报刊：北京《生命时报》
　　作者：汕头爱家心理咨询研究所马健文
　　阅读更多有价值的心理文章请登录：www。stxljk。com
　　工作成堆也要拖到最后一天才干、想着回家就洗澡却拖到睡觉前、牙齿酸痛拖着不看直到疼得要命才去医院如今，拖延症这种不是心理疾病的心病让许多人特别苦恼。此前，新浪微博发起过一项关于拖延症的讨论，有700多万网友参与，超九成人投票给了我有，而且很严重的选项。身边不少朋友也常因拖延症向我诉苦，每次我都会给他们讲一个故事。
　　清代文学家彭端淑在《为学》一文中写到：四川有两个和尚，一个贫穷，一个富有。穷和尚对富和尚说：我想去南海，怎么样？富和尚说：您靠什么去呢？穷和尚说：我靠着一个水瓶和一个饭钵就够了。富和尚说：四川离南海几千里，我一直想雇船去，也没能成行。你只带两样东西不可能实现！可第二年，穷和尚从南海回来了，并告知富和尚。富和尚面露愧色。
　　富和尚为何去不成南海？用现代视角分析，正是因为拖延症。很多人跟富和尚一样，常为自己的拖延找借口：等我思路清晰了再去完成这个重要工作、等我有时间再去探望朋友、等我精神好点再打这个电话、等我想明白了再跟家人谈谈到最后却发现自己延误了最佳时机。
　　穷和尚的行动力恰恰为战胜拖延提供了方法：先开始着手去做！管理学家总结了一条行动力公式，叫行动力（伙伴方法）目标。回到故事里，富和尚有钱，可供选择的手段也比穷和尚多，比如租船。之所以最终没能成行，是因为他总想把任务一次性完成。而穷和尚先出发，边走边找资源来解决问题。他依靠饭钵、水瓶，沿途通过化缘来果腹、解渴，于是在行动力公式中就有了许多伙伴，一步步帮他到达目的地。此外，穷和尚并没有给自己设定一个到达南海的期限，而是设定了一个方向，这样没有很大的目标压力，可以从容开始。虽然花了一年多才从南海回来，但他毕竟做到了。
　　即使现在还没有很多可以为你所用的资源，比如没有伙伴也缺乏方法，但你可以通过降低目标的期望值，或者把最终的目标切分为若干个小的目标，先让事情运作起来！做的过程中，你会慢慢找到新方法，邂逅新伙伴，这也就是穷和尚一瓶一钵走天下的妙处。

女生染什么发色好看款神仙发色时尚百搭美极了很多女生都对染发情有独钟，看过许多发色却还是不知道自己最适合什么发色，想必这也是许多染发控MM最苦恼的问题，女生染什么发色好看？接下来小编为大家分享5款神仙发色时尚百搭美极了。……泡杨梅酒是不是杨梅要比酒多杨梅的吃法比较多，泡酒喝就是其中比较特别的一种吃法，很多人都会在家用杨梅泡酒。杨梅泡酒是有一定讲究的，尤其是食材的比例，一般都是白酒多一点，杨梅少一点，白酒要完全淹没杨梅才可以……金融债券时如何分类的现在有很多人都在投资金融债券，那么大家知道金融债券时如何分类的吗？接下来请大家跟随小编的脚步来本站学习一下吧。金融债券时如何分类的？小编总结如下：1、按发行主体不同……一条公式治愈拖延症报刊：北京《生命时报》作者：汕头爱家心理咨询研究所马健文阅读更多有价值的心理文章请登录：www。stxljk。com工作成堆也要拖到最后一天才干、想着回家就洗……杰里科家族酒庄粉红葡萄酒JerichoWines是南澳的一家新兴酒庄，JamesHalliday的高度评价了酒庄的酿造工艺，是酿造之星。杰里科家族酒庄目前主要由尼尔o杰里科（NeilJericho）和……居里夫人传读后感字【篇一：居里夫人传读后感500字】何海清在寒假里，我读了《居里夫人的故事》这本书后，给我最大的感受是居里夫人的坚持不懈和无私奉献。一个人如果想有所成就，必须要付出艰……饮水常见误区虽然我们每天都在喝水，但是很少有人知道正确的喝水习惯是什么？其实我们不但要每天喝水，还要会用正确的方式及时间来喝水，在日常生活中，人们存在许多饮水常见误区，这些误区为人类健康埋……成人依恋亲情决定了你的爱情亲情决定了爱情？久已存在的那个老娘和老婆同时掉到水里的古老选择题，女人们提问的心态本身是矛盾的：你让他选择爱你还是不孝？亲情和爱情本来就不应该是一个两难问题。不仅如……如何提高直通车质量得分和转化率一、质量得分质量得分是衡量关键词与宝贝推广信息与买家搜索意向匹配度的分值。在这之前写的关于质量得分的帖子不少了，大家可以多去看看我的文章（一）、质量得分影响因素……股长造句用股长造句大全【股长gzhng】：1。一个股的负责人。如：人事股股长。一、眼前是一个坚强的年青人，他巍然屹立，顶住那股长长的忧郁的、慢吞吞地流过来的潮流。那是一股毫无主见、动不动就屈服……古代最残忍四大妇刑对女性下体造成破坏处罚不检点的古代刑罚非常多，对于女子专用的刑罚泛成为妇刑，而这些通常都是非常侮辱女性的刑罚，通常女性受完基本上已经颜面扫地了，甚至有些女性在受刑之时因为受不了侮辱而当场去世。今天小编就给大……如何将用户客户反馈转化为切实的行动计划虽然我们很容易收集到反馈，但却没有应对它的最佳方法。一些用户客户反馈以分数或数字的形式出现，例如口碑（NPS）调查。一些反馈以详细、冗长的评论的形式出现。那么，如何汇总所有反馈……