中年女人，请过低配的生活

　　点击下方“有书”，关注【视频号】
　　专属直播好礼等你来拿
　　文有书悬悬主播晏娇
　　岁月催人老，一晃又一年。
　　不知不觉间，时光已催促着我们步入中年。
　　回忆过去，曾追求过物质、渴求过完美，也大胆地做过很多任性的事。
　　历经世事浮华的洗礼，中年女性褪去了青春懵懂，多了一份安心笃定。
　　仔细想想，才终于明白生活最高级的幸福，其实就两个字简单。
　　正如诗人弥尔顿所说：
　　“学会以最简单的方式生活，不要让复杂的思想破坏生活的甜美。”
　　女人到了中年，放慢脚步，放下负累，在极简中静静体味生活的美好，便是一种切实的幸福。
　　内耗不如行动，情绪极简
　　生活中，很多女人都会有这样的感觉：
　　做事之前不停预设，想了很多种结局，却从来不曾开始；
　　停下来就喜欢胡思乱想，明明什么都没发生，却觉得自己很失败
　　其实这种“内心全是戏，脸上都是累”的状态，表明你可能陷入了精神内耗。
　　尤其是中年以后，生活的琐碎、工作的压力、自我的迷茫很多的东西占据着身心。
　　如果没有正确的认知和恰当的行动，很容易持续内耗。
　　网友糖绵绵分享了自己的故事。
　　有段时间，她因为事业遇到瓶颈，每天都无精打采，什么也提不起劲儿。
　　每天回到家就往床上一躺，思前想后却又不知如何是好。
　　有一天，她实在受不了了，于是向导师求助。
　　导师听了她的描述，没有多说什么，直接给她发来一个文件说：
　　“我这里有一个特别着急的工作，明天上午就要汇报，今晚上做出一个PPT发给我。”
　　毕竟是自己的导师，虽然很不情愿，但她也答应了。
　　结果当她完成PPT时，内心突然有一股畅快的感觉。
　　第二天导师告诉她：
　　“你之所以一直苦恼，只是因为想得太多，而行动太少。”
　　在导师的建议下，她开始梳理工作、细化流程，保证每天都有事情干。
　　渐渐地，她找回了工作的原动力，事业发展也进入了良性循环。
　　心理学上有一个说法：人的自我控制，需要消耗心理资源。
　　简单说来就是每个人的精力都是恒定的，如果选择了胡思乱想，就会陷入内耗。
　　所以解决内耗的方法也很简单，那就是行动。
　　让动起来的大脑和身体，去“占据”你的心理资源；
　　用最简单直接的情绪，去构建正向的内心秩序，谋取生活的主动性。
　　悦人不如悦己，关系极简
　　“触目横斜千万朵，赏心只有两三枝。”
　　年轻时，我们觉得呼朋唤友是一件很酷的事。
　　和只见过一次面的朋友就能推心置腹，可以精力满满地组织不间断的饭局
　　年龄渐长，却慢慢有了另一种感觉：
　　生命中的人来了又走，认识的人越来越多，但互相懂得的人却越来越少。
　　正如一句话所说：
　　“人生本就是一个删繁就简的过程，圈子干净的人，生活才得安宁。”
　　真正走心的关系，远胜过万千的泛泛之交。
　　与其费尽心机和很多人扯上关系，不如卸下负累，好好收拾自己的当下。
　　网上曾有人这么总结：
　　中年以后的女人，想要过得舒心，一定要扔掉四样东西，没意义的饭局、不爱你的人、看不起你的亲戚、虚情假意的朋友。
　　守好自己的生活，才不会被外界的喧嚣烦扰；
　　精简自己的关系，才不会浪费精力徒耗心神。
　　生活始终是自己的，我们的快乐也没必要建立在和过多人的关系之上。
　　与其迎合别人，不如学会取悦自己。
　　让复杂的人情世故，回归到最初的简单天真。
　　正如作家雪小禅所说：
　　“人到了一定年纪，是往回收的，收到最后，三两知己、一杯浅茶，把生活活成自己想要的样子。”
　　放弃无用的社交，减少没有必要的往来。
　　家人在侧，几个朋友，偶尔聚聚，心贴心地在一起，其实已经是人生中最美好的光景。
　　有书粉丝专属福利：
　　进群参与抽奖活动，100必中好礼！！
　　有32英寸液晶电视机
　　智能吸尘扫地机器人
　　墨烯加湿取暖器等等
　　总价值过万的惊喜好礼等你来抽！
　　（免费包邮到家）
　　第一波抽奖时间11。11号
　　速速加入“有书双11新生活礼遇群”抽奖嬴好礼！
　　放纵不如健康，习惯极简
　　“不能有孩子了？怎么会，我才28岁”
　　这是发生在杭州某医院的一幕，说出这句话的是一家服装批发公司的女老板小檬。
　　因为公司业务需要，饮食不规律、精神压力大，甚至熬夜都成了小檬的家常便饭。
　　时间一久，身体不可避免地走了下坡路。
　　主治医生还表示：近几年门诊碰到的年轻患者不少都在35岁以下，但身体某些部分却已衰老到50岁左右。
　　《运动改变大脑》中也有一个案例：
