宋霭龄活了多少岁（宋霭龄享年多少岁）

　　宋霭龄，1973年因癌症去世，享年84岁；
　　宋庆龄，1981年因冠心病和白血病去世，享年88岁；
　　宋美龄，2003年在美国去世，寿终正寝，享年106年，很难相信，宋美龄其实也是一位癌症患者，曾经因为乳腺癌动过两次手术，而晚年还曾经查出过卵巢囊肿，再次动了手术。
　　宋氏三姐妹都有过癌症的相似经历，但是只有唯独只有宋美龄长寿，活过百岁大关。年轻时候的宋美龄，其实也抽烟喝酒过，后面慢慢地改掉了，上个世纪60年代，宋美龄因为胸部隐痛，被医生诊断，有可能是具有乳腺癌倾向的恶性乳腺增生，于是宋美龄前往美国进行了手术切除。然后手术并不是很成功，乳腺增生并未完全切除，仅仅一年就复发了，并真正确诊为乳腺癌。
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　　1968年，宋美龄再次飞往美国进行了彻底的乳腺癌切除手术，这一年她70岁，此后她的乳腺癌再也没复发，她一直活到了106岁。如此长寿的乳腺癌患者很少见，为什么宋美龄能长寿呢？除了接受规范的治疗之外，和她的日常养生也有着很大的关联。
　　一、宋美龄的3个养生之道
　　1、饮食清淡，每日不离水果
　　宋美龄的一日之饮食非常清淡，早餐是牛奶和面包，外加一份盐水浸过的蔬菜；午餐为生菜沙拉，外加半碗米饭；晚餐的主食仍然为半碗米饭，偶尔会吃一些鸡爪子和鸡翅，不过量很少。而且宋美龄还在日记中记载了自己的清淡饮食观念，太腥的水生物不吃，然后很多怪异的食物不吃，最后宋美龄觉得国内产的酱油不卫生，所以也不吃。
　　主食清淡之外，宋美龄还天天吃水果。荔枝、菠萝和猕猴桃是她常吃的水果，医生告诉她，猕猴桃常吃对皮肤有好处，除此之外，柠檬也是她的最爱。年龄大了牙齿不好，她就开始喝水果汁或者蔬菜汁。医生也给她开出了一份对大脑有好处的食品，菠菜、葡萄汁、热可可、杏仁、橄榄油、蓝莓果、大蒜。
　　2、从年轻开始坚持全身按摩
　　年轻的时候由于宋美龄的母亲经常患病，一位牧师就向她提出建议，多按摩背部，刺激背部的穴位，对养生和治疗有好处。于是，从上世纪四十年代开始，每到疲劳的时候，护士就会给她按摩。晚年之后，专职的理发师会给她进行必要的全身按摩，从眼睛到脸，从胸部到腹部，然后再从下肢到脚部，通过按摩可以保持血液循环的正常。
　　3、心态好，有情绪发泄出来
　　每每遇到不开心的事情，宋美龄都会找几个人聊天，进而将内心的郁闷之气发泄出来。宋美龄的侍从钟爱民也认为宋美龄的长寿秘诀，就是不留气，只要遇到烦心的事情都会宣泄。而现代的研究也发现，长期的精神抑郁，体质会呈现酸化症状，随着机能下降，气血不畅，从内分泌失调，可能会引起乳腺疾病，严重的还会诱发乳腺癌。
　　从宋美龄的养生经历中不难看出，即便患上癌症，只要采取积极的应对态度，也能有好的结果。除了在饮食方面之外，癌症患者在治疗后，还有其他应对健康的措施。
　　二、癌症和长寿其实并不矛盾
　　有些人总是把癌症看成短命的代名词，其实癌症患者也可以长寿，比如巴菲特，2012年患上了前列腺癌，但经过治疗后，癌症至今并未复发，著名老艺术家秦怡，44岁患癌，如今99岁依然健在。
　　湖南省中医药研究所附属医院肿瘤科的谭文娟医生认为，癌症患者是可以长寿的，即使现在我们治疗癌症的手段还有限，但是经过综合有效的治疗，加上积极的康复，良好的心态，定期复查，不少患者可以长期生存。
　　为什么有些癌症患者可以活很久？
　　1、肿瘤类型预后好
　　不同肿瘤疾病的预后效果是不一样的，欧美国家预后较好的肿瘤的乳腺癌、甲状腺癌和前列腺癌。而在我国，肝癌、胃癌以及食管癌预后较差，相比之下，国内乳腺癌的预后效果也比较好。
　　2、肿瘤分期早
　　临床上，肿瘤分为早期、中期和晚期，而越早发现，越早进行治疗，是癌症患者能长期生存的关键因素。早期肺癌的治愈率能达到90，乳腺癌、甲状腺癌、前列腺癌和结肠癌，只要在早期阶段，治愈率都能达到85以上。
　　3、保持良好的生活习惯
　　好的生活习惯，对于癌症患者而言尤为关键。饮食合理健康、适度地进行体育锻炼，而且作息上也保持规律的状态，同时远离此前的一些诱发环境。好的生活习惯方式，是肿瘤患者在治疗后必不可少的步骤。
　　4、患者心态好
　　癌症患者的存活时长和其本身的心态也有很大的关系。有些患者一查出癌症就悲观焦虑，睡不好、吃不下，还没跟癌症战斗就认输了。而乐观的心态，有助于提升患者自身的应对疾病的能力。
　　综合来看，积极配合医生的治疗是基础，而采取正向的态度面对治疗后的生活则是关键，只有始终采取正向的措施，癌症患者治愈也不是难做到的事。肿瘤科普排位赛谣零零计划健康热力计划
　　参考资料：
　　〔1〕《那些患肿瘤之后能活很久的人，有哪些共同特点？》。生命时报。2020。9。11
　　〔2〕《癌症病人能长寿吗？》。湖南省中医药研究院附属医院。2018。8。9
　　〔3〕《宋美龄如何躲过癌症劫难》。文摘报。2016。4。14
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