肾结石虽然不是什么大病，却能让人痛不欲生。数据显示，其临床发生率为10，且复发率也很高。经常有人问我，得了肾结石，是不是就不能喝牛奶、吃豆腐等高钙食物了？其实，这是一个很大的误区。
　　草酸是形成含钙结石的重要因素之一，大约7080的肾结石是草酸钙结石。但从食物中摄取充足的钙（8001000毫克）并不会诱发结石，反而有助预防结石复发。这是因为，充足的钙可以与食物中的草酸在消化道里结合沉淀，从而避免了草酸被吸收入血，也就减少了其在肾脏形成结石的几率。建议肾结石患者每天喝300毫升牛奶，吃25克大豆对应的豆制品（100克北豆腐或50克豆腐皮干），吃1斤蔬菜，其中深颜色的占一半。在豆制品中，豆浆没有去除草酸且钙含量低，每天最多一杯；但豆腐干钙镁含量丰富，草酸也已经随着挤水而去除，不会给肾结石患者带来麻烦。需要说明的是，补充钙剂不能预防肾结石，甚至可能起到相反的作用，一方面是因为其钙含量高，另一方面是补充钙剂往往不是在进食的时候，其结合草酸的作用就消失了。
　　除了补足钙、多喝水，肾结石患者还要限制盐和糖的摄入。钠摄入量过多的时候，身体会努力排钠，同时会增加尿钙的排出量，从而增高患肾结石的风险。此外，高钠膳食还会导致肾脏对钙的吸收率降低。建议肾结石患者每天盐的摄入量不超过5克，可以通过炒菜放点醋、柠檬汁、番茄汁等酸性调味品来减少盐的使用；如果用生抽、蚝油、味精等含钠调味品，要少放甚至不放盐；少吃高钠食物，如咸菜、腊肉、火腿、果脯蜜饯等。精制糖可能通过增加尿液中钙、草酸和尿酸的排泄，增加结石形成的危险。世界卫生组织建议，每天添加糖的摄入量应控制在50克以内，最好不超过25克。除了少吃甜食、甜饮料等，自己在家烹调时也要尽量不放糖。

肾有结石别怕牛奶和豆腐肾结石虽然不是什么大病，却能让人痛不欲生。数据显示，其临床发生率为10，且复发率也很高。经常有人问我，得了肾结石，是不是就不能喝牛奶、吃豆腐等高钙食物了？其实，这是一个很大的误……淘宝新势力周怎么发货一、2017淘宝新势力周活动新势力周春上新活动为2017年上半年淘宝服饰最为重要的一场活动。无论对于卖家还是消费者，这都是一场不可错过的创意盛宴。淘宝网将在无线端和PC端……运动擦伤出血如何处理大家日常的运动属休闲性质，不会出现专业运动员的重大创伤。可能造成的运动伤害有擦伤、扭伤、肌肉拉伤、挫伤等，可以先利用身边的物品如冰冻矿泉水、冰棒等简易处理。擦伤就是俗称的……来回造句用来回造句大全121，小玲胸有成竹地说；这个问题我来回答。122，翻脸比翻书快并不可怕，可怕的是来回来去地翻。123，现在加班不回家，将来回家不加班。124，这个世界的问题……玩游戏让淘气宝宝学会守规则通过平常的游戏，让孩子遵守一些禁忌或规矩，让孩子学习一些他该学习的习惯，让他在效果上能更听话一些，不失为一件一举多得的好事情。希望妈妈们亲身经验以下游戏，也多点原创游戏，建立孩……二战后苏联为何没有占领整个欧洲说到二战，大家都知道，最后德国输掉了战役。当时的苏联可以说是实力非常强大，但是当时的欧洲可以说是残破不堪，但是就是这样，苏联为什么没有直接占领整个欧洲呢？苏联有这样的实力吗？下……染红造句用染红造句大全151、血染红尘、大祸临门、千夫所指、万劫难逃。152、在荒土中树立着的古堡，一个被人遗忘的遗址在某个如鲜血染红的圆月之夜，荒土上唯一一片绿草鲜花盛开的地方忽有忽无的身影……定调造句用定调造句大全1中秋节，我决定调遣一支精锐部队支援你，它由微笑，钞票，吉祥，运气，健康，平安组成，请您放心，中秋节一定保证您幸福！2国庆过得好，节后也很妙。饮食一定调整好，锻炼身体不能……什么是孕妇强迫症高速运转的市场经济大环境，给人们的情绪带来很多负面影响。强迫症状有时候会迅速袭来，有时候是慢慢地潜伏隐藏着发病。无论强迫症是如何发病、何时发病，一旦有症状出现，就应当警惕，积极……年最后的杂记离放假还有几天了，但这并不是一个值得探讨的话题，真正引人关心的是，离考试还有几天了。昨天晚上同寝室的女生说，今天早点叫我起床好复习，虽然事后证明我们都是集体11点才醒来，但这对……老话赏析老话赏析（61）1。慷慨捐躯易，从容就义难。语出清杜纲《娱目醒心编》。轰轰烈烈的去奉献生命是相对比较容易的，但是要从容就义，这样是比较困难的。2。遂博稽六艺，……教孩子这样理财长期以来，不少家庭对下一代的理财教育缺乏有目的的启蒙教育和引导，想方设法满足孩子的要求，零花钱要多少给多少，甚至把零花钱作为对孩子读书、干家务的激励手段，使孩子根本没有勤俭节约……