛
　　1、找个椅子坐下，身体放松，左脚的脚腕抬起来放到另一条腿的膝盖上。
　　2、两个手扶住左腿。
　　3、右手的大手指放在第一根和第二根的脚趾中间。
　　4、其他的手指头托住整个脚底。
　　5、轻轻的按摩，坚持一分钟的时间。
　　6、有时间的话多按摩几次。
　　缓解脚痛
　　1、坐在椅子上，将右脚的脚踝放在左腿的膝盖上，就像跷着腿一样。
　　2、将左手的拇指放在脚底的中心，其他手指握住脚掌。
　　3、用拇指轻轻按摩。
　　4、画圈按摩一分钟左中。
　　5、换另一只脚按摩。
　　6、每天重复几次。
　　缓解胸痛
　　严重的胸痛是非常危险的，需要及时看医生，但是如果你只是觉得胸部肌肉酸痛，通过按摩就可以缓解了。
　　1、右手抓住另一条胳膊的前半部分。
　　2、大手指头在上面，下面是剩余的四个手指，然后使劲按摩。
　　3、往同一个方向画圈，每次按一小会儿。
　　4、放开手按摩另外一个胳膊。
　　5、每天重复按摩几次。
　　缓解头痛
　　1、双手轻轻交插握在一起。
　　2、将右手的大拇指放在另外一只手的虎口位置。
　　3、右手拇指和食指轻轻按压左手虎口的穴位。
　　4、以画圈的方式反复按摩，每次按压一分钟左右。
　　5、每天重复按摩几次。
　　缓解脖子痛
　　1、身体放松，把两只手放在头上，五个手指张开。
　　2、大手指头放在头骨下面靠近发际下的位置，固定住。
　　3、确定你找的这个位置是对的，用大手指头按压一下。
　　4、大手指头找到这个穴位，慢慢画圈也行，按下这个穴位对脖子有好处。
　　5、按摩一会儿后移开手指，一天如果有时间的话就多按几次。
　　以上就是一些简单的按摩法，如果你有上面的这些疼痛情况，不妨按照这上面说的方法来试一试吧。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

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