从分娩学上看，您所经历的可能是一种叫做后背阵痛的症状。从专业上讲，当宝宝处在靠后位置时，他的后脑都就会挤压母亲的骶骨（骨盆后部的分界），这时就会发生后背阵痛。但是，当宝宝不在这个位置时，也有可能发生后背阵痛症状，当宝宝已经从头朝后转到头朝前的位置后，也有可能继续发生后背阵痛，这也许是因为那个部位已经成为受压中心的缘故。那么分娩镇痛有哪些克服方法呢？
　　减轻您后背的压力：试着改变您的姿势。四处走走（尽管在宫缩来得很快而且猛烈时，您是不难做到的）、蹲着或是蹲坐、脱下所有的运动裤，做任何使您感觉更加舒服，疼痛感最轻的动作。如果您感觉您不能动，宁愿躺在床上，那您就向左侧躺，让您的后背弯曲一刚好顺着胎儿的体位。
　　让您的分娩医师或助产员给您升沮或降温：采用任何能使您痛苦减轻的方法，比如，使用热毛巾、热水袋、暖敷布、热衬垫、冰袋或冷敷布等。等到您感觉好受点时，还可以交替地升温和降温。
　　反压力：让您的分娩指导老师对您疼痛最严重的部位及其局围施加不同压力，找出一种或几种有效的方法。他可以使用指压，也可以采用一只手放在另一只手的上面压，或用另一只手的圆形回基部分施压的方法使用直接压力或反复循环动作。坐着或侧躺时都可以施加压力。这种反压法，可能会让您在第二天早晨疼痛得到良好的缓解，也有助于减轻您体表的皮肤紧张感。
　　按压法：一种起源于古代中医的治疗方法，也是最古老的减轻疼痛的方法。在脚中心下面的穴位，施以较大的手指压力可以缓解后背阵痛。
　　按摩：对疼痛部位的有力按摩可以减轻痛苦，这种方法既可以代替反压力，又可以和反压力轮流使用。一个滚动的小东西或一个网球能很好地对特别部位进行按摩（虽然随后有可能会有轻微的疼痛）。可以周期性擦些油及滑粉，以减轻可能的刺激。
　　可供选择的其他减轻疼痛的方法：如果您曾有过使用冥想、深思、自我催眠或者条件反射的方法来缓解疼痛的经历那么就试着用用这些方法，它们经常会起不错的效果。针疚对减轻疼痛也有帮助，但在准备用这种方法前必须提前计划好。
　　医学镇痛法：如果任何方法都没有作用，并且疼痛仍然很剧烈，那么就要向您的助产者咨询，他们有没有可以减轻疼痛的方式。
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