自古以来，人们就追求延年益寿、长生不老之法。中医在长期实践中，找到了许多延年益寿良方要诀。其中，最主要的就是人体头和脚的保健。
　　大脑为精明之府
　　日梳五百把病除
　　头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均集中在头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可祛病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的最简单易行、最经济的长寿保健对策。
　　脚底为第二心脏
　　常搓涌泉益健康
　　中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气病毒的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可袪病延年。
　　这些方法虽然简单却非常受用，只要多加注意，长寿并不难。还有，最重要的就是每天要有好心情，心态好身体自然会更好。

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