清华学霸七步记忆法有哪些提高记忆效率的方法

　　很多同学在记忆知识点的时候感到比较困难，想要提高效率，小编为大家准备了清华学霸推荐的七步记忆法，大家可以参考一下。
　　清华学霸七步记忆法
　　1、分段交替记忆
　　如果让大家一次记住一大段内容，哪怕记忆力极好的同学也极难记住，而且多数只是开头和结尾印象比较深，中间的部分最容易遗忘，相反，如果只让大家记忆一个很短的材料，相信大家都可以在非常短的时间记住，根据这个原理，我们可以把一大段内容分成几小部分，分段来去记忆，效果会更好。
　　2、知识树记忆法
　　如果记忆一些零碎、分散的知识，这个确实极容易遗忘，如果把这些知识分类组织起来，我们的记起来效率更高，而且也不容易遗忘。如下图是高中生物基因表达相关的知识，如果把这些分散的知识使用知识树的方式串联起来，是不是明显更好记，而且记得更快、更不容易遗忘。
　　3、艾宾浩斯遗忘规律复习法
　　艾宾浩斯遗忘曲线相信大家都听说过，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。所以不要指望我们我们可以过目不忘，那是不科学的，要想记得更好，多次重复复习是极有必要的。
　　4、“过电影”式记忆法
　　过电影式记忆法，是指你将老师上课时，师生互的情境和知识点，在脑海里像看电影一样的去回忆。“过电影”时，如果遇到中断的情况，不要着急打开书本，而应该自己先努力回忆，或者借助一些轻松的画面，让自己回忆起当时的内容。比如上课时老师开了一个玩笑。这样比一回忆不起来就看书，效果要好多了。
　　5、记忆策略要有明确的目的性
　　要有明确的计划。比如某个时间段，要记住哪些内容、要达到怎样的记忆效果、多长时间复习一次等，并且督促自己坚持完成计划目标。
　　6、过度记忆法
　　心理学家实验发现，如果以你记住知识的时间为100来计算，那么给一组人多50的时间来复习，再给另一组人多100的时间复习，结果却是50的人记忆效果更好。这就是“过度学习”的理论。
　　这告诉我们，记忆时，如果只是简单记住了还不够，可以再多复习一段时间，但是又不能时间太长，要不容易产生疲劳、厌倦，以150为最佳。
　　7、纸条记忆法
　　平时可以把容易遗忘的知识点，写在纸条上，贴在容易看到的地方，比如卧室、门上、床头、写字台边，多留心记忆。内容要简洁，突出重点，一语中的、一目了然，必要时配上图表。
　　背单词的高效记忆法
　　（1）记生词的过程必须是由生到熟，一回生二回熟，三回四回顺口溜。这个过程要由滚动式的记忆来帮助完成。
　　（2）每隔一周抽出两块整时间，每块约40分钟，把上周学过记过的单词重新复习一遍，用滚动式的记忆来防止前记后忘。
　　（3）间隔重复法可采用先密后疏，开始按周计，以后可按双周，月计，对记单词来讲，不断重复，加深痕迹，就等于效益，有人研究数据表明，一周内每日看一次要比一天内看七次效果好。