运动是现在人们的生活中不可缺少的一部分。所以大部分人习惯运动，可是运动的方式方法很多，我们可以有很广泛的选择。那么腹肌的练习也是大家关注的问题，所以练腹肌好处有哪些呢？相信还是会对身体健康起到重要的作用的。毕竟练习腹肌是一项运动，只要做运动对身体都是有益无害的，那么我们可以了解一些关于练习腹肌的好处。
　　幸运的是，腹部拥有四组肌肉腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，只要塑造出发达强劲的腹肌，它们就会把内脏保护在里面，不仅保持人体曲线美，还能缓解腰背痛，协调呼吸。
　　通常腹部肥胖的人，都是久未锻炼者。曾长期担任乔丹及其他nba球员私人体能教练的格罗弗认为，专业人员在测试运动员的柔韧性时，最需要检查那些随年龄增长而易变得僵硬的身体部位，而传统的仰卧起坐姿势是测试腹肌年龄最简单的方法：
　　仰卧，屈膝90度，双脚平放于地面。两臂伸直放在体侧，手心向下。注意在动作全过程中，保持手臂与地面平行，双脚不离开地面。用5秒钟时间以缓慢的动作向上团身，直至坐姿，停顿1秒，然后用5秒钟还原。
　　以能不借助惯性完成10次以上该动作为合格。不能完成10次，或者团身起到30度时便无法继续完成动作者，就表示腹肌严重老化。
　　这种腹肌自测法不单是个腹肌年龄测试，同时也是身体力量的测试，可以看出你最近是否锻炼过身体。
　　以上就是练腹肌好处有哪些，可以延缓衰老的，还可以锻炼人的性格和意志，通常情况下都是健康身心的。而且对于腹部都是一个比较好的锻炼。可以减肥，对于一些运动员来说更是比较好的体育锻炼，所以我们可以经常做一些腹肌的练习。

练腹肌好处有哪些呢运动是现在人们的生活中不可缺少的一部分。所以大部分人习惯运动，可是运动的方式方法很多，我们可以有很广泛的选择。那么腹肌的练习也是大家关注的问题，所以练腹肌好处有哪些呢？相信还是……心理音乐很伤感的一首音乐。但又何不是呢？有很多青少年，渴望得到关注，却从未得到过支持的一个眼神。Itakethesepillstomakemethin为了让自己……新鱼缸如何开缸怎么确认硝化菌培养成功了新鱼缸开缸一定要先消毒，往缸中放满水后，加入一点高锰酸钾，浸泡几个小时后倒掉，再换清水冲洗。消毒后需要养水培菌，用困过的水注满后，倒入硝化细菌，放一点鱼粮后爆氧24个小时。之后……风景画造句用风景画造句大全61、一身轻衣白衫流金鞍，一幅泼墨山水风景画，肤洁皎月，楚楚动人。62、这所老年公寓的其他住户的房里，墙上挂的多是传统的风景画或是宗教画，但罗斯伍德夫人的例外。63……吃什么对肝排毒有好处呢肝脏是我们人体非常重要的一个器官，在身体里面担任这解毒的任务，一般我们吃下去的东西或多或少都是带有毒素的，而肝脏就是能够通过一些化学反应致使毒素变成无毒的物质。那么有什么食物吃……五月你好五月，春天默默离开，夏天迎面而来。去年那片荷花池里的荷花可还能开放？我常常这样想着。在今年的五月，我迫不及待地又去了一次那片曾经开满荷花的天堂。走近荷花池，映入眼帘……女生大衣选深色还是浅色的好看女生大衣选购攻略女生选大衣，颜色深的好还是浅的好？大衣是一种非常有气质和气场的服装，现代很多女生都非常喜欢穿这种大衣外套。但是，很多女生在选购大衣时都会有这样的纠结，不知道应该选择深色还……提醒孕妈常做检查少剧烈运动避免羊水早破羊水是包在胎膜（由羊膜和绒毛膜组成）里的无色透明的液体，对胎儿有良好的保护作用。孕晚期破水属于正常现象，一般是临产的征兆。那么，提醒孕妈！常做检查少剧烈运动避免羊水早破。本站和……宪政造句用宪政造句大全91、最早梁启超用“宪政”来支撑黄尊宪提出的“立宪政体”，将“宪政”理解为“有宪法的政治”或者是“按照宪法来安排的政治”。92、自国人暴动后的336年共和宪政毁于一旦。……山梨酸钾添加标准山梨酸钾无色至白色鳞片状结晶或结晶性粉末，无嗅或稍有臭味。在空气中不稳定。能被氧化着色。分子量150。22。有吸湿性。易溶于水、乙醇。生产方法：主要采用中和法。以山梨酸为原料，……宝宝吃多了拉肚子怎么办小宝宝出生，他对事物的感知能力没有那么强！所以在温饱这方面大人千万要注意了，小宝宝是给多少吃多少，因为太小了，所以一定不要让他吃撑，这样对他的消化各方面都有没有好处。一旦吃撑了……测评造句用测评造句大全31，最先引入了线剥离强度和面剥离强度两个附着力性能评价参数，通过建模推导出计算公式，从而给出了附着力检测评价标准。32，如果通过认证，我们会颁发“睿特认证测评师”的证书……