男性长期熬夜会导致不育吗？看这篇你就明白了

　　70的男性有熬夜的习惯，主要是因为经济或者工作压力，不得已才需要熬夜加班，而且男性长期熬夜不仅会损害皮肤和肝脏，还会影响生育能力。下面就随LOV生殖一起来了解一下吧！
　　男性经常熬夜会影响生育吗？
　　长期熬夜可能导致男性不育，因为生物钟主要受人体内分泌控制，生精功能主要在夜间进行。如果身体长期熬夜后得不到正常的休息，就会导致生物钟的紊乱，从而内分泌也会紊乱，身体机能受到一定影响，男性精液减少，精子质量下降，从而导致男性不育。
　　熬夜对生育有哪些影响？
　　1、不育
　　男性长期熬夜，会使身体处于疲劳状态，对肾脏造成严重损害，导致肾气和精气不足，出现阴阳失调，影响了生精功能，导致男性不育。
　　2、导致精子的畸形
　　晚上是细胞、组织和器官修复的最佳时间，只有保持正常的睡眠，才能让各器官的修复正常。长期熬夜紊乱了自我修复的时间，增加了精子畸形率。
　　3、生理功能障碍
　　如果长期处于紧张疲劳状态，就会处于亚健康状态，并且危害不断的加深，导致男性身体出现生理机能的障碍，如早泄、阳痿等。
　　男性熬夜为什么会影响生育？
　　男性长期熬夜会让体内的激素水平，当雄性激素偏低的时候，雌性激素会升高，就会导致男性不育。长期熬夜还会降低身体免疫力，从而导致各种疾病的发生。此外，不良的生活和饮食习惯，如吃烧烤、油腻食物、吸烟和饮酒，都会对肾脏造成严重伤害。大部分熬夜的男性经常面对电脑和手机，长期处在电磁辐射环境中，会对精子产生影响。另外，熬夜经常性久坐，会压迫了生殖器，导致睾丸长期处于充血和水肿状态，阻碍了生精细胞的生精功能。
　　男性经常熬夜影响生育怎么办？
　　1、补充蛋白质和维生素
　　当人体吸收蛋白质后，会转化为氨基酸，其中精氨酸主要为精子提供原料，增强精子活力，维持男性正常的生殖系统。所以，熬夜时，可以多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆、牛奶等，同时补充维生素可以促进精子生成，提高精子存活率和质量。
　　2、补肾益气
　　男性长期熬夜也会对肾脏造成很大伤害，影响生育能力，所以熬夜后可以多吃坚果、海参、大虾、动物肝脏、黑色食物等补肾益气的食物。
　　3、多锻炼
　　长期熬夜会透支体力，容易导致身体疲劳，免疫力下降，从而影响生育能力，所以要适当运动，提高抵抗力和免疫力。
　　LOV生殖提示：男性经常性的熬夜会直接危害到了肾脏和生育能力，因此尽量不要熬夜，如果需要熬夜的话，要及时补充水分和营养，多吃含蛋白质、精氨酸和锌的食物。