如何做个淡然的人

　　在本文中：理性思考显得淡然行为淡然参考
　　保持淡然意味着，不带入个人的情感，冷静客观地看待身边的事物。你身边所有的人都太过在乎自己的事情了所以，能做到冷眼旁观，十分难能可贵。你要相信：灵魂是高于物质的。
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　　1：理性思考
　　1：摆脱自我。其实在你身上同时存在几个你。就如弗洛伊德所言，在所有的你中，第一个你，负责做出各种行为。第二个你（更高层次的），负责监控各种行为。最后还有一个你，能走出内心世界，用一种截然不同的观点审视外界事物这最后一个你就是让你淡然处事的关键。如果你觉得有点困惑，那我们换个方式来说吧：
　　有个你它只是一种客观的存在。它是第一层次的你，就好像身体里的婴儿一样，只管吃，只管呼吸，只管做人类都有的行为。它也不会怀疑你为什么做这些行为。这个你现在正阅读这篇文章呢。
　　然后，有个你监视着你，以保证你的行为和思想能被社会接受，保证你能活得下去，等等之类的。你是否曾这样想过：天啊，我怎么吃下了5片披萨？！这就是第二个你。
　　第三个你更难以理解。它观察着你的行为和思想，并将这些（行为和思想）提升为高度进化、自我感知的结论（理性的结论）。这一个你就是这篇文章要讲的。这个你并非真的能感知事物它只是在观察，它是淡然的。
　　2：把人生看做一场戏（电影）。为了成为第三个你，你需要将人生看做一场戏。也就是说，你无需计较得失。情绪并没有真正地立足之地如果有的话，那也是停留在表面，它无法立足于内心。你正处于哪部戏中？谁在掌控这部戏？剧情将会如何发展？
　　如果你有这种想法，你就会看到行为模式并跳出思维的框框让自己不再自私，并使自己视野开阔。例如，你现在坐在家里吃一碗麦片粥，上wikiHow网站。你的感觉是什么样的，为什么？未来几天会发生什么变化？研究一种情绪，看看它会发生什么变化，这绝对是很不一样的。
　　3：要知道，这没什么大不了的。无论什么事，都没什么大不了的！大事和小事其实都是一样的要知道，宇宙有可能也会消灭。有些事情看起来很大，但其实都是小事。青春痘长在额头中间了吗？别人的评论是否带有恶意？不，不，你要想想，这些事情值得你费神费力吗？
　　当你觉得一切都没什么大不了的时候，你也很难感受到快乐。要知道这些都是相互的。最近的研究表明，当谈及快乐幸福的时候，那些没有人生目标的人（或者说对什么都不再乎的热）也会产生动摇。所以，当你不在乎被男朋友甩掉的时候，你也不会因事业的进步而狂喜，因为所以事情都一样，没有什么大不了的。
　　4：打开心扉。想让自己成为淡然处事的人，就应该看淡自己的追求、信仰、荣誉、情绪、优缺点，并彻底打开心扉，将一些世俗杂念刨除（例如性取向等）。思考下自己为什么会这样想？这些都足以让你好奇千万不要冒犯他人，不要生气，也不要总是心存防范之心。
　　对于大多数人而言，保持理性和逻辑是很困难的。当别人攻击我们的信仰的时候，我们很自然地就会与他们争辩，并反过来攻击他们。不过，千万不要这么做，我们要保持理性，坚持自己独立的观点。这些人只是想法与你不同他们更愿意做对他们有利的事情。
　　5：思考对方的潜台词。当你与他人交涉的时候，换位想想对方的性格。想想他们所处的背景，并思考他们为什么会这么说、这么做。此外，在听别人说话的时候，想想他们实际是想表达什么意思。换一句话说，你要思考对方的潜台词。
　　当某人说：嘿，我真有些事情想跟你说但又不知道怎么开口，他们实际上是想说：请注意，我有些悄悄话想对你说。形式（表面的话）其实是通过背后的内容（潜台词）来运作的。说话的时候搭配上肢体语言往往更容易理解（这可以将你带入到对话的情境中）。
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　　2：显得淡然
　　1：尽量减少面部表情。淡然其实就是要表现地好像对眼前之事并不在乎。很重要的一点是，不要将情绪体现在脸部表情中。如果你的话是：哦，有点意思，那么你就不要做出夸张的表情（把嘴巴都张开了）。
　　并不是说你要表现得很消极（或很积极），或者干脆不做回应。要知道，你还在现场，你还是个活生生的人。相反，当你看到或者听到什么事情的时候，你要保持平静，不要当面表现出你的内心情绪。举例来说，当你听到别人说他她对炸薯片上瘾的时候，你只需微微感到好奇就好。
　　2：别让身体出卖你。你已经隐藏起自己的面部表情了现在，你要确保你的身体不会出卖你（泄露内心的想法）。肢体语言是很重要的一部分。即使你的语言和你的表情体现的是我不能太在意，但你的肢体可能会有点不搭调，这样你也就说明你并不淡然。
