人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。如果和衣而睡，不但会越睡越累，还容易引起感冒。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤正常的呼吸和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上厚被子，也会感到冷，容易感冒。
　　中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授说，老人睡觉，相对于睡眠时间来讲，睡眠质量更为重要。室温最好控制在20摄氏度左右，湿度以60左右为佳。尽量减少光线干扰，午睡时拉好窗帘。保持空气流通，门窗具体打开到什么程度，要根据个人情况来定。如果怕冷，可以把卧室窗关上，把卧室的门和客厅的窗打开，通过这种方式使室内空气保持流通。
　　穿合适的睡衣，睡衣崇尚舒适，以无拘无束、宽柔自如为宜，面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子为佳。
　　晚饭不要喝太多汤，在晚上七八点以后水也少喝一些，尤其是肾功能相对比较差的老人，睡觉的过程中如果需要起来解手，就打断了睡眠。另外冬天睡觉之前，用热水泡泡脚，能加快血液循环，有助于快速进入睡眠，并提高睡眠质量。

秋天真美夏娃娃悄悄地走了，秋娃娃带着满满的好奇心跑来了。它想：我来了，该是什么样呢？能比夏娃娃好看吗？秋娃娃迈着轻盈的步伐来到了田野，大豆见到秋娃娃，高兴地在风中摇晃着豆荚；火红……型卡环标准u形卡环的规格主要有，圈型卡环，联合卡环，对半卡环，尖牙卡环，延伸卡环，不同的卡环类型，具体的作用也是不一样的，要根据具体用途来进行选择。那么，U型卡环标准呢？下面就让本站小编……独行造句用独行造句大全（31）她把满头黑发染成了金色，为的就是追求标新立异，特立独行。（32）他不听大家的劝告，独行其是，结果把事情弄糟了。（33）在那黑暗的年代里，他特立独行，从不随波……宫颈癌疫苗四价和九价有什么区别区别一：九价疫苗预防的病毒更多宫颈癌疫苗一共分为三种，分别是二价、四价和九价HPV疫苗。能防几种病毒就叫几价，价数越高，HPV病毒覆盖面就越广。由此可知，九价HPV疫苗比……简短唯美的句子人生天地间忽如远行客一、记忆如此之美，值得灵魂为之粉身碎骨。二、我需要的只是一份关怀，还有那真实的安全感。三、不要那么相信回忆，里面的那个人，不一定会怀念你。早安！四、每个人真正……手机中病毒怎么办智能手机作为当前的流行通信设备，对使用者的生活、工作产生了较大的积极影响，同时，手机病毒的流行范围不断扩大。那么，手机qq中病毒怎么办那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！……这也是一种荣誉那一个春天。校园光彩宜人，树叶是那么翠绿，花儿在小草的映衬下显得更加婀娜多姿，一尘不染，娇美动人。蝴蝶翩翩起舞，为校园增添了一道美丽、炫彩的风景。我们站着整齐的队伍……肉皮的营养价值有哪些肉皮一般都是指猪肉皮，也是我们经常可以吃到的一种肉皮，肉皮中含有非常丰富的胶原蛋白，经常食用可以起到减少皱纹的功效。食用肉皮除了对皮肤好以外，还有其他的功效吗？肉皮的营养价值有……基层反映当前外来民工子女就学难问题突出亟待重视今天，好范文网的小编为大家整理了一篇关于《基层反映：当前外来民工子女就学难问题突出亟待重视》范文，供大家在撰写基层反映、社情民意或问题转报时参考使用！正文如下：据反映，近……警惕老人睡觉别穿太厚人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。如果和衣而睡，不但会越睡越累，还容易……周鸿祎创业者一定要说人话不要谈情怀12月14日，由创业黑马主办、摩比神奇冠名的2016年创业黑马社群大会今日在京举行。周鸿祎先生每次的演讲都挺有意思，这次也不例外，特此整理现场演讲实录，请各位创投圈朋友品……难改造句用难改造句大全1、人之气质，由于天生，本难改变，惟读书可以改变人。2、人之气质，由于天生，本难改变，惟读书则可变化气质。曾国藩3、知过不难改过难，言善不难行善难。4、这种传……