天冷怎么办？穿秋裤就好使吗？抖抖抖抖抖腿也管用

　　最近这天是真冷呀！南、北方的小朋友在户外都冻的哆哆嗦嗦！
　　好在北方有暖气，屋里四季如春！
　　天气这么冷，除了穿秋裤，抖腿也管用
　　天一冷，衣服穿少了，我们身体就会不自觉的抖抖抖抖抖，上下牙齿也不停地打颤。
　　这种动作实际上是十分有意义的。我们身体在抖动中产生的热量比平时要多5倍，这种热量有助于温暖我们。
　　要想在寒冷的气候中生存下来，就需要我们：第一，吃得饱饱的；第二，穿得暖暖的。
　　人体是一个特别精准的温度计，正常的人体核心温度是37，超过37。5你就会感觉不舒服，一旦达到40就很有可能危及生命。
　　而当你的体温在36时，你会开始发抖，感觉非常冷，到了35时，寒冷的感觉会越来越强烈，甚至皮肤还会感到一丝丝麻木。
　　在低温的环境中，你的手指也会变得不听使唤，就连系鞋带这种简单的动作都会变得极其的笨拙。
　　这一点南方的小伙伴应该最有体会，冬天在屋里打游戏手指头都是不太灵光的，因为只要低于8你手指的灵敏度就会大大降低。
　　另外，当你感觉到冷的时候，还会特别想要尿尿，这也是你身体对寒冷天气的一种反应。因为血管收缩，血压增加，我们的身体就会排出一些水份来减少体内的液体量。寒冷天气可以激活身体里的特殊脂肪，它有助于减肥
　　穿更多的衣服，喝更多的热水，吃更多的食物，提高室内温度，这些行为并不能让身体变得更耐寒。
　　我们身体自带一种特殊的脂肪棕色脂肪，这种脂肪有助于身体产生热量，可以帮助我们应对持续的寒冷。
　　在新生儿的身体里这种特殊的脂肪最多，因为婴儿没有足够多的肌肉通过抖动来保暖，而成年人的棕色脂肪只存在我们身体脊椎和颈部周围的区域里。
　　上图：棕色脂肪未激活。下图：寒冷的状况会激活棕色脂肪，如肩膀和脖子上的橙色所示。
　　我们的温度感知是由大脑监控的，它会通过颈部流入血液的温度来检测部分寒冷。这就是为什么戴上围巾会让你感到温暖的原因。通过温暖颈部和流经颈部的血液，围巾欺骗了大脑，让它相信自己是温暖的。
　　经常受冷的情况下，这种脂肪会被激活，变得更加活跃，让我们的身体自发产生热量，因此，有科学家专门针对这种脂肪进行研究，希望可以让身体消耗更多的热量从而达到减肥目的。
　　适应寒冷的最快方法
　　人的适应能力很强，我们可以通过不断地练习让自己习惯并适应低温的环境。洗冷水澡就是我们身体可以最快适应寒冷的一种办法。
　　你可以先试着冷水冲洗15秒，然后每天逐渐增加这个时长，直到身体慢慢适应。
　　洗冷水澡，雪中洗、冬泳这些强身抗寒的老办法确实有效。
　　奥利给大叔冬泳
　　不过心脏不好的人就不适用这个办法了。毕竟身体一着凉，首先血管就会急剧收缩，从而血压上升，这就有可能会引发心脏不适等各种问题。冬天怎么穿最保暖
　　要想知道我们怎么穿才最保暖，我们先来看看动物们是如何做的？
　　像北极熊、北极狼、南极企鹅等很多哺乳动物它们能在寒冷的气候下生存，最主要的原因是它们都纷纷穿上了几件冬衣，每一件都扮演着重要的角色。
　　第一件外套往往是隐藏在皮肤下的一层脂肪，它是很好的热绝缘体它不允许热量轻易通过它。同时脂肪还可以作为受欢迎的食物储备。
　　根据动物的不同，第二件衣服通常是一层致密的毛皮或羽绒，紧贴着皮肤，就像一件温暖的内衣。这种舒适、柔软的大衣中充满了气囊，静止的空气层是非常好的保温层。
　　最后，为了防止湿气，它们最外面会穿着一层油性、防水的护毛或羽毛。
　　企鹅的羽毛密度和两层设计，它们具有高效的天然隔热性能
　　像北极熊，它的毛发看起来是白色的，但实际它们是透明的、中空的，这为它们提供了额外的隔热性能。以至于用夜视镜都无法发现它们，因为夜视镜会接收到辐射热。这意味着它们的外层皮毛与周围环境具有相同的温度。
　　绝缘良好的北极熊损失的热量很少
　　换句话说，这些动物可以将所有的热量都保存在体内，不会向环境中流失。
　　人类用衣服来保暖。天越冷我们穿的衣服就越多，那么怎么穿才是最保暖的呢？最好的穿着分层方法
　　第一，穿得越厚越保暖这种观点是错误的。
　　图片来源于网络
　　想要保暖最重要的一条，就是要穿出宽松的层次。良好的身体热循环是关键，在每一层衣服之间形成循环的绝缘空气，这样才能达到真正的保暖。
　　第二，不要穿棉质的内衣。因为棉花的吸湿性几乎为零。相反，贴近皮肤的衣服材料选择合成纤维或美利奴羊毛的效果更好。
　　第三，防风、防水的外壳可以抵御寒冷，它就像隔热层一样包裹住你的身体。
　　就像动物们的保暖法则一样，接下来还有几波寒潮来袭，所以不妨学一学它们吧！
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