如何向父母出柜

　　在本文中：制定一个对父母出柜的计划选择向父母出柜的措辞向父母出柜出柜后继续提供支持
　　对于许多男同性恋者、女同性恋者、无性恋者以及双性恋者或变性者来说，向父母出柜似乎是一件令人望而生畏的事情。在很多人看来，父母是陪伴自己时间最长的人，出柜可能会彻底粉碎他们对自己的认知。但是，做真正的自己并坦诚对待自己的父母同样十分重要。为了不让事情到头来难以收拾，你可以先制定一个出柜计划。
　　部分
　　1：制定一个对父母出柜的计划
　　1：考虑一下你父母听到这个消息时会不会接受，可能有什么反应。如果你觉得父母可能已经在怀疑你的性取向了，而且他们可能会持支持态度，那么你可以行动起来，先制定一个计划。如果你认为父母对你的出柜毫无心理准备，那么要仔细考虑一下他们会有什么反应。
　　如果你认为父母可能会难以接受，那么你最好还是再等等，先不要告诉他们。请考虑一些问题，比如你的父母是否发表过恐同言论；如果他们表示反对，你是否会难以面对；你是否在经济上还依赖于他们。如果以上任何问题的答案是肯定的，那么你最好等到自己独立生活，能够养活自己时，或感觉自己得到更强的支持，准备更加充分时，再向父母坦白。
　　在决定是否告知父母时，遵循自己的本能。同样是向父母坦白，父母表示支持时你的感觉是紧张，而父母反对时你的感觉是害怕，两者是有区别的。
　　记住，你的父母觉得他们养育了你，所以了解你的所有事情。如果他们没有起疑心，那么在思考出柜方法时，要将这一点纳入考量。
　　如果你想更好地了解他们可能会有的反应，可以给他们一点提示。
　　2：决定你想如何告诉他们。你可以用不同的方式来出柜，比如当面交谈或者写信。
　　思考以什么方式告知父母时，你应该考虑一下自己的家庭氛围，以及哪种沟通方式让你感觉最放松。写一封信来解释所有事情对你来说可能更加轻松，而且可以给他们更多的时间来消化这个消息。但也有可能你们家喜欢把事情说清楚，或者你更擅长口头表达自己的观点。
　　一旦做了决定就坚持到底。这样做可以防止拖延，避免你在真地告知父母时计划不周。
　　3：为告知父母争取必要的支持。决定向父母坦白的方式后，下一步是建立一个支持团队，这个团队应该由那些会一直支持你的人组成。
　　如果你有亲戚、朋友、老师或辅导员已经知道你是男同性恋、女同性恋、双性恋或变性者，你可以争取他们的支持。确保在你寻求建议时，以及父母不认同你的性取向时，他们会支持你。
　　请其他男同性恋、女同性恋、双性恋或变性者的父母在你对父母坦白时给予你支持。让你的父母与有过同样经历的父母交流，有助于他们接受你的性取向。在出柜前，请那对父母做好与你父母见面的准备。
　　确保你已经做好了进行这次谈话的心理准备，并且愿意回答自己父母提出的问题。此外，如果他们建议的话，你可以考虑接受心理治疗，因为这样做或许能够向他们证明你真的是男同性恋、女同性恋、双性恋或变性者。
　　4：寻找关于LGBT（男同性恋者、女同性恋者、双性恋者或变性者）群体的的书籍、宣传册或网站，让父母阅读或浏览。向他们提供信息，帮助他们更好地了解你的观点，这样做可以帮他们度过怅然若失的心理阶段。
　　同性恋亲友会（PFLAG）
　　青年之声（AdvocatesforYouth）
　　YouthResource。org
　　跨性别青年家庭联盟（TransYouthFamilyAllies）
　　老年LGBT国家资源中心（NationalResourceCenteronLGBTAging）
　　运动促进项目（MovementAdvancementProject）
　　国家LGBT健康教育中心（TheNationalLGBTHealthEducationCenter）
　　美国心理协会
　　中心链接：LGBT中心社区
　　同性恋异性恋联盟网络（GayStraightAllianceNetwork）推荐的书籍
　　《出柜生活：男同性恋者与女同性恋者自传》
　　UWSP推荐的书籍
