想要快速的受孕女性朋友就要提升卵子的质量，那么如何才能提升卵子质量呢？专家介绍，排卵期是一个重要的时期，排卵期的饮食是非常重要的。那么吃哪些食材有助于孕力的提升呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　（一）芦笋手卷
　　材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。
　　做法：1。将以上材料烫热。2。放入紫菜中卷起。
　　作用成份：
　　芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
　　（二）盐水虾
　　材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。
　　做法：1。水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。2。虾变色后捞起即可。
　　作用成份：
　　斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。
　　（三）胡萝卜炖牛肉
　　材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。
　　做法：1。胡萝卜、牛肉同时加热。2。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。
　　作用成份：
　　胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。
　　（四）蛤蜊汤
　　材料：蛤蜊15个、姜片2个、酒2汤匙、盐、味精。
　　做法：水滚后将蛤蜊、姜片、酒同时放入。
　　作用成份：
　　蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。
　　以上就是对吃哪些食材有助于孕力的提升的介绍，如果你对排卵期怎么算等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站排卵期受孕安全常识栏目。

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