女性健康从呵护子宫开始

　　资料显示，全球每年大约有四分之一的30岁以下女性患上子宫疾病，每年都有数百万妇女死于子宫颈癌。我国宫颈癌的发病率也在上升并有年轻化的趋势。子宫疾病已成为当今世界对妇女健康影响最大的杀手。
　　子宫是女性特有的器官，是孕育生命的摇篮。在女人的一生中，子宫扮演着非常关键的角色：孕育下一代、维持内分泌稳定女人的子宫，一生都要精心呵护，这对妇女身心健康，有着十分重要的意义。那么，在女性一生各个阶段中，应怎样呵护好子宫呢？
　　呵护子宫应从儿童期开始，因为儿童时期是包括子宫在内的全身器官发育的高峰期。为了让子宫发育良好，子宫体与子宫颈的长度比例正常，避免子宫发育不良症发生，以及让子宫立得端，站得稳，既不前倾也不后仰，必须至少做好三件事：首要一件是合理安排三餐，补足子宫发育所需要的全部营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。第二件事是设法让孩子睡足睡好，奥妙在于睡眠中体内分泌的生长激素最多，而生长激素有利于全身组织与器官的生长。第三件事则是鼓励孩子勤上运动场，多参加体育运动，运动也有助于体内激素的分泌。
　　当第一次月经来潮，标志着子宫发育基本成熟，女孩子进入了青春期。青春期是人体发育的一个重要时期，身体各个部分都处于一个生长发育的快速期。而且，青春期是女性生殖系统发育的主要时期，也是生殖系统逐渐成熟的阶段。在这一阶段，子宫的成熟会产生初次月经来潮，由于对月经知识所知甚少，有些少女面对这一情况茫然不知所措，对经期卫生、饮食等需注意的情况也不是很了解，而经期各方面的情况对女性来说却是很重要的。
　　在月经来潮期间，女性机体的抵抗力降低，子宫内膜机能层脱落，血管破裂形成创面，宫口松弛微胀，再加上阴道酸性分泌物被经血冲淡，阴道内常有淤血，很容易发生上行性感染。因此，保持经期卫生对青春期女性极为重要。经期必须注意保暖，不要受凉，经常作室外活动，多呼吸新鲜空气。每天用温水清洗外阴，以免经血结痂刺激皮肤，发生炎症，清洗时要从前向后洗，不要从后向前洗，以免将肛门附近的污物或细菌带到阴道口。月经期洗澡应当淋浴或擦浴，不能坐在浴盆里，更不能在小河沟、池塘里洗澡，防止脏水污染阴道口。洗澡水不要用冷水或过热的水，因为冷水可使月经突然停止，热水会使子宫充血，造成经血量增多。要避免淋雨、涉水或用冷水洗头、洗脚等。
　　青春期女性在月经来潮期间应食用清淡而富有营养的食品，忌食生冷、酸辣、辛香、燥热的食物。另外，少女经期忌饮酒，最好不喝浓茶、咖啡等，以免刺激子宫，扰动气血，影响经血的正常运行。要多吃新鲜蔬菜和水果，多饮开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。在月经来潮期间，机体对铁的需求量更大，所以青春期女性在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏，以防因缺铁而引起贫血。
　　进入生育期后，子宫亦随之进入多事之秋。女性要注意做好计划生育，避免人工流产。很多女性对于流产的危害知之甚少，对其危险认识不够。每一次的流产，且不说其对日后怀孕的影响，单是在流产过程中及流产后都会对身体造成损害。
　　人工流产分为药物流产与手术流产两种，而我们通常称手术流产为人工流产很多人认为怀孕后，不想要了就可以吃点药，认为药物流产对身体不会造成损害。甚至有的女性还自己买药在家中自己服用，殊不知这是很危险的。每一次的流产都是对正常怀孕的中断，与一次完整的怀孕分娩是完全不一样的，其必然造成身体的损害。人工流产一般作为流产的第二选择，与其对身体损害较药流更大有关。人工流产多是采用负压吸引管伸入子宫腔内，将胚胎、胎盘及子宫内膜吸出。由于是一种侵入性治疗方法，必然就造成多方面的伤害。比如：手术中子宫穿孔，扩张宫颈时造成宫颈裂伤，宫颈管粘连造成月经血潴留在宫腔中不能排出，子宫内膜异位症造成的痛经、月经失调等。
　　由此可见，流产对女性身体的危害到底有多大。而如果流产后，不注意休息或短期内再次同房，就会造成子宫内膜炎、盆腔炎等，对子宫造成严重的伤害。因此，如果女性没有要孩子的计划，一定要重视避孕。
　　另外，夫妻间性生活要有节、有度，并注意清洁卫生。丈夫的包皮垢属于一种强烈的致癌物，乃是导致女性宫颈癌的一大元凶。为此，包皮过长的男子应施行包皮环切术，平时要勤洗澡，保持性器官的卫生。妻子一旦进入孕期，性生活应予以严格限制，尤其是在孕早期与孕末期三个月，严禁性交，以防宫内感染。
　　女性进入绝经期后，表明子宫已经退役，但并非万事大吉，保健工作依然不可松懈。一般说来，老年期遭受癌症之害的可能性大增，表现在老年女性身上的就是宫颈癌发病危险上升。故老年女性仍须注意观察来自生殖系统的癌症警号，如老来红、性交出血等。同时，更年期妇女要注意合理进餐，坚持适度体育锻炼，戒烟忌酒，防止肥胖。医学资料显示，肥胖与吸烟也可增加子宫颈癌的发病危险。
　　首先，自己观察白带。正常的白带是少量的白色略显黏稠的分泌物，随着月经周期会有轻微变化，但是脓性白带、血性白带、水样白带等都是不正常的。一旦发现白带长时间有异常现象，最好及时去医院进行检测。