一、保持良好心境
　　俗话说：心静自然凉，意思就是说在天气炎热时要保持心态的清静，天越是热越要坚持静，调整好自己的情绪，发挥想象，想一些绿树，这样可让你心平气和。
　　二、药食同源
　　1、橘皮茶：原料：橘皮若干，冰糖椅子口味定，直接用开水浸泡饮用。功效与主治：具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者食用。
　　2、薏米小豆粥：原料：薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。制法：将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量的水，同煮成粥。功效与主治：具有健脾渗湿、清热消暑的功效，适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用。
　　三、调整起居
　　保证充足的睡眠，劳逸结合，最好每天中午午睡0。51小时，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差，容易患病。
　　四、注意饮食调养
　　1、补充蛋白质。大暑气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100～120克为宜。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉。夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为首选。
　　2、及时补充水分，同时还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质，使湿热之邪无隙可乘。但所选食物一定要清淡，不可过于滋腻，否则极易碍胃，导致消化不良。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、甲鱼、豆浆等都是进补佳品。

态度决定高度如果我是一棵松树，我绝不会和花儿比较贵，因为我想要傲立山峰之巅，与风雨做斗争，如果我是一块石头，我绝不会自甘落人之后而放弃成为一座俯视天下的大山的梦想；如果我是一把刀，我绝不会……穴位按摩减肥法有哪些比起吃减肥药，穴位按摩是一种既安全又有效的减肥方法。那么，穴位按摩减肥法有哪些呢？下面，小编为大家介绍穴位按摩减肥法。1。按摩气海穴减肥气海穴是在肚脐周围的地方，平……唯美卷发百搭发型随心应对各个场合三七分斜刘海很清新养眼的一款时尚卷发，三七分的斜刘海展露出女生漂亮的额头，再加上时尚的染发颜色，衬托出女生白皙水嫩的皮肤，整个日看起时尚靓丽。微卷的齐刘海很可……放弃也是一种美丽的确，在我们的生活中多多少少都需要放弃。我们有时是因为无法坚持；有时是为了更大的目标；有时则是为了集体有些放弃，是耻辱的。然而，还有一些放弃是美丽的！那天，学校组织大扫除……如何在原型中嵌套百度地图如何在Axure原型中嵌套百度地图？一起来文中看看首先我们要准备好页面的元件，从元件库中拉出内联框架。我们先给内联框架一些基本配置：然后，打开百度地图开放平台……溪兴古诗带拼音和意思《溪x兴xng》山shn雨y溪x风fng卷jun钓dio丝s，瓦w瓯u篷png底d独d斟zhn时sh。醉zu来li睡shu着zho无w人rn唤hun，流li到do前……夏天养生要遵循这些原则一、保持良好心境俗话说：心静自然凉，意思就是说在天气炎热时要保持心态的清静，天越是热越要坚持静，调整好自己的情绪，发挥想象，想一些绿树，这样可让你心平气和。二、药食……自媒体素材库有哪些是免费的这个免费素很多人自媒体人希望拥有大量的素材，不只希望找到素材库，还希望找到免费的素材库，那么有没有呢？这个真可以有，但是在说素材库之前，咱们先要了解自媒体都需要哪些素材，然后再去找素材库……深入了解搜索引擎沙盒网站优化掉进沙盒效应怎么办所谓沙盒效应（Sandboxeffect），指的是新网站在搜索引擎很难得到好的排名，无论怎么优化这个网站。换句话说新的网站有很丰富的、相关的内容，有大量外链，网站对搜索引擎友好……跳高砰，砰，砰！三声响亮的枪声响起，一年一度的校运会又拉开了序幕。瞧，赛场上，选手们的身姿多么矫健！听，赛场边，同学们的加油声多么热烈！什么？你问我参加了什么项目？那肯定是我……有效去除毛孔粗大的方法毛孔粗大这会让人们的面部看起来油光满面，并且肌肤非常的暗沉，看起来非常的粗糙，因此许多人都非常的觉得苦恼，特别是一些女性认为，肌肤的毛孔非常的大，不仅会减少自己的魅力，而且还会……亲爱的自己张芝芝跟刘洋结局是什么张芝芝选择离婚净《亲爱的自己》张芝芝跟刘洋结局是什么？张芝芝这个角色看着不讨喜，是因为她太懦弱，没有顾佳那样的能力，能让观众觉得爽。但实际上张芝芝这个角色才是现实中很多已婚女性的缩影。张……