立夏之后的养生重点：“忌3事”是哪3事？“多吃2物”是哪2物

　　现在已经过立夏了，天气越来越热了，立夏是二十四节气中的第七个节气。为什么有立夏之说呢？“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”意思是说，在立夏这一天，北斗七星的柄头会指向东南，太阳黄经达到45度。从这一天开始，阳光会越来越大，天气会越来越热。
　　立夏的到来，也意味着夏天的开始，万物生长，百花斗艳，在夏天都会达到极致。
　　立夏以后，如果按照正常的气候，降水都会比较充沛，有句话说“好雨知时节”，这句话的意思是说，下雨的时机是非常重要的。立夏之后，像田里的小麦，它的发育就到了扬花灌浆期，如果这时候的雨水很多的话，就会影响小麦的养分积蓄，长出来的麦粒就不饱满了。如果想要小麦丰收，降水需在立夏之前，而今年立夏来得晚一点点，种小麦的农户要注意防涝。
　　立夏过后，大家除了要注意庄稼，还需要注意身体，在立夏后有“三忌”，需要引起注意！
　　一忌：不坐门槛
　　在农村，有很多地方是有门槛的，不管是大人还是小孩，有的时候就喜欢坐在门槛上聊天。而中午时分，太阳比较大，有些人也喜欢坐在门槛上乘凉避暑。
　　可是有句老话说“立夏坐门槛，健康隐患来”，为什么说立夏坐门槛会给身体造成伤害呢？据说门槛是可以挡煞气的，而立夏这天阴气重，尤其是小孩子如果在这天坐门槛，会招来邪气，这一年都会没有什么精神。所以，大家有一些方面还是要注意一下，毕竟这是老一辈传下来的。
　　二忌：不吃生冷寒凉性食物
　　立夏的到来，意味着天气越来越热，而冰激凌、冰冻饮料等食物，就会诱惑着人的味蕾。但是，这些食物极其冰凉，吃多了，会损害肠胃，还会损耗阳气，导致元气亏虚，对身体健康是非常不利的。
　　三忌：过早吹空调
　　立夏过后，开始进入夏季，有的地区气温升高，有的人怕热，看见一点点气温升高，就想打开空调，享受凉风，那叫一个爽。不过，你知道舒爽过后，你要付出什么代价吗？夏天，天气热，人就会出汗，但是出汗意味着人的毛孔会处于一种张开的状态，这个时候寒邪就会进入身体。时间长了，寒气进入骨头，引起关节炎，四肢也会出现冰凉的现象，而且人也容易生病。
　　立夏过后这三忌，大家一定要谨记，那么立夏过后该如何养生呢？立夏过后记得多吃“两种”食物，多做一件事。
　　立夏过后多吃姜
　　民间有谚语“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，夏季虽然气温回升，但是雨水也比较多，而且人们还贪凉，这样容易导致湿邪入侵身体。而姜是温热食物，有解表祛寒的效果，夏天多吃姜，有利于除湿祛寒，温暖身体，对身体好。
　　俗话说“立夏不饮茶，难熬苦夏日”，立夏过后，人们要多喝茶水，建议大家可以用生姜搭配红枣、桂圆、红糖、枸杞等一起泡水喝。这样可以帮助身体补充水分，还能温经散寒，少生病。
　　立夏过后多吃笋
　　经常听到老人说“立夏不吃笋，走路要打滚”，因为吃笋可以护腿，走路不会打滚所以立夏过后可以多吃山上的野笋。
　　除此之外，建议大家要睡好子午觉，晚上的11点到1点是子时，中午的11点到1点是午时，这两个时间段在古时候就称为子午时分。在立夏过后，晚上要在11点前入睡，中午还要睡会午觉，都有利于身体健康。
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