睡前的饮食可以大大地影响你的睡眠，你知道吗？睡前喝以下几种饮料，不仅会影响身体健康，还会严重地影响睡眠质量，一起来看看吧。
　　睡前喝什么饮料会影响睡眠？
　　1。含酒精的饮料
　　少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐事，但还是要尽量避免睡前饮酒哦。
　　2。具有利尿效果的花草茶
　　蒲公英（或是蒲公英咖啡）、洋甘菊等菊科药草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮肿效果的药草，都具有利尿作用。为了避免因为想上厕所而醒来，睡前还是不饮为好。
　　3。碳酸饮料
　　碳酸饮料大部分是含糖分的甜味饮料。由于液体糖分较易吸收，人体的血糖值很快便会上升。在高血糖值的情况下，人体是无法进入熟睡状态的。并且，碳酸饮料里有的还含有咖啡因，因此还是小心为妙。
　　4。咖啡
　　咖啡因是种中枢神经兴奋剂，睡前喝咖啡可能让你睡不着。不过，由于每个人对咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡会影响睡眠，在不同人之间会有差异。
　　5。保健饮品
　　不少人为了第二天能有个好的皮肤状态，会选择在睡前喝一杯保健饮品。这虽然不会对吸收营养产生不好的作用，但保健饮品里含的咖啡因就会对睡眠有极大的影响。咖啡因不仅会使神经兴奋从而难以入眠，还有利尿作用。即便保健饮品里有美容功效，一旦成为浅睡眠状态，再大的功效也是白费力气。
　　6。巧克力饮料
　　黑巧克力不仅卡路里含量高，还含有大量咖啡因。一块约44克的黑巧克力约含12毫克咖啡因，这几乎是10克普通咖啡所含的咖啡因数量。要知道，巧克力含有的可可碱也会引起失眠。

睡前绝不能碰的种饮料小心整夜难眠睡前的饮食可以大大地影响你的睡眠，你知道吗？睡前喝以下几种饮料，不仅会影响身体健康，还会严重地影响睡眠质量，一起来看看吧。睡前喝什么饮料会影响睡眠？1。含酒精的饮料……苏北少年读后感三篇苏北少年读后感（一）你知道动画片《猫和老鼠》、《灰太狼和喜洋洋》、《赛尔号》吗？肯定有很多同学知道，并且动画片里的台词都可能记得非常清楚。这是我们的童年，我的童年。……人为啥爱靠边坐报刊：北京《生命时报》作者：汕头市爱家心理研究所马健文阅读更多有价值的心理文章请登录：www。stxljk。com不论是吃饭、开会，还是乘坐公交地铁，人们往往……高血压发作时的急救方法突发高血压该如何正确急救？高血压发作时的急救方法是什么？接下来请大家跟随小编的脚步来本站寻找答案吧。高血压发作时的急救方法总结如下：高血压患者可能会出现心慌缺氧、口……山居一夜山里的夜晚降临的很快，太阳刚刚消失，整个山谷就暗淡了下来，苍绿的松树林透出灰暗幽深，四周的山峰也在暮色里显得越发突兀峭拔。冷风吹来寒意，大片的灰色云雾正从山背后快速的翻涌上天空……佳绩造句用佳绩造句大全91、奥运会告诉我们，拼搏进取最终会收获成功，奥运会来了，给你的提示是人生道路多努力，工作之时多奋斗，愿你在人生道路上创佳绩，工作当中创辉煌。92、美丽鲜花，为你荣耀绽放……为她造句用为她造句大全1。我爱烟花，因为她美丽，因为它珍贵，因为它罕见，因为它是充满幸福欢乐的，因为它是无与伦比的，更因为它是美好懂得奉献的。2。有人爱春天，那是因为她花如海，柳如烟；有人爱夏……中华菊头蝠外形特征的介绍曾是非典病毒的幕后元凶中华菊头蝠是一种比较常见的蝙蝠，因为中华菊头蝠的脸型有点像是菊花而得名，千万不要小看了中华菊头蝠，这可是在十几年前给中国带来过巨大的危难，2003年的非典就是因为中华菊头蝠而引……西葫芦白粉病的防治方法有哪些西葫芦白粉病是西葫芦棚室生产中常见的一种病害，在苗期至收获期均可发生，叶片发病重，叶柄和茎次之。发病初期在叶面或叶背上产生白色近圆形小粉斑，叶正面多，其后向四周扩展成边缘不明显……周朝封邦建国时希腊人在干什么周人封邦建国时，希腊半岛上也兴起城邦殖民运动。地中海翻腾了，在多利亚人冲击下，城邦迁徙如洪水泛滥。理想的新居，应靠近海岸，受攻击时，能乘船而去。最好有一山在后，屏护沿海平……妈妈我想对你说妈妈，请您不要再深夜加班了！儿子真的很心痛！妈妈，我总是在深夜里迷迷糊糊得听见您回来关门的声音，又蹑手蹑脚为我盖被脚踢下床的被子，然后才熄灯，睡觉。其实儿子什么都知道！……创业的困惑我来早了但快倒了我还没放弃，但不知道能坚持多久。已经从办公楼搬回到出租屋的蔡恒，显然还不愿意放弃梦想。科幻电影中许多虚拟影像场景让他十分着迷，而他坚信，在现实生活中，也有很多机会通过现代……