　　5：研究你预计他们会提的问题。向父母坦白时，准备充分能够让他们进一步知道你是认真的，而且你的性取向不仅仅是一个阶段性的想法，也不是可以治愈的东西。请准备好针对以下问题或言论的回答：
　　你确定吗？
　　你为什么会成为同性恋？
　　我听说所有同性恋者都有艾滋病。
　　男同性恋、女同性恋、双性恋、变性者难道不是有违自然规律的存在吗？
　　为什么你等这么久才告诉我？
　　你这样能找到工作吗？
　　你能够组建家庭吗？
　　我信仰的宗教不认可同性恋。
　　有多少男同性恋、女同性恋、双性恋、变性者受到过身体上的伤害，有统计数据吗？
　　你能过上幸福的生活吗？
　　你现在和以前不一样了吗？
　　你会夸耀自己的性取向吗？这会让我感觉不舒服。
　　我要怎么做才能支持你呢？
　　6：如果谈话不顺利，并且你与父母住在一起，那么你应该准备一个后备计划。例如，如果你父母中断了在经济上对你的支持，或者不让你住在家里，那么你就得另找一个容身之所，以及愿意为你提供支持，帮你渡过难关的人。
　　向已经知道你性取向的朋友、亲戚、老师或辅导员求助。问问他们如果父母将你赶出家门，你能否住到他们那里，或者他们能否帮你找一个安全的住处。除此以外，在你有自己的房子，但向父母出柜的过程不太愉快，需要向人倾诉并找人支持你的情况下，他们为你准备的地方也是很好的去处。
　　花点时间存钱，以便在出现问题时有办法养活自己。这意味着如果已经到了法定工作年龄，你可以找一份兼职工作，或者将另一种来源的收入节省下来。
　　如果没有自己的交通工具，你需要想出一个方法，让你能够去到自己需要去的地方。你可能需要搭收留你的人或其家人的便车，或者请朋友或支持你的人开车送你，或者利用所在城市的公共交通系统。
　　想方设法感谢这段时间收留你的人或其家人，比如在力所能及的范围以内，向他们支付房租，或者帮助他们做点家务和跑腿工作，让他们的生活轻松一点。
　　7：即使你已经不再依赖父母，在谈话不顺利的情况下，你仍然需要一个后备计划。这样你在谈话不太顺利时就能知道该怎么做。
　　向已经知道你的性取向并且支持你的朋友、亲戚或辅导员求助。万一你和父母的谈话不太顺利，你可以在其中一人的家里或你喜欢的地方与他们见面。
　　如果你没有和父母住在一起，但是他们仍然在经济上支持着你，而你认为他们可能会中断这种支持，那么请找一份兼职或全职工作，让你能养活自己。
　　想想你会给父母多少时间和空间。你可能想偶尔通过电话、电子邮件与他们联系或直接与他们见面，也可能你想等他们来联系你。请根据你们家人之间的关系来做出最适当的选择。
　　8：选择合适的时间和地点出柜。通常情况下，出柜这种事情从来都没有一个合适的时间，但是你确实应该考虑一下告诉父母的时机。
　　不要在吵架、大型家庭聚会、庆祝活动或家庭危机期间出柜，否则你父母可能认为你是因为愤怒或想让他们难堪才出柜的。
　　找一个只有你和你父母在一起的时间。不能有任何其他让你们分心或打断你们谈话的事情。
　　出柜的地点一定要选在家里，不要在公共场合出柜。因为你父母的反应可能会很糟糕，导致你们在公共场合闹得十分难看。他们还可能认为你是在开玩笑，甚至觉得你是故意想让他们难堪。
　　部分
　　2：选择向父母出柜的措辞
　　1：思考一下你想如何展开这次对话。这可能是出柜过程中最难得一步，因为迈出第一步总是最具挑战性的。
　　我想和你们说一件事，我一直觉自己必须长期保守这个秘密。现在我想和你们谈谈这个问题了。
　　我脑子里一直在想一件事情，因为我觉得很难开口。
　　我必须和你们说件事情，这对我很重要，因为我不想欺骗你们。
　　2：通过说明自己的性取向，向父母出柜。出柜没有正确或错误的表达方式，所以你应该选择自己觉得最舒服的方式。
　　我是男同性恋（或女同性恋、双性恋或变性者）。我很早以前就发现了。
　　我觉得我可能是男同性恋（或女同性恋、双性恋或变性者）。我喜欢同性，我不确定自己应该对此作何感想。或者我觉得自己生在错误的身体里。我认为如果我能身为男孩（或女孩），可以做男孩（或女孩）应该做的事情，我会感觉更加自在。
