减重你了解吗？减重数字达标即完成目标？
　　NoNoNo！！！
　　任重道远！不注意这些细节，一不小心就会一朝回到解放前！
　　1、为什么减重达标后还不成功？
　　答案是：你的方式用错了！期望快速减脂的你是否是选择节食or剧烈运动这种短期高强度减重方式？
　　在节食、剧烈运动等短期高强度减重的过程中，我们的身体会发生一系列的生理变化。
　　节食会导致身体摄入的热量不足，从而促使身体进入“饥饿模式”，在这种情况下，身体会降低新陈代谢速度。虽然能在短期内减轻体重，但当恢复正常饮食后，新陈代谢速度不会立即恢复到正常水平，导致摄入的热量更容易转化为脂肪，使体重迅速回升。
　　剧烈运动可能导致身体承受过大的压力，增加受伤的风险。此外，长时间进行高强度运动可能会导致身体出现适应性，使运动消耗的热量逐渐减少。而且，很多人在停止剧烈运动后，很难保持相同的运动强度，会导致运动消耗的热量减少，而饮食习惯没有改变，使得体重逐渐回升。
　　2、为什么减重达标后还不成功？
　　减重并非一劳永逸！人体脂肪细胞是有更新周期的，通常是90180天，在周期内脂肪细胞是有记忆的，如果减肥的天数没有达到细胞全部更新所需的天数，那么减掉的重量也很容易跟着记忆重新长回来。因此，减重是个长期过程。
　　很多减重者在达到目标体重后，就会放松对饮食和运动的控制，认为已经达到了目标，就没有必要再继续努力了。然而，这种想法是错误的。因为如果不再继续坚持从减重的生活方式逐步缓归普通的生活方式，而是直接放开吃喝，那么体重很可能会再次增加。
　　3、为什么减重达标后还不成功？
　　减重并非孤立的过程，它与我们生活的方方面面都息息相关。我们的睡眠质量、工作压力等都会影响减重的效果。
　　在减重的过程中，我们需要关注的不只是饮食和运动，还需要关注自己的生活质量，在保持高生活品质的同时健康减重，将减重生活化、轻松化。这样，才能真正达到减重的目标。
　　燕教授营养师告诉大家，减重并不是一个简单的过程，它需要我们付出时间和精力，经过付出的果实更加甜美，经过付出的美丽更加耀眼。
　　燕教授秉承人体系统理念，专研人体健康所需，以优质原料为基础，结合现代科技原理，为健康赋能，为美丽加分，修复肌肤问题，维护年轻状态，燕教授致力于为全球消费者打造健康美丽的未来！

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