当进行大量跑步及跳跃的时候，尤其在较硬的地面进行运动，足底会承受反复施加的冲击力，令脚趾关节弯曲、受力集中于足底筋膜的后端而导致发炎，这样就会感到脚底疼痛了，那得了足底筋膜炎该如何治疗呢？
　　在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等，可以消肿镇痛，中医在治疗足底筋膜炎上也已有悠久历史了，可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗，外用上的中草药膏药效果显著，而且对皮肤刺激少，不宜过敏，能深入病灶，舒筋活络，使足跟受损组织再生，恢复足跟应有弹性。贴外敷于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛，大家知道如何避免足底筋膜炎吗？
　　一、减少足部冲击性活动
　　如跳跃与跑步，尽量少踩硬地板及用力踏地；长期站立工作者，穿着合适鞋子，并间歇性休息。
　　二、控制体重
　　体重是一个很大的因素，全身的重量都要经由足部来承受；如果能控制体重的话，相对的足部负担就会变少。少搬重物也可减少足部的负担。
　　三、热敷
　　患者可让疼痛处泡热水或局部热敷，一天数次，每次约十至十五分鐘，可缓解疼痛。
　　四、勿做脚底按摩
　　很多人喜欢找人做脚底按摩，认为愈痛愈好，临床上有医师发现，不少人因做脚底按摩，按出足底筋膜炎。医师表示，民众在接受脚底按摩时，千万不要硬着头皮忍痛，疼痛难耐时，一定要请按摩师放轻力道或停止。
　　五、勿走健康步道
　　有足底筋膜炎的患者，千万不要以为走健康步道可解决足部疼痛，反而会加重发炎情况。所以有此毛病的人，最好不要赤足踏地、避免行走于凹凸不平路面。
　　六、睡觉时使用脚部护木
　　睡觉时，在脚底放一块护木，让脚踝保持九十度，不要向下放，这样筋膜就不会这么紧了，起床的第一步就不会疼痛。
　　七、选择运动气埝鞋
　　要改变穿鞋习惯，不要穿拖鞋，因为拖鞋没有包复性，要穿运动气埝鞋。但有两个重点，一是鞋子的后跟是有包背的，可以像塑腰一样把脚踝底的脂肪组织塑起来；二是鞋底要软，才不会碰到痛点。
　　通过本站小编的介绍，如何避免足底筋膜炎都知道了吧，在日常生活一定要多注意上面的几点，另外本网跑步安全小知识库中还有很多关于足底筋膜炎的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

老人双脚划圈可预防中风一般认为，数九寒冬是中风的高发期。但临床资料表明，三伏盛夏也是中风的高发期，那么老人双脚划圈可预防中风盛夏时节，人们出汗多，体内容易缺水，老年人由于生理机能减退，对外界环……茄子黑点根腐病如何防治茄子黑点根腐病有什么症状？茄子黑点根腐病发生原因是什么？用什么农药可以防治茄子黑点根腐病？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。一、茄子黑点根腐病症状及危害茄子黑点根……这就是我的承诺既然不能左右天气，那么就学会调节自己的心情。这就是我的承诺。题记初中，我就到了这所佼佼者如云的学校。或许是他们太过于耀眼，所以我开始慌张不安，感到压力倍增。我失去了……如何避免足底筋膜炎当进行大量跑步及跳跃的时候，尤其在较硬的地面进行运动，足底会承受反复施加的冲击力，令脚趾关节弯曲、受力集中于足底筋膜的后端而导致发炎，这样就会感到脚底疼痛了，那得了足底筋膜炎该……雨中情看着窗外蒙蒙细雨，总有一丝愧疚涌上心头。朋友，你还记得那天下午吗？不知老天爷为何突然发起脾气，乌云压顶，下起了倾盆大雨。当时，只有我一个人带了伞，同学们焦急地在等候区转来……钓鱼对老年人心理的好处钓鱼对老人心理的好处也是很多，本站小编这就带您了解一下钓鱼对老年人心理的好处。首先，钓鱼环境有益养生保健。钓鱼于江河湖海，空气清新，阳光充足，噪音小，是养身保健的良好环境……泌尿造句用泌尿造句大全1、适宜于：妇产科、泌尿乎及肠胃、腹膜等手术使用，它是以优质肠衣制成，羊肠线表面光洁、抗线强度好、易于打结、便于手术缝合。2、411医院的一位泌尿科医师说，前列腺疾病及不……淡旺季的加减法很多行业存在明显的销售淡旺季，淡季和旺季的销售差别很大，这给企业在两种状态下的用工、资金和业务管理造成很大的波动和困难。那么，存在销售淡旺季的企业，在其管理和经营中应该注意哪些……浮图塔每周生肖运势详解十二生肖吉凶播报浮图塔每周生肖运势详解2018。3。123。18生肖鼠财运：小凶：本周财运方面有一定的收入，但开支大，整天呈现挣钱困难的局面。你本周在理财方面反应迟钝，投资决策迟疑……称得上造句用称得上造句大全1棕榈树的生命力十分顽强，称得上是经济树种中的老寿星，寿长百岁并不稀罕。每当秋冬时节，别的树叶都发黄凋零，而它却依然披着一身密集油亮得绿叶，终年不败，始终透着生机，透着活泼。……春季时令学校食堂如何配菜今天看到很多人在议论春季时令学校食堂如何配菜，你是不是因为这个问题所困扰呢，是不是对学校如何保障校园食堂饮食安全一无所知，有本站这都不是问题，接下来小编就为大家一一解答，大家一……比数造句用比数造句大全【比数bsh】：1。相与并列；相提并论。1，没有哪门学科能比数学更为清晰地阐明自然界的和谐性。2，利用等比数列网格生成技术，三维弧长生成技术以及拼接技术生成计算网格……