减肥粥：红豆山药西米粥
　　材料：红豆、山药、西米
　　制作步骤：红豆洗净，用水泡上一晚上，放入高压锅煮半个小时。将山药洗净切片。西米用清水泡5分钟，放入锅中煮至米粒上浮，且米粒变晶莹。将红豆和山药装入砂锅，加上红豆汤，汤沸之后转文火，过几分钟之后加上黄糖片，熬至山药软烂。将煮好的西米捞出倒入粥锅里即可。
　　红豆山药西米减肥粥的功效：
　　山药高营养、低热量，可助消化，能很好的控制食欲。它的饱腹感不亚于土豆等淀粉量高的食物喔！预防脂肪沉积，是一种天然的纤体美食。
　　红豆的营养价值
　　红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近，有些甚至超过了绿豆。
　　1。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。
　　2。红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
　　3。红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
　　山药的营养价值
　　1。山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量较红薯高。
　　2。山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊精可以帮助消化，所以山药是可以生吃的芋类食品。
　　3。山药含有多种微量元素，其中钾的含量较高，所含维生素的种类和数量较少，几乎不含胡萝卜素。
　　4。山药的叶是胡萝卜素的极好来源，也是钙、铁、维生素C的良好来源。
　　西米的功效与作用
　　西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。
　　99健康网推荐阅读：
　　减肥粥：白扁豆山药粥的做法
　　减肥粥：薏苡仁红薯粥的做法

权籍调查编制不动产单元代码应注意的几个不动产单元代码作为每个不动产单元的唯一标识码和身份证，是不动产权籍调查、不动产登记、数据和业务流程管理的关键信息和重要纽带。2015年3月，原国土资源部下发了《不动产单元设定与……中心学校母亲节活动总结弘扬中华民族孝老爱亲的传统美德，学校举行了母亲节活动，那么大家知道中心学校母亲节活动总结怎么写吗？以下是美文网小编为您整理的中心学校母亲节活动总结，供您参考，更多详细内容请点击……抢遥控器快给我。老爸您不是还要上班吗，去吧，我自己在家没事。我眼睛直勾勾地看着老爸的摇控器，可老爸却牢牢地攥着遥控器不肯撒手。调虎离山我一看老爸不让便打了个响指：老爸！我今……减肥粥红豆山药西米粥的做法减肥粥：红豆山药西米粥材料：红豆、山药、西米制作步骤：红豆洗净，用水泡上一晚上，放入高压锅煮半个小时。将山药洗净切片。西米用清水泡5分钟，放入锅中煮至米粒上浮，且米……多宝鱼是吃什么长大的能长到多大野生的多宝鱼主要的食物就是海洋之中的动物，它们是吃这些海洋动物长大的。当多宝鱼年龄还比较小的时候，它们能够捕食到一些体型较小的甲壳动物。在长大一些之后，它们可以吃很多鱼类和虾类……一场难忘的比赛耶，我得了冠军！哈哈哈，王雨萌好样的一阵阵欢呼声从操场上传来，我们的脸上洋溢着灿烂的笑容，我的额头上蒙上了一层层细汗，犹如一朵美丽的月季花缀满了晶莹的露珠。运动会上，我们……常用俗语谚语集锦人逢喜事精神爽月到中【人比人得死，货比货得扔】（谚）见货比货得扔，人比人得死。【人比人，气死人】（谚）人活在世，处境或机遇各不同，差别很大，很难相比。指人必须想得开，不和别人盲目攀比。……获救造句用获救造句大全61但罗耶船长坚守在舵手室向海岸警卫队呼救，这成为他们后来获救的关键。62美国一云霄飞车卡轨24人空中惊魂5小时后获救。63到她最后获救，见到丈夫已死，而3名子女也……衣着影响情绪打领带会加重心理负担领口紧、系领带。Psy525。cn很多职场男性喜欢穿衬衣，打领带，这样会加重心理负担，极易让人被各种压力和不愉快打垮。当你觉得心情欠佳时，不妨穿一件圆领或松口的休闲T恤，……女人决不能碰男人的这些底线无论是在爱情与婚姻里，彼此相爱的人，要保持适当的距离与空间，留一些神秘感与幻想，温润感情。女人总是费尽心机讨好男人，而男人总是挖空心思了解女人。彼此借以爱的名义，捆绑对方。……假如我在航班上一遍一遍地刷新着手机屏、电脑屏，关注着MH370航班的最新的消息，本该3月8日凌晨0点41分从吉隆坡起飞，于早上6点30分如约而至北京，却在北京时间2点40分被马来西亚航空告知……萝卜丁口红是什么颜色自带圣光的口红CL萝卜丁口红503是什么颜色颜色是红色偏橘色，涂多了就能看到偏橘色系，膏体有点微微闪，但是上嘴就没有这个效果，估计是太水润，在不同的灯光下，可以看得出这个颜色真的元气又……