肯德基、麦当劳等洋快餐一向被视为垃圾食品，因其高盐、高糖、高热量的特点，一般不建议孕妇食用。但有时候由于条件所限，洋快餐反而会成为当时唯一的选择，而且洋快餐也并不是完全不能吃，关键是怎样点餐，点对了，洋快餐也能吃得健康又营养。那么准妈妈该如何健康地吃洋快餐呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　想让洋快餐变得更有营养，其实有一些选择的小窍门，如尽量不要选择油炸、高盐食品、高糖饮料等。
　　1。尽量选择新鲜食材
　　主食方面，条件允许的话最好选择中式餐点（现在有的洋快餐店也提供中式餐点）；如果是吃汉堡，尽量不要选择油炸配料的汉堡；如果是吃披萨，应尽量少选以培根、香肠、黄桃等高盐分或罐头加工食物为主要食材的品种，海鲜或者田园蔬菜披萨相对来说比较健康。
　　2。选择健康沙拉
　　水果、蔬菜沙拉是进食洋快餐的首选，但需要注意的是应减少沙拉酱的摄入，因为沙拉酱所含的反式脂肪酸，会加重自身心血管和脂肪代谢的负担，对准妈妈的影响尤为严重。可以用番茄起司代替常用的蛋黄酱或者千岛酱等，此外，自带酸奶或油醋汁替代沙拉酱淋在蔬菜上也是不错的选择。
　　3。选择汤或低糖饮料
　　如果条件允许，尽量选择热汤作为饮料，还选择牛奶、鲜榨果汁等新鲜健康的饮品，不要选择可乐、汽水等高糖饮料。
　　4。选择低糖甜点
　　在甜点方面，应尽量选择添加剂少的低糖甜点，可选择水果、奶昔等。小零食也尽量不要想选油炸食品，如炸鸡翅等。
　　不过小编还是提醒各位准妈妈，洋快餐毕竟不是健康食品，在孕期还是应该尽量少吃或者不吃，为了宝宝的健康，准妈妈们还是忍一忍吧。如需了解准妈妈如何保持营养均衡等相关常识，请继续关注本网站。

准妈妈该如何健康地吃洋快餐肯德基、麦当劳等洋快餐一向被视为垃圾食品，因其高盐、高糖、高热量的特点，一般不建议孕妇食用。但有时候由于条件所限，洋快餐反而会成为当时唯一的选择，而且洋快餐也并不是完全不能吃，……案例分析三只松鼠的极致营销如何让你买单就当下而言，开网店是符合潮流趋势，用北京话说这叫映景儿！且不说你有没有团队？有没有定位？能不能赚到钱？如何赚钱？只要你不跟着趋势走，那就是被排挤，被称之为后知后觉一族！风口打开……淘宝泄露个人信息怎么投诉有的时候会遇到淘宝泄露了买家的个人信息，那么遇到这样的事情该怎么办呢，淘宝泄露个人信息怎么投诉呢？下面本站为大家介绍一下。按照全国人大常委会《关于加强网络信息保护的决定》……过度开垦的解决方案长期以来，由于盲目毁林开垦和进行陡坡地、沙化地耕种等过度开垦的行为，造成了我国严重的水土流失和风沙危害，洪涝、干旱、沙尘暴等自然灾害频频发生，人民群众的生产、生活受到严重影响，……我最爱的一本书惠普尔曾经说过：书籍是屹立在时间的汪洋大海中的灯塔；高尔基曾说过：书是人类进步的阶梯；莎士比亚也曾说过：书籍是人类知识的总统。我喜欢读书，在众多的书籍中，最爱的书就是《昆……儿童服药过量怎么办药物中毒，即指药物对人体产生非治疗作用的不良反应。也可能是服用过量或人体的特异性反应。小儿药物中毒经常是由于误服药物所引起的，那么儿童服药过量怎么办呢？下面本站为大家介绍一下。……经济效益造句用经济效益造句大全61要适应新阶段的要求，把工作的着力点转移到调整和优化结构、提高产品质量和经济效益上来。62尿素缓释颗粒饲料饲喂奶牛，安全可靠，促奶效果明显，经济效益显著。63运行……想挽回前女友该怎么说想去挽回，但不知如何行动；想去和好，却不知道话应该怎么说。其实，只要自己有一颗真诚挽回的心，用心去表达自己想说的话，对方就一定能感受到你的心意。那么，挽回前女友的话要怎么说呢？……探索小学数学游戏的灵活运用摘要：有效的教学是建立在教师对学生的充分了解的基础上，特别是对小学生的认知发展水平和思维发展水平，对学生已有的知识经验上。那些贴近学生生活的，与学生的生活经验息息相关的知识是他……迎春花什么时候开报春花是生活中常见的一种花卉，因其花开艳丽且极易成活，因而是很多人养花的第一首选。但更多人在养植迎春花的时候对于它的花期一直存有疑问，那么迎春花什么时候开？迎春花开多久凋谢？一……秦朝灭亡时岭南五十万秦军为什么不救说到秦朝快要灭亡的时候其实在岭南是有五十五秦军在待命的，但是当时这群人竟然被有选择出来救援秦朝，那么这到底是为什么呢？他们为什么不救援秦朝呢？下面我们就着这个问题一起分析揭秘看……啤酒没喝完怎么处理喝不完的啤酒怎么保存啤酒没喝完怎么处理1、桶装啤酒：桶装啤酒保存方法比较简单，只要将其密封好，放在阴凉干燥、恒温恒湿的地方即可。2、瓶装的啤酒：（1）在开瓶时用钥匙或螺丝刀……