　　一直处于放松的状态。就像看正派电影，虽然你的心思集中于电影情节，但你的身心确是十分放松的。如果你极力想证明自己是很淡然的，那么刻意掩饰肢体语言并非正确的方法。
　　3：保持开放、大度的心态。过于淡然往往会被误认为是冷漠、冷酷。你要保持开放、大度、热情的心态也就是说，你不要太在意别人的看法，只要做好自己的事情。实际上，如果房间里没有其他人，你还是会这样做的。
　　因为你是个观察者，所以你没有理由封闭自己。如果别人对你咆哮，那么你无需架起手臂，跳着脚要跟人家拼命。你只要冷静地插上一句话，并表达自己的观点。同时你要认真听对方在说什么，并对这些进行观察和分析。
　　4：不要太过享受。有些人想通过淡然的表现获得内心一丝丝的自我满足感。我们也许会想着追回前任，并以此向老板、父母或兄弟姐妹证明我们并不在乎。如果你的情况真是这样，那么你可别太沾沾自喜。这只能说明你的淡然装出来的。在别人眼中，你不会是个淡然的人，而是一个骗子。
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　　3：行为淡然
　　1：冷静。因为所有事情都没什么大不了的，所以，有什么理由不冷静呢？99的情况下，你都没什么可失去的，那么为什么要为这些无关紧要的事情让费精力呢？
　　大多数人在人生中都会感到疲劳无论是遇到一个截止日期，还是跟男女朋友吵架，或亦是朋友之间闹矛盾。因为他们太在意结果，而你不能这样做。下次再遇到压力的时候，请忽视它，事情很快就会过去的。
　　2：淡泊。除了保持冷静之外，将苦乐置之度外也很重要（至少不要把情绪表现出来）。除了让自己无压力之外，你还不能生气、伤心或者过度快乐。你现在的情况并不会影响你太多，所以没有理由感到情绪紧张。
　　无论是你弄死了我的鱼！或者我要甩了你！或者（某某人）昨天打了我一个晚上的电话，你的语气应该就像说今天我买了个灯一样。只是这样就好了。也许，你想知道它的颜色是什么，也许你不想知道。如果你想，你自然会问。要的就是这种感觉。
　　3：客观。世界上最不缺的就是意见。每个人都有自己的意见，并且很乐于表达自己的意见。另一方面，你并不是大多数人，所以你要客观地分析这些情况而不是带着情绪看问题。
　　这也意味着要看看硬币的另一面。有时候，旁观者清，当局者迷。所以，当你和朋友吵架之后，要看看他的过错，也要看看自己的过错。
　　4：解决形式问题。当你付别人的时候，你无需对他们的所有言语进行回应。你只需回应他们的表面语言，忽略内容，注重形式。它可以帮助你远离情绪的困扰，让你更冷静地分析问题，并保持淡然。
　　我们说，丽丽给老周（她的丈夫）吩咐了很多事情去做。老周没有做这些事情，这让丽丽很不安。老周觉得丽丽很唠叨，同时丽丽觉得老周不在乎她，并觉得老周很懒惰。相反，老周应该思考下，为什么丽丽给她吩咐那么多事情，为什么要他帮忙；丽丽也要意识到她对老周的行为的看法是有问题的（老周并不是针对她），老周只不过是有自己的考虑。当他们看到自己的所作所为之后，他们就能相互理解，并一起解决问题。
　　5：用同样的礼貌对待陌生人。如果你真是个淡然的人，那么你就不会差别待人。如果你真想证实自己是不是个淡然的人，那么就用同样的方式对待谋陌生人。如果你能跟他谈天说地，那么你很显然是个文明人。如果他走开了，那这也将成为过去。总的来说，这样就很好了。
　　这对于敌人同样适用。即使你讨厌某个人，你也要礼貌待他。他们会期待你的回应，当你并没有回应的时候，他们反而不知道怎么做。所以礼貌地对待他们，用仁慈去打败他们。
　　小提示
　　抛弃虚妄和欲望，热爱和平。
　　和平只处在与思想中！对于真正的和平而言：无需任何东西。
　　诱惑会附加一定的条件，甚至会更多！
　　当一个人触及到欲望的根源并完全理解这个根源，那么他就越容易除去这些根源。
　　原谅他人，因为他只是做了当时似乎是最正确的事情。
　　记住，真正地快乐绝不依赖于外部事物，例如外貌、物质性财富（金钱、名望、权力等等）、外部身心条件或者其他物质性东西。真正地快乐独立于以上列举的所有东西（这些东西只是暂时的）。
　　别人怎么想不重要。有些人天天除了瞎琢磨就没有别的正事了。别再纠结于别人的想法啦！
　　过去的已经过去了，未来会怎样没人知道。放不下是一种耻辱，担心只能带来痛苦，生活在当下才是理智的。
　　警告
　　只有真正相信这些思想，它们才真的有用。
　　无论如何，内省是接受事物的关键。