夏季天热，这些清润解暑的水果，记得吃，应季而食，才养人

　　夏至将至，天气一天比一天热了，夏季，也是水果大量上市的季节，天气热，我们可以适量吃一点清润解暑的水果，吃起来清凉消暑，还能给身体补充一些营养，应季而食，才养人。【西瓜】
　　西瓜是全国各地都比较常见的一种夏季水果，在广州炎热的夏季里，冰镇西瓜也是最家常的解暑水果之一，西瓜本身就比较多汁，吃起来清爽解渴，炎热的夏天里，吃上一块冰镇西瓜，这感觉真是特别爽。
　　西瓜的营养也是比较丰富的，西瓜的果肉中富含着丰富的蛋白质、果糖、精氨酸、胡萝卜素、多种维生素等营养成分，夏季吃一点西瓜，生津解暑，在我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。也说明了炎热的夏季，很适宜吃一点西瓜，可以帮助我们缓解暑热、补充水分，所以西瓜也被美称为夏季瓜果之王。【椰子】
　　来过广东旅游的朋友们，应该会注意到，在广东的很多旅游景点附近，都有很多卖椰子的，一个个冰镇的大椰子，削开一个小孔，插上吸管，喝起来冰凉爽口的椰子汁，喝着有着椰子独有的清香，夏天喝上一点冰凉爽口的椰汁，清凉好喝，又解暑。
　　椰汁看起来清透如水，但是喝起来清甜解渴，别看椰汁看起来像水一样清透，其实椰汁的营养还是比较丰富的，椰汁中还富含着丰富的氨基酸及多种维生素等营养成分，夏季用清凉好喝的椰子汁来解暑还是很不错的，椰汁喝完了，椰肉大家也不要浪费了，椰肉可以用来煲汤，也可以直接食用，椰肉有着独有的椰香，吃起来也很好吃。【火龙果】
　　火龙果是一种低脂肪、低热量、高膳食纤维的水果，火龙果中还富含着丰富的植物蛋白，特别是红心火龙果，还含有丰富的花青素，夏季也是吃火龙果的好季节，新鲜上市的火龙果吃起来更加清甜多汁，夏季吃一点清甜爽口的火龙果，既解渴消暑，又能够给身体补充一些营养。
　　在我国510月份都是吃火龙果的好季节，火龙果不仅可以直接吃，也可以用来榨汁，做成果汁，或者是小甜品都可以，特别是红心火龙果，它的颜色非常漂亮，更适合用来做成各种小甜点，或者是用来为食物调色也很不错，它那天然的粉红色汁水，也是一种天然食物染色剂，还可以用火龙果做成水果拼盘，用来招待客人也很不错。【葡萄】
　　食用葡萄在我国有着悠久的历史，葡萄不仅可以直接食用，还可以用来酿酒，葡萄中含有丰富的葡萄糖，多种维生素、氨基酸、花青素、钙、磷、铁、钾等营养成分，夏季也是葡萄成熟的季节，在夏季吃一点，酸甜可口的葡萄，既好吃，又能给身体补充一些营养。
　　葡萄吃起来酸甜可口，汁水也特别丰富，是一种好吃又营养的水果，大家在吃葡萄前要注意，要将葡萄的外皮清洗干净，尽量连葡萄皮一起吃，这样营养上会更加丰富，在我国南方地区6月底7月初就是葡萄大量上市的季节了，应季而食，吃起来更加营养，而且新鲜水果大量上市的季节，价格上也会比其他季节略低一些，这样吃起来也很实惠。
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