　　从岁开始，我就知道自己是男同性恋（或女同性恋、双性恋或变性者）了。
　　3：解释你当前的观点，帮助你父母理解。在帮助他们理解你这件事情上，你做得越多越好。
　　这种性取向对我来说很自然，就像你们觉得异性恋很自然一样。这不是我做出的选择，我只是天性如此。
　　我还是原来的我。我现在选择公开承认自己是男同性恋（或女同性恋、双性恋或变性者），因为很长时间以来，我内心中一直是这么认为的。
　　我既喜欢男孩，又喜欢女孩。我向你们出柜是因为压抑那种感觉时，我觉得好像在惩罚自己一样，而且在你们面前，我想做真正的自己。
　　我想参加男孩（或女孩）参加的那些活动。它们更吸引我，对我来说更自然，但现在参加它们似乎不太合适，因为我是一个女孩（或男孩）。
　　4：向你的父母解释为何你之前没有向他们出柜。这样做对得到他们的理解大有帮助。
　　我担心你们会不接受我。
　　这个社会的整体氛围太排斥同性恋了，我害怕别人会歧视我。
　　我害怕出柜会毁掉我们之间的关系，我非常重视它们。
　　我们的宗教教导我们说，男同性恋（或女同性恋、双性恋或变性者）是一种罪恶。我不知道如何去接受它。
　　我觉得应该保密，因为社会告诉我们这是错的。
　　5：告诉你的父母他们可以做些什么事情来支持你。在之后的人生中，你还需要向其他人出柜，而父母的支持可以在这方面为你提供帮助。
　　我希望你们能花点时间，加深对男同性恋（或女同性恋、双性恋或变性者）的了解。
　　如果你们允许我多说说我的朋友，以及他们对我有多重要，我会很开心。如果你们愿意在做好准备后见见他们，那就更好了。
　　我找来这本书，是想给你看看，让你多了解了解。它应该可以回答你的所有问题，所以我希望你能读一下。
　　我整理了一批网站，你们可以浏览一下，获取更多信息。如果你们愿意花点时间在上面，我会很高兴。
　　有一个针对LGBT个人及其家庭的支持小组。我有他们聚会的时间表，如果你们做好了准备，我们可以去看看。
　　我希望你能告诉我，我可以做哪些事情来支持你，因为我也想帮你。
　　我希望你能在听说我和LGBT人群被攻击时，为我们挺身而出。只有团结在一起，我们这个群体才能变得更加强大。
　　部分
　　3：向父母出柜
　　1：根据你制定的计划向父母出柜。按照你计划的内容，找父母谈话或给他们写信。
　　准备好回答他们的问题。
　　带好你找到的书籍、宣传册及其他资料，到时可以提供给他们，让他们了解更多信息。
　　如果事情进行的不顺利，请记得启用后备计划。
　　2：在你告诉他们的决心和你的自我意识中，你必须清楚地认识到自己是男同性恋、女同性恋、双性恋或变性者。拥有这种坚定的自我意识，可以减少你父母的困惑。
　　你应该向父母表明你非常确定自己的性取向，并通过保持坚定的立场来证明你有良好的判断力。
　　告诉他们你为何向他们出柜，即你想诚实地面对他们，并与他们建立更加牢固的关系。
　　3：理解父母会经历一系列与遭受损失类似的阶段。这是他们接受这件事情的一个过程，但是请记住，有些父母可能会跳过某些阶段，而有些父母可能永远都无法真正接受。经历最初的几个阶段对他们来说，可能是特别困难的。
　　震惊
　　否认
　　内疚
　　感情表达
　　个人决策
　　真正的接受
　　4：与他们交谈时保持冷静。这样做可以向你的父母证明你已经成熟了，你对待这次谈话的态度是认真的。
　　记住不要生气，不要将谈话变成争论。
　　花点时间教导他们。在一段时间内，你的父母需要努力理解你的性取向，从而导致你和父母的角色可能会发生互换，你可能会发现自己必须教导他们，引导他们接受你的出柜。
　　尽你所能地回答他们提出的所有问题，在答不上来时，告诉他们哪些资料上可以找到答案。
　　不要因为他们似乎理解得很慢而感到生气、沮丧或恼火。他们需要时间来适应。
　　5：让你的父母放心，你爱他们，你出柜是为了让你与他们之间的关系变得更好。这种安抚对于维持你们之间的牢固关系有很大帮助。
　　这还有助于让你的父母相信，你爱自己并且接受自己。他们想知道你是幸福的。
