到医院就开了七指无痛都省了！半小时不到顺产男宝6。6斤无撕裂无侧切
　　下面是一些有助顺产的小技巧超快顺产技巧
　　1。盘腿坐5分钟
　　孕晚期每天坚持盘腿坐5分钟再睡觉，这个姿势可以帮助你打开骨盆，放松髋关节，为顺产做准备，同时还能改善姿势，缓解背部紧张。
　　（1）靠墙坐直，双脚脚掌相对盘腿而坐（如果屁股下垫着毛巾会更舒适）
　　（2）轻轻按压膝盖，但不要过度用力
　　（3）保持姿势5秒，然后放松，重复数次
　　2。下蹲运动
　　下蹲运动可能看起来不太优雅，但这是一个历史悠久的分娩准备运动，下蹲运动可以增强大腿肌肉的力量，并帮助打开骨盆。
　　（1）站在椅子后面，双脚与肩同宽，脚尖向外，双手扶住椅背
　　（2）收腹、挺胸，肩部放松，然后降低尾骨向地板移
　　动，就好像坐在椅子上，找到一个平衡点，尽量将重心移向脚后跟
　　（3）深呼吸，然后缓慢站起，重复数次。
　　3。坐分娩球
　　颠分娩球有很多的好处，可以帮助按摸
　　4。凯格尔训练
　　准妈妈在分娩时能更自如地控制会阴处的肌肉。站姿准备，双手自然下垂或者是护住腰部：吸，使屁屁收缩。向上，类似于排尿时突然停止的动作。可以同时在手机上下个软件G动，配合训练音频更有规律的收缩，让盆底肌充满力量，有助于加速第二产程，预防撕裂和侧切
　　5。控制饮食
　　注意补充营养，膳食均衡，不要挑食，理想的怀孕体重。是加起来共增加12公斤左右为宜。
　　6。散步
　　饭后可以在家人的陪伴下下楼散步，孕晚期注意少爬楼梯。
　　7。小马步运动
　　能加快宫颈扩张，让胎头下降迅速同时还可缩短开宫指的时间减少孕妈在第1产程的疼痛。
　　8。喝蜂蜜水
　　规律宫缩已开指后，喝一杯1：1的浓蜂蜜水。
　　身体，促进血液的循环，可以缓解孕期的腰酸背痛等症状。孕晚期做瑜伽球可以打开骨盆，有助于分娩可以减少产程。
　　祝大家都超快顺产无撕裂无侧切

翻译机行业新卷王！讯飞翻译机4。0让跨国交流更容易热传聚热点 8月5日，科大讯飞翻译机新品发布会正式举行，科大讯飞联合创始人、高级副总裁、讯飞研究院院长胡国平和科大讯飞消费者事业群副总裁翟吉博围绕“世界聊得来”为主题做技术分享和新品介绍，……外来农民工热闻聚热点网 外来农民工外来农民工，春节前返乡农民工数量与春节后就业情况。截至2008年12月31日，全国农民工总量为22542万人。其中本乡镇以外就业的外出农民工数量为14041万人……50款奶茶的配方和制作方法（有冰的和热的）热文聚热点网 我是菜鸟，无技术，少发帖。最近一个开奶茶店的朋友，让我帮忙找些奶茶的配方，整理了好久，也顺便了分享一份到论坛来，虽然无图无真相，但自己感觉比较有用，求版主加精，求大神勿喷。爱尔……南方烟雨时作文热文聚热点网 南方烟雨时作文无论是身处学校还是步入社会，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是小编……电信公司员工的新春贺词热博聚热点网 电信公司员工的新春贺词在这辞旧迎新、普天同庆的时刻，xx电信公司全体员工向大家拜年，祝全县各位领导、广大电信用户在新的一年里身体健康、全家幸福、万事如意。过去的20……纹理烫多少钱（“纹理烫”卷土重来）热闻聚热点网 2022年流行什么烫发？要说什么烫发最流行，慵懒风法式烫应该排在第一，其次是韩式造型烫，之前很火的羊毛卷已经跌到第三，最后一款就是非常接地气又好打理的抱团卷。以上这四款烫……长城原总裁跳槽小鹏任CEO？小鹏汽车：欢迎优秀人才加入小鹏热 1月12日，有消息称，原长城汽车总裁王凤英将接替小鹏汽车董事长、CEO何小鹏出任小鹏汽车CEO一职。据相关人士表示，内部并没有收到相关消息，但何小鹏的确正在寻找CEO人选，因此……网友们没有骗人，真的超快顺产无撕裂无侧切热闻聚热点网 到医院就开了七指无痛都省了！半小时不到顺产男宝6。6斤无撕裂无侧切下面是一些有助顺产的小技巧超快顺产技巧1。盘腿坐5分钟孕晚期每天坚持盘腿坐5分钟再睡觉，这个……母亲节感恩作文600字热闻聚热点网 有关母亲节感恩作文600字锦集五篇在平平淡淡的日常中，大家总少不了接触作文吧，写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。你写作文时总是无从下笔？……家庭教育的5把“刀”，伤孩子最深，请父母都读一读（转发给家长 家庭教育的5把“刀”，伤孩子最深，请父母都读一读（转发给家长）111214：56老话说“子不教，父之过”，一个家庭就是一所学校。但是，不是每一个家庭都有好的成长氛围……奔跑吧青春作文热评聚热点网 奔跑吧青春作文在日复一日的学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编为大……小学梦想作文500字热文聚热点网 【精华】小学梦想作文500字汇总九篇在我们平凡的日常里，大家都不可避免地会接触到作文吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。写起作文来就毫无头绪？下面是小编收集整理的小学……