为了安静而幸福地生活汶川地震三周年访心理重建

　　今天，是汶川地震三周年的日子。
　　从复旦毕业赴美留学工作的心理咨询专家海蓝，带着家人在四川驻扎了3年，今天，她照例将走进学校为孩子们上课，不过课程已在今年初从危机干预，变成了抗挫折力培训；社工和志愿者们忙碌依旧，不过正在应对的是社区重构中的新问题；还有一些心理学家们，已开始为培养当地的心理老师而花费心思
　　参与四川灾后重建设计的建筑大师贝聿铭，曾给当地领导写了一封题为《为了忘却的纪念》的信：对于未来若干代的映秀人民来说，最重要的是安静而幸福地生活，而不是充当守墓人的角色，永远沉浸在灾难的阴影中。
　　安静而幸福地生活，还有什么比这更重要的？
　　抗挫折力培训：心理援助新内容
　　本世纪心理学的最新科学研究发现证明：爱、希望和信心，是决定我们能否从灾难中走出的最重要因素。如果能在人最艰难的时刻，用科学的方法帮助老师和学生，我们就会激发生命的源泉。
　　心理咨询专家海蓝
　　老师，抗挫折力也是可以培训的吗？海蓝忘不了，在四川当地的一所学校，学生们那一双双好奇的眼睛。
　　当然，不信试试？海蓝微笑着。抗挫折力培训，是今年的每一周她和团队必做的工作。
　　空旷操场上，学生们随意地站着，坐着，活动着。在她的要求下，大家伸出大拇指，开始了大拇指之战。在这个很简单的游戏中，却可以有效地了解彼此个性：偏进攻型，偏退让型，灵活型
　　了解你以及周围的人是怎样的处事方式后，可以更有效地沟通和处理问题。如何控制情绪，树立目标，解决矛盾这些看似空泛的概念，就在一些有趣的游戏中得到体验。
　　3年了，比起当年地震带来的创伤，目前家庭‘地震’给孩子们带来的心理创伤或许更大。海蓝说，近期接触到一些学生想要自杀的案例，多半由于父母吵架、离异造成，但这又多少与地震有点关系，因为经济压力大导致情绪不稳定，进而影响到家庭和睦，因此，近期的心理援助已经由心理急救、创伤愈合，逐步转化为长期的抗挫折力培训，同时也有针对个案的心理干预。
　　活着有什么意思？当年赴四川进行心理援助的上海心理咨询师茆玉书，至今记得灾区女孩晓娟对他说的第一句话。一个小时的谈话，女孩的眼泪没停。由于父亲长期喝酒、赌博，地震之后又有亲友去世，晓娟患上了抑郁症。茆玉书第二天就把晓娟母亲请来，让母女进行换位角色表演。当晓娟扮演的母亲对着放学回来的女儿，说的第一句话是今天过得怎么样，而不是帮我干活时，母亲恍然大悟：自己对女儿关心太少。
　　3年来，茆玉书和晓娟始终保持联系，重要内容便是提高她的抗挫折能力。经过他的说服，起初不愿考大学的晓娟不仅考上大学，还一定要学习救了自己一命的心理学。有一次，晓娟发了一封电子邮件向茆玉书抱怨：春节回家，父母又吵架，爸爸喝酒太不像话，不如让父母离婚算了！茆玉书很快回复：我理解你的心情。可你知道么？爸爸其实患有酒精依赖症的心理疾病，我想如果他生病住院，你一定会去照顾他吧？作为孩子，尽量不要干预父母的想法，而要促使他们和睦。没几天，晓娟回复：在我的劝说下，父母和好了，高兴！
　　如同细水长流，长期的心理重建和健康培养，不曾停歇。
　　身份融入：社区重构后的新生
　　我们需要让他们适应并融入新的社区。在这个过程中，他们会慢慢走出灾难的阴影。
　　吴智慧上海市阳光社区青少年服务中心社工
　　当吴智慧与她的同伴们进驻都江堰幸福家园板房区的时候，由上海的心理咨询师组建的林紫心理咨询中心，亦已在此驻扎。是不是重复劳动？
　　面对居民们的疑惑，吴智慧们回答：我们的职能不一样。这是2008年8月，他们的身份是社会工作者，由其组成的阳光？上师大社工服务队，是第一批进入灾区进行援助的专业社工队之一；这也是人们首次以社会工作的视角，审视灾难后的心理重建。
　　灾后，心理咨询师主要负责危机干预，以做个案为主。吴智慧解释他们的不同，社工也处理心理问题，但很少做个案，我们关注的是在社区重构后，灾民如何融入的问题。这同样是灾后心理重建的重要方面。
　　人们常将心理重建视作走出灾难尤其是亲人死亡的阴影，但这并不足以涵盖其全部内涵。地震后，幸存者们进入板房，板房区不经意间成了一个重构的社区。同样前往都江堰的上海热爱家园志愿者协会亦有此感。灾民们震前住在山坡上，家家户户隔得远；住进集中的板房区，等于拥有一种全新的生活方式；在未来搬入新建的安置房后，这样的重构会进一步加深。
　　显然，我们需要让他们适应并融入新的社区。在这个过程中，他们会慢慢走出灾难的阴影。吴智慧说。利用空闲板房，她和同伴们在幸福家园建起一个青少年活动室，开出萤火虫课余晚托班和家长沙龙；平时，安全知识竞赛、体育嘉年华等活动，也在板房区不断开展；他们还办起一张幸福家园报穿插其间的，是社工与志愿者们不间断地走访、倾听和邀请这正是社会工作的要义。
