老年妇女绝经后的骨质疏松和老年性骨质疏松为很常见的骨质疏松，此类骨质疏松与雌激素水平低下有关。那么老人腰部腿部骨头不好适合吃的食物有哪些呢？
　　1、三七地黄瘦肉汤三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。
　　功能：，定痛。主治血瘀型急性腰椎间盘突出症。
　　2、三七炖田鸡肥田鸡2只（约200克）去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖12小时。饮汤吃肉，1剂日。
　　功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
　　主治气虚血瘀型腰椎间盘突出症
　　3、三七猪脚筋汤猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克（打碎）。大枣4个、水共煎沸后改小火煮12小时。饮汤吃肉，1剂日。
　　功能：活血定痛，。主治，肾气亏虚型腰症。
　　4、乌头粥川乌（研末）5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂日。
　　功能：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
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