怎么把气息吸到丹田处，这是气功练习者和歌唱发声练习者所必须掌握的呼吸方法。
　　常人呼吸的时候，胸部在起伏，这样呼吸就不深，婴儿呼吸时，腹部在起伏，这是丹田呼吸。丹田呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
　　丹田呼吸方法（瑜伽功法）：丹田呼吸能使粗糙的神经系统变得更加平和，心灵也因此变得平静和满足。
　　睡前练习：能够平静心绪、安抚神经，促进深度的睡眠；初醒未起身之时即刻练习，帮助你平静振作地开始新的一天；需要平静和补充精力时，随时可以做这个练习；可练习几分钟到20分钟，甚至更长。
　　基本做法：两脚分开，稍比肩宽，稍弯两膝；手贴在肚脐下两到3寸的部位，做腹式呼吸，肩膀放松，呼吸要轻柔而不费力气，想做多久都可以。
　　呼气方法：呼气时，感觉肚子就像泄了气的皮球一样瘪下去，当感觉腹部气体排出得差不多时，可以借助一个有意识的收腹动作让腹部缩紧，以挤压出剩余气体。此时，横隔膜也随着收缩动作而上提。
　　吸气方法：吸气时，与呼气刚好相反，感觉肚子慢慢被吹胀，横隔膜下降，腹部得以吸入新鲜空气。
　　意念：可将意念集中在丹田处。
　　值得注意的是：掌握丹田的位置，丹田在肚脐下34厘米处，从前人们认为，丹田用力就可以得到健康和勇气。

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