压力形成原因各不相同，排解方式也五花八门。怎样才能正确减压？面对职场与生活双重压力，应该做出一些正确的改变。Psy525。cn
　　首先，要改变头脑认知。这是一个头脑减压的过程，主要的做法是降低自己的希望值。比如说有的学生有非要考清华、北大的目标，他们就可以降低一下档次，报一般的重点高校也可以嘛。随着希望值的降低，压力自然随之减小。
　　其次，要身体减压。压力大的人可以选择旅游、登山之类的活动，让自己的生活充实起来。比如说现在很多人喜欢户外活动，这就是一种很有效的身体减压办法。
　　第三，保持快乐心态。闲暇时，多想高兴的事，少想不开心的事，遇到愁事、难事也要保持乐观精神，而不是封闭自己而‘自苦’。
　　分享社会关系、适度发泄，是非常值得提倡的解压方式。分享社会关系，是指多交朋友，经常与朋友、朋友的朋友相聚，聊聊天、谈谈心，这种倾诉能让自己心中淤积的情绪、压力排解出来，让自己变得轻松。人需要适度地发泄，有利于心理状态调整。不能压抑自己，否则容易使自己的心理扭曲，甚至产生心理障碍。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4。6万人
　　入驻年限
　　11。2年
　　预约咨询
　　私聊

哺乳期乳房有硬块疼怎么回事乳汁淤积导致哺乳期乳房有硬块疼初为人母的女性朋友们大部分都会碰到这种问题，因为第一次生育且刚生育不久，乳腺组织还未通畅，而且乳头的孔也没通，所以乳汁不能及时排出或是排出遇……正确减压改变心态压力形成原因各不相同，排解方式也五花八门。怎样才能正确减压？面对职场与生活双重压力，应该做出一些正确的改变。Psy525。cn首先，要改变头脑认知。这是一个头脑减压的过程……大数据时代读书笔记现在已经进入到了二十一世纪了，当今社会已经摆脱了上个世纪的那种消息滞后的时代了，我们最应该感谢的就是科学的进步为我们带来了这么多便利。与此同时，科学的进步还为我们带来了大数据这……苏珊米勒每周星座运势情绪管理成为重中之重苏珊米勒每周星座运势2017。7。107。16白羊座本周会变得很有挑战性。7月9日，事业上可能会遇到一些问题。7月10日，太阳对冲冥王星，这会让你和客户之间产生一些……一场激动人心的比赛加油，加油！掰过他，掰过他。班级里此时热闹非凡，这是在干嘛呢？哈哈，我们正在进行一场男子汉之间的对决掰手腕比赛。一号选手臧博，长得人高马大，小小的眼睛里燃烧着必胜的决心。……女生马尾正常发量直径发量的多少其实没有一定的评判标准，因为有的人头发比较细软，有的人头发比较粗硬，所以难以衡量正常发量的直径是多少，一般情况下，发量多的人都看不到头皮分界线。怎么判断自己发量……小米也来占微商的风口了微商的未来再次被肯定几天前，一款叫有鱼有品的APP正式上线，这款APP的slogan是：有鱼有好货，分享有收获。这句话是不是有点耳熟，其实就是分享赚钱的另一种说法。而这款APP其实是小米旗下……辖下造句用辖下造句大全【辖下xixi】：1。谓所管辖的范围以内。1）血汗工厂并不在奥林匹思山，而是在位于赫耳墨斯统辖下的集中营附近。2）当时她在越南政府辖下专责统筹非牟利机构捐款的部门工……难忘的那一刻过去的事，总是要忘的，但有一件事永恒都不能忘记，那是一件高兴的事，高兴是个奇迹哦！春暖花开，我去钢琴考级，天仿佛绽开了笑脸，花草树木向我微笑，太阳公公向我问好，这让我更有……让外出喂母乳更加自在的小贴士因为想到要给孩子哺乳，可能很多妈妈都忘记了自己的出游计划。事实上在公共场合给孩子哺乳是公民的权利。但是虽然如此，这并不意味着在公共场合喂母乳有那么容易，特别是现在这个社会女性们……洁身造句用洁身造句大全【洁身jishn】：1。保持自身清白。一、每个人都应当洁身自有这，抗拒一切腐蚀。二、我爱莲是因为它洁身自爱的品格；我爱莲是因为它身处逆境而奋力向上的精神；我爱莲是因……鱼和鸥的对话海鸥在大海上觅食，一条小鱼正好被海鸥发现，海鸥瞬间把小鱼啄在嘴里飞向天空，海鸥正打算吞噬小鱼时，小鱼哀求道说：请你放过我吧！海鸥不屑小鱼的哀求，继续在天空中飞着，海鸥飞到……