1。大枣粟米茶。材料：大枣5个、粟米50克、茯神10克。做法：先将茯神用水煎煮，然后取汁，最后再将大枣、粟米和茯神汁一起熬煮，每日2次，可镇静安神、助眠。
　　2。龙胆草粥。配料：龙胆草10克、竹叶20克、梗米100克做法：先将龙胆草和竹叶用水煎煮，然后取汁，梗米清洗干净，用刚才熬煮的汁煮梗米成粥，每天早上服用。
　　3。香蕉。香蕉被称为水果中的安眠药，因为它富含丰富的复合胺和甲氧基色胺，还有让肌肉放松的镁。所以改善失眠是好水果。
　　4。亚麻籽。亚麻籽能帮助人振奋情绪，当你心情低落、失落的时候，想要睡的好，不防在睡觉之前的时间，喝上一碗含有亚麻籽的粥，会帮助舒缓情绪，安然的入睡。
　　5。桑葚。桑葚即是食物也是药物，因为桑葚是入心、肝、肾，可以滋补、养心益智。对于经常烦躁失眠、心悸、头晕目弦，有很好的治疗效果。
　　6。蜂蜜。蜂蜜中的葡萄糖是可以抑制大脑分泌，产生异常的兴奋，若是你放点蜂蜜在牛奶中，有助于睡前放松，对于助睡眠是很大的帮助。

我爱旅游我爱旅游。因为我喜欢去不同的地方，欣赏当地的美景，品尝当地的美食，领略当地的风土人情。只要一有时间，爸爸妈妈就会带我出去走一走，看一看。我去过很多地方如：大连、成都、云南、北京……真牛肉和假牛肉的区别猪肉是日常经常食用的肉类，所以不少不发商家常拿猪肉来做文章，例如病死猪肉。现在还拿猪肉冒充牛肉高价出售了，猪肉毕竟不是牛肉，那么真牛肉和假牛肉的区别呢？接下来本站带你去看看真假……高昂造句用高昂造句大全【高昂gong】：高高地扬起：骑兵队伍骑着雄健的战马，～着头通过了广场。（声音、情绪）向上高起：士气～广场上的歌声愈来愈～。昂贵：价格～。1大家的风筝姿态各异，有高昂着头……走线造句用走线造句大全【走线zuxin】：1。亦作走线。2。牵线。3。形容缝制敏捷。4。脱线。5。犹言走门路。6。指暗中通风报信者。7。烟火的一种。1、飞针走线，用爱编织无尽的思念；缝缝补补，……坚持跑步的十一个好处跑步是你一生的朋友运动其实就是分很多类型，比如跑步健身，等等很多种方法，运动是健康生活的一种选择，运动，可以保持完美的身材，可以恢复身体的机能，帮助身体提高免疫力，另外，运动的好处在于减轻我们的……这样做帮你逼出体内湿气少摄食盐助肾排水排水还应少吃食盐，人体摄入的盐分主要通过肾脏排出，当食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，……名家造句用名家造句大全三十一、书法名家，字迹清秀，笔力雄健，我颇为喜欢。三十二、名山名人古迹多，目不暇接眼瞭花。松涛风声猿声啼，猴子抢人香烟抽。斗得小孩哇哇叫，绝壁崖边琼楼阁。泰山顶峰松朝阳，……女人乳房下垂怎么办招让乳房坚挺不下垂每个女人都想拥有坚挺的乳房，但随着岁月的流逝，乳房会渐渐下垂。其实，只要在生活中多加呵护，改掉不良生活习惯，就可以延缓乳房下垂的速度。那么女人乳房下垂怎么办呢？接下来为大家介绍……四氧造句用四氧造句大全1、世界铁哥们日，短信掺杂四氧化三铁：你的快乐是正二价铁，你的烦恼为负二价铁，你的幸福是不转化铁，你的好运为可溶性铁；希望我们的关系是纯铁！2、讨论了自行建立的核磁共振法……睡眠不好该吃这些食物1。大枣粟米茶。材料：大枣5个、粟米50克、茯神10克。做法：先将茯神用水煎煮，然后取汁，最后再将大枣、粟米和茯神汁一起熬煮，每日2次，可镇静安神、助眠。2。龙胆草粥。配……糜烂性胃炎有哪些症状春季保养自我治疗春天是旧病复发的季节，慢性胃炎、胃溃疡等在春季更要养生保护。急性糜烂性胃炎是以胃粘膜多发性糜烂为特征的急性胃炎，常常酗酒或食用强腐蚀物品伤及胃粘膜，或因危重疾病，如败血症、大面……校服裤搭配什么上衣万万没想到，校服裤也有咸鱼翻身的一天！并且还有个专业又洋气的外文名字：SideStripePants！翻译过来大概就是【侧边有条纹的裤子】ohyeah万万没想到。。十年前……