　　提醒你的父母你很健康。知道这一点，可以加快他们接受你性取向的速度。
　　在此期间，请支持他们。向他们证明你爱他们，想帮助他们度过这段理解期的最好方法是支持他们。尽你所能地帮助他们了解和理解你出柜的原因，以及关于LGBT群体的更多信息。
　　部分
　　4：出柜后继续提供支持
　　1：记住，这个过程需要一段时间。要知道谈话之后，生活并不会马上回到正常状态。
　　提醒自己，在努力接受你出柜的过程中，父母会经历上述几个阶段。
　　想想父母在接收你出柜的过程中可能经历的情绪：内疚、自责、恐惧、困惑、怀疑、否认。你的父母很可能会责怪自己，认为他们在抚养你时做了一些错事。这段时间对他们来说会很难熬。
　　你父母中的一方真正接受起来，可能会比另一方快。尽管你把父母看成是一个整体，但记住，他们是以不同的方式处理问题，并且具有不同个性的个体。
　　2：接受父母的情绪。在父母努力接受你性取向的过程中，你必须接受他们感受到和表露出的任何情绪。
　　如果你的父母表现出愤怒、受伤或悲伤，请坚强一点。随着时间的推移，他们会摆脱情绪的控制，开始更加理性的考虑你的出柜。
　　不要用消极情绪回应你的父母。正如你在向他们出柜时应该避免愤怒一样，在父母认真考虑并开始接受的时候，你也应该避免用消极情绪回应他们。对他们生气或怀恨在心会减慢他们的接受速度。
　　3：鼓励你的父母对其他人出柜。在接受的过程中，他们可能会将这一消息告诉其他亲戚或与你们家庭关系亲密的朋友。
　　将其他已经接受自己孩子出柜并表示支持的父母介绍给你父母认识。
　　鼓励他们寻求同性恋亲友会（PFLAG）这样的支持网络。
　　找一个支持你的亲戚，他或她可以在你和你父母之间充当联络人。这样一来，你的父母会有一个亲密并值得信任的倾诉对象，可以谈论你的出柜。
　　4：学会接受父母对你出柜的真正接受程度。并非所有父母都能真正接受他们的儿子或女儿是男同性恋、女同性恋、双性恋或变性人，你需要学会尊重他们的观点，以及在这种情况下与他们进行交流的方法。
　　如果你的父母愿意了解更多信息，你可以花点时间将他们介绍给你那些同样是男同性恋、女同性恋、双性恋或变性人的朋友。这可能有助于打破他们对LGBT群体的成见。
　　如果你的父母不想谈论这件事情，那么向他们提及你的性取向时请小心一点。他们可能还需要一点时间才能接受，所以不要三翻四次地强迫他们认同你。
　　如果你父母中的一方或双方不愿意接受你的性取向，请向支持你的人寻求帮助，让他们就如何应对这种情况提供建议。在他们持续并积极的支持下，你的父母最终可能会改变主意。
　　小提示
　　向父母出柜没有特别正确或错误的方式。请选择你觉得最适合自己和家人的方式。
　　做好应对不良反应的准备。
　　请相信自己能够出柜，并且会渡过难关。
　　请一定要有一个外部的支持系统，它可以是一个人，也可以由一群人组成，你可以向他们寻求建议和安慰。
　　确保你的父母知道你还向谁出柜了，防止他们在你还未做好准备时，不小心将你的性取向告诉了那些你不想告诉的人。
　　参考
　　https：www。psychologytoday。combloggayandlesbianwellbeing201103shouldyoucomeoutyourparents
　　http：www。psychpage。comlearninglibrarygayoutparents。html
　　http：uwpress。wisc。eduserieslivingout。htm
　　http：www。pflagnyc。orgsupportparentsquestions
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　　http：www。manpg。co。ukhowdoItellmyparentsIamgay
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