肥胖儿童如何科学减肥？现在城市儿童，晚餐吃得太好、太多，吃后又很少活动，这是发生肥胖的重要原因之一。因此，晚餐不要太晚，不能太过油腻，也不能吃得太饱。尤其应当注意，肥胖儿童不应再加夜餐，睡前不应再进食。
　　红灯食品应严格限制的食品肥肉、油炸食品、奶油食品和含奶油的冷饮、果仁、糖果及高糖饮料、甜点、洋快餐和膨化食品。
　　绿灯食品应保证的食品瘦肉、鱼和海产品、蛋类（去黄）、脱脂奶类、豆制品、蔬菜和含糖低的各种水果。
　　黄灯食品应限量的食品谷类食品、薯类食品、全蛋（包括蛋黄）类食品、香蕉、葡萄和甜橘等水果。
　　有人以为，减少饮食次数就可达到减肥目的，结果恰恰相反。美国科学家发现，每日吃1餐的实验动物，比每日吃3餐的体重增长还快。因此，肥胖儿童必须每天吃早餐。前苏联医学家阿罗诺夫甚至提出多餐减肥法，让肥胖者每天多吃几餐，每餐少吃，以消除饥饿感。
　　我们反对饥饿疗法，但并非不去控制肥胖儿童饮食的数量。其一，应改变肥胖儿童的饱足感习惯，另外，也可采取一些其他措施，如多吃凉拌菜、素菜饺子、包子，以及餐前吃一些水果、蔬菜，如西红柿、黄瓜等，这样同样能达到减少正餐数量的目的。
　　运动是控制肥胖和增强体质必不可少的措施运动方式很多，如游泳、快走、跑步、跳绳、踢球、踢毽子、爬楼梯等，要达到一定运动量。运动量太小、频率太低，达不到应有目的。同时应经常进行，无论暑热严寒或刮风下雨，都应天天坚持，最少每周5天，每天30～60分钟。为了使儿童能坚持下去，父母最好共同锻炼，这样同时也增进了父母的身体健康。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍肥胖儿童如何科学减肥的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。

妈妈的眼睛我的妈妈长着一头短短的红色卷发，一对锐利的耳朵还有一双会说话的眼睛。记得有一次，我正在写作业，在后面监视我的妈妈去打电话了。我趁妈妈不注意，就把我最近买的漫画书《斗罗大陆……电脑主板接口你了解多少了解以下九大接口主板接口你都认识吗？小编认为在要想学会攒机，首先要了解主板，主板可以说是承载机箱内所有硬件的核心，了解了他之后才能更好的理解所有硬件之间的关系。其中原理部分今天小编不跟你们讲，……一加一等于几听见许多稚嫩的声音，他们都在说等于全世界我有一个妹妹，有点调皮，有点可爱。我们都叫她糯米团儿，可糯米团儿不聪明，总是问我，一加一等于几？一个金叶飘落的季节，我们全家陪着爸……适合周末发的问候语周末早安问候语句大全（一）把问候放在你的枕边，醒来你能看见；把阳光引进你的房间，生活没有阴暗；把热情注入你的心田，身心不再疲倦；把幸福留在你的身边，愿你笑容灿烂。周末，愿你开心无限！（二）充……海的沉默读后感字《海的沉默》是一本由（法）维尔高著作，上海文艺出版社出版的平装图书，本书定价：20。00，页数：169，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。《海的沉……那一刻我们相遇了天空很蓝，赤日炎炎，我抱着几本书，走在一条小巷里，那时我才二年级，安静又狭窄的小巷，仿佛是为我准备的。忽然，一群高年段的男孩子跳过，好像一群黑马，又像是一阵风，飞快地从我……保健食品养生误区你犯了吗1、和自己平时吃的保健品一同食用受宣传和广告的影响，有很多人同时吃多种保健品。但是，摄取大量的保健食品，反而容易疏忽自己的正常饮食，损害健康。此外，摄取的保健食品中如果含……孕妈咪每个月最疑惑的问题怀胎十月，胎儿每个月的发育情况都不一样，孕妈咪的感受也不同。每个月准妈妈都会遇到不少疑惑，听听专家的解答吧。怀孕了，新妈妈面对种种问题常常束手无策，甚至寝食难安。别急，今……准妈妈判定胎儿性别的方法绝大部分的父母虽然口口声声说胎儿健康最重要，是男是女无所谓，但是，从口气中仍可感受出他们对胎儿性别的偏爱与无奈。这种情形在先生是独子，或前面已经生过几个女儿的孕妇表情中更为明显……肥胖儿童如何科学减肥肥胖儿童如何科学减肥？现在城市儿童，晚餐吃得太好、太多，吃后又很少活动，这是发生肥胖的重要原因之一。因此，晚餐不要太晚，不能太过油腻，也不能吃得太饱。尤其应当注意，肥胖儿童不应……火车上惊魂夜火车上惊魂夜（我是安徽安庆人，每年都要做这趟车去上学，这是合肥到北京的唯一一班火车，至于这篇故事我也不知道是不是真的，反正我没遇到过）林雨由于工作上的需要，踏上了从……小孩打乙肝疫苗后有忌口吗乙肝疫苗接种是预防乙肝的可靠方法，但也不是绝对的和一劳永逸的。接种后一定要检验接种效果和抗HBs滴度，并根据抗HBs滴度情况适时复测，当滴度小于保护值时，要及时补种，使体内经常……