从古至今，性都是人类生活过程中至关重要的一个活动。性爱的技巧关系着性爱的质量和爱人的满意度。
　　朋友们，你们知道什么样的性爱姿势可以提高性控制能力吗？如果不知道，就仔细看以下两种姿势：
　　第一种姿势：半蝗虫式
　　做法：
　　（1）俯卧、下巴着地，双手握拳置于体侧。
　　（2）将掌心朝上，放于大腿根处，双腿向远延伸。（3）吸气，收紧臀肌和大腿内侧肌群，将双腿平着抬高，脑门贴地，双臂用力压地。保持35个呼吸，自然地呼吸。
　　（4）呼气，腿落下还原，下巴着地，深呼吸一次。反复做35次。
　　提示：腿抬高度不是目，而是要用腰、臀和大腿肌肉控制着双腿，向远伸向上抬。
　　第二种姿势：完全蝗虫式
　　（1）俯卧在地上，双手置在身旁两侧，手心向上，脸向下，头保持在正中位置。
　　（2）双脚并拢及用力向后伸展，感觉整个身体被拉长了。
　　（3）吸气，同时慢慢抬起头、胸、双手、双腿（利用腰背力量将肋骨部位尽量向上抬，肩甲骨内收，收紧臀部及大腿肌肉，尾椎内收，）只剩下盆骨和腹部在地上支撑身体。手脚、脊骨尽量伸展。自然呼吸，保持35个呼吸。
　　（4）呼气，还原身体，稍休息，再重复做35次。
　　提示：当您已可以顺利完成半蝗虫式时再做完全蝗虫式。做完后，注意休息一会，再起身。
　　长期坚持此练习，可以提高您在性生活中控制能力！
　　性活动中的技巧我们很难通过老师和家长获取。作为主动方的男人，不能只盯着过程和结果，应该掌控全局，在意质量。

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