　　离开幸福家园两年多的吴智慧，至今还与板房区的邹阿姨保持联系。地震中，邹阿姨的家人除侄女外悉数离世，巨大打击使其精神近乎失常。她曾希望当一名居委干部，却并不受幸福家园的邻居认可。
　　社工接纳了她。了解情况后，他们将她吸收入社工队，参与各项活动。一次次活动中，邹阿姨的组织才能得到了众人的认可，本人也不再孤寂。几天前，搬入新居的她给吴智慧发来短信：日子稳定下来了，偶尔遇到不顺心的事也能挺过去，最困难的时候已经过去了。
　　队伍培养：为当地心理教育造血
　　我可以看到他们的成长。
　　西南民族大学社会学与心理学学院副院长陈秋燕
　　从无到有。地震过去3年，汶川的23所中小学里，有了一支相对成熟的心理教师队伍。这令陈秋燕尤感欣慰。这意味着，在汶川的心理援建，基本完成了一个造血过程。
　　从2008年10月起，每两三个月，这位心理健康教育专家，就与课题组的同事们去一次汶川。最近一次是在今年3月底，他们为汶川县23个中小学的60位心理教师上了第7课家庭训练。在这里，60名老师接受系统的心理教育培训。这群人，正是今天汶川从事专门心理教育的骨干。
　　早先，陈秋燕的团队已进驻汶川，针对受灾群众进行心理援助。但她意识到，外援的力量毕竟有限；随着时间的推移，逐渐走出创伤期的当地人，需要心理健康方面的长期关注。专业心理教育队伍，正是亟待填补的空白。
　　外援逐渐向教练转型，从各校挑选出的60名教师被寄予厚望。陈秋燕发现，这群人与她之前培训过的任何学员都不同：他们中大部分是当地的语文、数学等学科教师，此前没有实际的心理教育经验；而这些待为他人解开心结的人，本身也在灾难中遭受重创。专家们为此先用很长时间对他们进行心理干预。这曾经出乎很多人意料：大家本以为自己就是来学习帮助别人的。
　　当学员们逐渐反映噩梦少了的时候，陈秋燕意识到他们逐渐走出哀伤。培训班每两三个月举行一次，根据学员们的情况，专家随时修改教学计划。同时，课题组还联系成都8所中小学的心理骨干教师，通过网络对他们进行远程指导
　　在这样的支持体系下，原本对心理学专业知识一无所知的教师们，逐渐进入状态。我可以看到他们的成长。陈秋燕说，汶川一小的一位数学老师，如今已成为心理教学的行家，他能根据不同年级的孩子设计专门的活动课程，这在过去不可想象。有的老师在对学生进行危机干预过程中，结合进汶川当地的民俗民风，他们并不拘泥在学院派的模式里，效果出人意料的好。
　　心理重建，依旧任重而道远
　　心理治疗不是吃药，不是光讲道理，大规模的治疗应该采用科学实证的方法。
　　海蓝
　　地震都过去那么久了，还有人会有心理阴影吗？我孩子刚才还好好的，这心理咨询做的，怎么哭得稀里哗啦的？不少民众对心理治疗的不理解和认知缺陷，至今让海蓝感到十分遗憾。
　　地震发生半年后，四川省卫生厅曾组织调查，对都江堰、北川、青川等极重灾区20万人口进行的访谈结果显示：大约有90的灾区个体心理状态受到影响，约有25。16的个体存在心理问题，约4的个体出现精神疾病。
　　地震发生后不久，来自全国乃至世界各地的心理咨询专家组成志愿者队伍，至少有上万人来到灾区现场。一道心理防御长城已然构筑：建立省级灾后心理教育网页、心理康复QQ群，开通心理危机干预热线电话、全天候提供心理治疗服务，等等。多位专家评价：在此次抗震救灾中，心理援助更受关注，是一大进步，体现出政府的灾后救援更注重人文关怀。
　　不过，问题依然不容忽视。茆玉书认为，汶川地震中心理援助方面最大的问题，就是心理援助的组织性还不够，人员分散且良莠不齐。上海市第十中学心理教师周厚蓉对此有同感：今后面对这样的重大灾难，心理援助的介入，是否能有一个连续、通盘的统筹考虑，让不同的队伍分不同的角度进行干预，这样灾后心理重建的效率会更高，覆盖面也会更广。
　　同时，不少专家提出，针对医生、志愿者、教师等非灾民的心理辅导还远远不够。海蓝表示：国内的心理救援工作，大多以教育为主，不太注重实践，一些专家理论性很强，却无法提供有效服务。心理学的细分程度也不够，在国外，心理门诊分为创伤、危机、抑郁、焦虑等多种不同类型。对于陈秋燕来说，课题即将结题，但这项工作也远未结束。培训班还有两期；即便真正学成成为专职心理教师，这些心理教育界的新兵们，也将在更长时间接受考验。
　　灾难渐行渐远，受灾者的生活也已进入正轨，但为了安静而幸福地生活，心理重建这条新路，或许才走过一个开始，但毕竟已经开始。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4。6万人
　　入驻年限
　　11。2年
　　预约咨询
　　私聊