　　一位女士离婚后，孩子教育、生活消费等压力倏忽而至，压得她喘不过气。
　　起初，她选择了逃避，甚至开始酗酒。
　　结果心态越来越衰，身体也越来越差，每天都处在崩溃的边缘。
　　不得已，她去求助心理医生。
　　医生了解状况后，建议她每天晚上回去跳绳。
　　就这样，每当感到心烦时，她就去跳几圈，逐渐养成了跳绳的习惯。
　　几个月后，她告诉医生成功把酒戒了，而且心态也发生了转变，对每天的生活都充满了希望。
　　你想要的样子，都得靠自己来雕刻。
　　当下的每一个生活习惯，都是我们未来真实的人生。
　　哲学家康德说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”
　　女人到了中年，管理好习惯，才能掌控住人生。
　　健康饮食、加强锻炼、规律睡眠、心态阳光用这些正确的习惯，塑造的得体状态，才是一个女人最好的生活姿态。
　　外扬不如内秀，精力极简
　　前段时间，网上火了一本书《七分刚刚好》。
　　“有能力，就努力做；没能力，就适可而止。凡事做七分，刚刚好。”
　　这是作者纪子写在书籍扉页上的一句话。
　　她在家乡经营着一间杂货店，和园艺师丈夫一起，过着平凡又普通的日子。
　　书中还有这么一句话：
　　“若是对所有事情都付出100，甚至是120的努力，定会感到身心俱疲，万分焦虑”
　　所以生活中，纪子对每件事的重要程度排了一个序位：
　　既然想清楚了把“家人”放在“事业”之前，那每天四点关店也可以接受；
　　既然家务活儿每天都要做，那就没必要一尘不染，保持基本的整洁就好
　　她就是这样严格地控制着自己，把主要精力放在想要的生活上，体会着充实而快乐的时光。
　　的确如此。特别是到了一定年纪，生活中对于我们来说有用的信息并没有太多。
　　繁杂的信息、多余的干扰，只会耗费我们的精力。
　　有句话说得好：“良好的决断愈多，幸福的生活愈美。”
　　当我们确定好事情的优先级，腾出时间去做生命中重要的事情时，生活的质量也会大幅度提高。
　　短视不如格局，目标极简
　　村上春树说：“所谓的努力，指的是主动而有目的的活动。”
　　一路走来，相信每个女人都有过宏大的目标、远大的理想。
　　但为什么好像很多愿望，到最后都无疾而终了呢？
　　其实一个很大的原因，是目标太大，不知道怎么开始、怎么完成。
　　于是，在一次又一次的垂头丧气中，失去了实现的勇气和动力。
　　前几天，孙俪主编出的第二套儿童绘本登上了热搜。
　　她用了两年的时间，又主编出版了一套绘本。
　　看到她把自己喜欢的事坚持并发展了下来，网友纷纷点赞。
　　其实不止这件事，反观孙俪的经历，我们发现她一直是个目标坚定的人。
　　因为并非科班出身，出道之初只能在剧组跑跑龙套，连正面都没有。
　　相对于如何能够一夜成名，她却清楚知道自己当下的目标：打磨演技。
　　于是孙俪不仅私下找前辈请教，还会每天早起苦练剧本、台词，提高自己的专业水平。
　　这才成就了后来大火的甄嬛娘娘孙俪。
　　事业成功后，她又把目标收回到家庭身上，花费了数年时间主编出版了两套儿童绘本。
　　一个阶段一个目标，去做当下最应该做的事。
　　正如一句话说的：“如果一个人知道前进的方向，那么怎么走都是顺风。”
　　人生路上，确定了目标就不要轻易改变。
　　拆分目标，细化流程，一次做好一件事，如此必定可以蒸蒸日上，活出精彩。
　　网上看到一个很火的问题：“女人一生，怎么才算会享受生活？”
　　底下有个高赞回答：
　　“大道至简，繁在人心；越高级的人生，越能体悟简单带来的美好。”
　　女人到了一定年纪，要学会回归本心：
　　去结交真正有益的朋友，去增添最适合自己的物品，去做只对未来的人生有积极推动作用的事情。
　　让自己的灵魂，在简单和放松中，活出最佳的状态。
　　在这场大家各自向前的旅途中，有书君也会一直陪在书友们的身边，一起保养人生，品味生活
　　有书君说
　　双11有书粉丝专属福利群，
　　11。11号第一波抽奖奖池揭秘
　　创维32英寸液晶电视机
　　高配置大内存、高清画质护眼防蓝光
　　给你卓越的视觉体验！
　　大宇智能吸尘扫地机器人扫吸拖一体
　　让洁净一步到位
　　智能障碍识别台阶识别工作完成返回充电
　　尽享智能舒适家具环境！
　　德国蓝宝石墨烯加湿取暖器寒冷冬季里的取暖神器！
　　取暖加湿二合一，石墨烯四管速热，浴居两用超静音，
　　让你的房间和幸福感一起快速升温！
　　还有大额优惠券、精品课程等超多好礼
　　赶快扫码加入“有书双11新生活礼遇群”
　　参与抽奖活动，100必中奖励！