1、多吃高纤维食物
　　孕妇最好多吃深绿色蔬菜以及高纤维的蔬菜、水果，能有助于胃肠蠕动。另外，像香蕉、蜂蜜及富含脂肪酸的各种豆类果仁，也都可以有助于预防便秘。但需要注意的是，食物纤维的摄取量不宜过多，不然容易引起肠胀气、解便次数过多等不适。
　　2、补充足够的水分
　　水分不足是造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的主要原因之一，所以必须要补充足够的水分。建议孕妇每日饮用23公升的水。
　　3、补充益生菌
　　食用含有乳酸菌或益生菌的营养品，也可以有效改善便秘。孕妇可用简单的方法，例如食用优格或酸奶来缓解便秘。
　　4、维持定期排便习惯
　　孕妇需维持定期排便习惯，注意排便时不要蹲坐过久，也不宜过度用力的排便。
　　5、少吃辛辣、燥热的食物
　　怀孕体质原本就偏燥热，若是孕妇再吃了辛辣、刺激的食物，不仅会持续怀孕中的便秘，更加容易引发痔疮。

时刻不停的工作你将一事无成四月初，美国和英国的网络媒体发表了一系列报道，哀叹懒惰的法国人。据报道，法国新出台了一项劳动法规，禁止工作单位在下午六点之后给他们的雇员发电子邮件。实际上，这个消息与其说是懒惰……守候刚看到这个题目的时候，我脑子一片空白，不知道该写些什么内容来应对考试。可转念一想，自己现在不正是守候吗？为什么不由此抒发自己的情感呢？人的一生都是在守候。小时守候自己快快……怀孕后身体有什么变化妈妈需注意的八种变化怀孕后身体变化一，脚越来越大怀孕时增加的体重和激素（一种韧带松弛激素，有助于打开盆腔，帮助生产顺利进行）会让你的脚变厚、变宽，足足增加一个尺寸。据国外相关调查数据表……安新一中往事二泳衣众所周知，北方著名的鱼米之乡白洋淀就在安新县境内。安新一中位于安新县城北关附近，与白洋淀护城河仅有一墙之隔，因为得天独厚的水资源，到了夏天的时候，我们的体育课经常要去附近的河汊……家务大作战一天，写完作业，看着凌乱的家，突然心血来潮，帮妈妈干家务。说干就干，我准备好了劳动工具，开始作战了！先从写字台开始吧，它大概已经好久没被人动过了，如今上面已积了厚厚的一层……元旦晚会新的一年，新的希望。新的理想，新的祝福。一听就知道是我们英华小学元旦晚会主持人，晚会上讲话我们铜管乐的特色班节目是第一个，当杨老师走上台，向观众鞠躬后，转过来，挥起指挥棒……万科的救赎2008年12月30日，南京万科光明城市的业主王先生收到一封万科公司的来函。这份函件中称：万科考虑到对大家的歉意，向每户业主提供价值2万元的伙伴卡。该卡在购买万科房子时可以折抵……精准扶贫背景下社会工作介入农村留守儿童教育救助的摘要：农村留守儿童作为精准扶贫、精准关爱的重要对象，受到了社会和政府部门的高度重视。本文主要从社会工作是精准扶贫工作的重要构成部分出发，分析留守儿童所存在的教育缺失问题，并从网……百草枯除草剂的作用是什么百草枯是一种快速灭生性除草剂，具有触杀作用和一定内吸作用。能迅速被植物绿色组织吸收，使其枯死。对非绿色组织没有作用。在土壤中迅速与土壤结合而钝化，对植物根部及多年生地下茎及宿根……微信男生文艺简单易懂的名字命中无时莫强求命中无时莫强求晴风伤眼痛过之后方醒悟花落有期人无期’灬道是无晴却有晴观，一世沧桑如画末路狂澜。不岑认识，为何相许慢淡忘忧蓝似残梦……教师述职报告教师述职报告由好范文网的会员投稿精心推荐，小编希望以下9篇范文对你的学习工作能带来参考借鉴作用。第1篇：教师述职报告教师述职报告怎么写？以下是我们给你的范文格式参考……孕妇严重便秘怎么办五种科学方法有效缓解1、多吃高纤维食物孕妇最好多吃深绿色蔬菜以及高纤维的蔬菜、水果，能有助于胃肠蠕动。另外，像香蕉、蜂蜜及富含脂肪酸的各种豆类果仁，也都可以有助于预防便秘。但需要注意的是，食……