又名《养生随笔》。养生学专著。五卷。清曹庭栋撰。成书于清乾隆三十八年（1773年）。
　　曹庭栋、字楷人，号六圃，又号慈山。生于清康熙三十九年（1700年），卒于乾隆五十年（1785年）。浙江嘉善人，清代著名养生学家。曹氏幼有羸疾，但其天性恬淡，意志旷远，以自然为宗，颐养天和，故能克享遐寿，至九十余乃终。一生绝意仕途，博极群书，于经学、史学、词章考据无所不通。所著《易准》、《孝经通释》、《逸语》、《琴学内外篇》等，多被采入《四库全书》。在七十五岁时，披阅古籍三百余种，凡涉养生之论，皆摘取之，并参以己见，聚之以类，著成此书。
　　本书卷一为安寝、晨兴、盥洗、饮食、食物、散步、昼眠、夜坐；卷二为燕居、省心、见客、出门、防疾、慎药、消遣、导引；卷三为书室、书几、坐榻、杖、衣、帽、带、袜、鞋、杂器；卷四为卧房、床、枕、席、被、褥、便器；卷五为粥谱。其内容涉及老人日常生活的各个侧面。从全书内容看，其所倡导的养生思想可归纳为三个方面。其一为节饮食、调脾胃。曹氏认为，饮食赖胃以消磨，精微籍脾以转输，饮食不节，脾胃乃伤，因此，节饮食调脾胃乃养生之大要。而节饮食调脾胃之法，在于食量适中，冷热适宜，食后散步以助消化。其二为和情志、养心神。七情过激，伤神损寿，素为养生家所忌，曹氏提出养生必须和情志养心神。具体作法是少视听、寡言笑、制怒、养静，或借琴、棋、诗、赋、经、史、花、木寄托性情，调养心神。其三为慎起居、适寒暖。曹氏提出，老人之起居，以劳逸适度为上，不可拘泥于《内经》四气调神之法，否则倦欲卧而勿卧，醒欲起而勿起，勉强转多不适。此说虽难免有偏，但却符合老人实际，针对老人生理特点，他又从居室的选择、衣着的添减、夜寐的多寡、夏日纳凉、冬日取暖等诸多方面，对老人的起居提出了许多有益的建议。书中还介绍了老人养生保健的导引法及药粥谱。总之，本书在辑录前人经验的基础上，结合亲身体会对老人养生保健的各个方面进行了比较全面的论述。所述皆人生日用之常，非谈神仙，讲丹药之类，浅近易行，切合实用，为发展中医养生学说作出了突出贡献。
　　本书主要版本有清乾隆三十八年（1773年）刻本、清同治九年（1870年）刻本、本世纪二十年代上海鸿章书局石印本等。

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