孕妇补血多吃这三类食物
　　1、多吃含铁多的食物
　　如果孕妈妈贫血了，应该多吃动物血和肝脏，这些食物都含有丰富的铁物质。同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。
　　2、多吃新鲜的蔬菜
　　新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸参与红血球的生成，算是辅助造血。叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。
　　3、多吃黑色食物
　　民间有一种说法，黑色食物有补血的作用，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
　　注意：由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品。
　　孕妇补血推荐食谱
　　炒鸡胗肝粉
　　材料：米粉面条、鸡胗肝、葱头、丝瓜、花生油、盐、白糖、湿淀粉、葱花、料酒、鲜汤少许。
　　做法：
　　1、鸡胗、肝切片，加盐、白糖、湿淀粉、料酒，拌匀上浆；丝瓜刮皮洗净，切片；米粉面条用开水烫熟，控水。
　　2、锅置火上，放油烧至五六成热，下鸡胗肝片，用筷子划开，至七八成熟，捞出。原锅倒入米粉面条和盐，炒至柔软，起锅入盘。
　　3、另用一锅上火，放油下丝瓜片，葱头条至半熟，放入胗肝片，加盐、白糖和鲜汤，汁开再炒片刻，撒上葱花炒匀，盛出覆盖在米粉面条上即成。
　　功效：补铁补血，清热解毒，防治便秘。
　　排骨花生汤
　　材料：猪小排500克、生干花生80克、胡萝卜100克、生姜30克。
　　做法：
　　1、将剁成块状的排骨放开水中焯一下；
　　2、然后与泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中；
　　3、加十几粒花椒和生姜片，盐适量，清水3000毫升；
　　4、高压锅加压煮至上汽，转小火煮20分钟。
　　功效：此汤蛋白含量较高，荤素搭配合理，味道清香可口，适合所有怀孕贫血者食用。
　　鲫鱼补血汤
　　材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块。
　　做法：
　　1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。
　　2、将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。
　　3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。
　　4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。
　　功效：鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

孕妇吃什么补血效果最好这些食物孕妈不能不吃孕妇补血多吃这三类食物1、多吃含铁多的食物如果孕妈妈贫血了，应该多吃动物血和肝脏，这些食物都含有丰富的铁物质。同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对……中央院士临终前曾留下一句话6500年的易经，其实是超科学引言在世界范围内，各种各样被不同地区民众认为是超自然科学能力的神秘事物，例如塔罗牌、占卜等等，这些事物同时还有专门对应的专职占卜师，能为迷茫的人们进行占卜预测、指点迷津，……矮个子女生穿衣搭配技巧曼妙长腿轻松拥有牛仔衬衫高腰裤薄薄的牛仔衬衫搭上一条高腰裤，将衬衫衣角扎起来，内搭的白色T恤也塞进高腰裤中，拉长下身比例，使下身变得修长，同时还能遮住腰部的小肉肉，非常完美的搭配，随意又……酒吧的设备多长时间需要消毒一次《公共场所及设施预防性消毒管理若干规定》第九条规定，组织制订了《公共场所及设施消毒管理操作规程》，那么根据规定酒吧的设备多长时间需要消毒一次呢？下面本站就来为大家解答一下。如果……保险诈骗老人的套路是什么样的现在很多骗局都是为老人量身定制的，很多老人防不胜防，比如保险诈骗就让很多老人吃了大亏，那么老人该如何预防保险诈骗呢？接下来本站给大家讲讲保险诈骗老人的套路是什么样的，请各位认真……梨形脸适合什么发型简约洋气打造潮流女郎梨形脸的典型特征是上窄下宽，又被称为由字脸，额头窄，下颌宽。梨形脸女生要根据脸型，选择适合自己的发型，才能遮掩缺点，凸显出优点，释放出与众不同的个性魅力。由于梨形脸的重心……2021盐城市大丰生态环境局招聘2人公告因工作需要，盐城市大丰生态环境局决定面向社会公开招聘劳务派遣工作人员。现将有关事项公告如下：一、报考条件（一）基本条件1、具有中华人民共和国国籍，享有公民的基……儿童遭受家庭暴力怎么办家庭暴力对孩子的心理影响家庭暴力对孩子的心理影响可以说是无法估量的，孩子经常挨打或挨骂（家暴），会产生严重的心理扭曲，将会影响孩子的整个人生。这种皮肉之苦，会使他们产生怨……全球三大油服暴亏超1300亿！油服业寒冬真的来了油服行业寒冬降临！权威人士：或需要4年恢复期。油服寒冬恢复期共2009字建议阅读时间5分钟文木头刚刚，全球第一大油服斯伦贝谢发布了2020年第一季度财报……艺起逛丨摇滚鼻祖鲍勃迪伦的艺术光谱在撰写文章之前，问了几位朋友，打听了他们对于鲍勃迪伦的看法：只听过他的歌，但是不是很了解。blowinthewind这首我个人最喜欢，歌词鼓舞人心。2016年……无门造句用无门造句大全31、囿于个体劳动者的相对弱势，劳动者常常求助无门。32、该跑的地方都跑了，根本就是上诉无门、官官相护。33、为了使政府军就范，菲共对人质进行一连串的恐怖对待，使他……卜显和课题组AEMMOFCOF基正极材料【背景介绍】如何充分开发和有效利用清洁能源已成为世界各国共同关注的话题之一。近年来，高效的电化学储能装置得到了许多关注，并极大地影响了学术界和工业界的有关发展策略。当前，……