夏季暑气当令，暑多挟湿，易形成湿热毒火，因此在养生方面宜从四方面进行调理。起居有常，顺应天时，保持良好的生活习惯。
　　专家指出，夏天酷暑难当，易心火旺盛致心情烦躁、失眠易怒，除了有意识地调节心情，尽量放松、保持平静以外，饮食上也可以做适当的调理。
　　食宜清淡喝点花样粥
　　夏季高温多雨，湿气重，容易困脾。脾主运化，喜燥恶湿。湿热困脾会影响脾运化功能的正常发挥，进而影响胃的受纳能力，出现食欲不振。另外天热人们易心情烦躁，睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。因此我们夏季总的饮食原则：食宜清淡。适当多吃一些清热除湿、健脾开胃的食物如绿豆、薏米、苦瓜、丝瓜、扁豆、番茄。也可以自制一些食疗粥，如：山楂薏米粥、绿豆银耳冰粥、荷叶粥、扁豆粥等等。
　　食宜多苦吃点瓜笋茶
　　现代人与古人相比，往往营养过剩、温热有余，体质偏于阳盛，又逢夏季，易感受暑热致病致人体内火旺盛。可多吃一些苦味、凉性食物，民间就有天热食苦，胜似进补的说法。多吃些苦味食物可起到清热解暑、提神醒脑、健脾开胃、排毒去火的作用。常见苦味食物有：苦瓜、苦菊、芥蓝、莴笋、柚子、芦荟、莲子、荞麦、莜麦、绿茶等。
　　食宜清补喝点滋阴汤
　　夏季由于其季节特点，易产生湿热毒火，因此不宜大补、温补，而适宜清补。服用些具有补益滋阴清热作用的食物，如：鸭肉、鹅肉、鲫鱼、兔肉、瘦猪肉、海带、豆腐等，经过合理烹调，做汤如：老鸭苦瓜汤、海带汤等，不仅能增进食欲、加强营养，还可消暑健身。
　　饮食有节吃些葱姜蒜
　　一是指饮食要有节制，不要暴饮暴食，不要过分贪食生冷油腻；二是饮食要有节律，三餐定时，不要空腹或进食时间过长，以免加重胃肠负担；三是食要清洁，多吃新鲜卫生的食物，适当吃一些具有杀菌作用的食物，如：大蒜、葱、洋葱等
　　总之，夏季是长养季节，把夏季饮食起居调整好，才能使人体阴阳平衡，阳气充盛，秋冬才能更好地收藏，使人们四季平安。

常吃剩菜剩饭对学生健康有什么影响很多父母每天都会给孩子做各种各样的饭菜，不过有时候因为吃不了，所以就会有剩菜剩饭，这些父母基本都觉得给孩子吃剩菜剩饭没有什么大的影响。常吃剩菜剩饭对学生健康有什么影响……儿童意外险可以报销哪些孩子体质弱比较容易发生事故，由此而带来的经济压力也不容忽视，部分明智的家长会选择提前购买份合适的儿童意外保险来转嫁这方面的经济损失，那么儿童意外险可以报销哪些？下面和本站关注下……欧莱雅口红试色绝美秋叶色欧莱雅口红619试色这支619的颜色就像它的名字秋叶一样，是一支红调重的土橘色，这样一支口红绝对是秋冬不能错的颜色，非常显白。而且这支口红的膏体形状设计非常好勾勒唇形，手……古驰和酷奇什么区别古驰手表是什么档次古驰和酷奇什么区别它们只是中文发音相似，但是其实是两个完全不同的品牌。古驰是在成衣、包包和香水等很多时尚领域拥有超高地位的顶级奢牌。酷奇主要专注于笔记本电脑极其周边产品的……这四个星座的人很容易移情别恋TOP4双鱼座双鱼天生情感充沛。。。呃其实说白了就是比较多情，自制力差的一些双鱼更是容易和老熟人日久生情。双鱼乐于在一段感情中会吝啬付出，但是常常把握不好度，把一些友情甚……奥斯本愤怒的回顾主要内容概要及赏析《愤怒的回顾》外国文学作品简析英国剧作家奥斯本（1929）的三幕剧。一天晚上，英国中部某城镇的一寓所内，25岁的吉米波特与好友克利夫坐在椅子上看报。吉米横蛮无理，不时对克……漫画老师在我的小学生活中，遇到了很多的老师，有身姿苗条的马老师，有白发苍苍的白老师，有身体健壮的雷老师，但我印象最深刻的就是高老师了。在高老师来的那年，我们班都患上了一种病恐高症……向梁山泊集团取点人才经梁山泊集团从一个区域性公司成为天下共知的知名企业，是在王伦、晁盖和宋江三位董事长手里相继完成的，最终在第三任董事长宋江手里被某大型垄断国企兼并。在这个过程中，人才生发、聚集、离……星座会因为什么而晚年生活孤独生老病死是每个人都要经历的人生历程，人人都有老的那一天，然而每个人到老时的境遇却各有不同。有的人子孙满堂，尽享天伦之乐；有的人却是孤苦无依，晚景凄凉。这里面有命运的因素，也有性……夏季养生饮食食宜清补喝点滋阴汤夏季暑气当令，暑多挟湿，易形成湿热毒火，因此在养生方面宜从四方面进行调理。起居有常，顺应天时，保持良好的生活习惯。专家指出，夏天酷暑难当，易心火旺盛致心情烦躁、失眠易怒，……以退为进做优秀管理者前言：知退和善退是领导过程中不可缺少的艺术。适度退让，在许多场合都不失为一种争取主动、扭转时局的上策，也是领导者必备的谋略之一。知道进退、善于进退的领导者，才能运筹帷幄，妥善解……连锁扩张如何建立自己的加盟体系如果你能最有效地规避恶性竞争并且最扁平化地铺设自己的渠道的话，那么你的销售额可以5倍、10倍甚至百倍地放大。口述栗浩洋整理郭文俊其实一开始，昂立教育就犯了一个很大的……