正确喝水看似简单很多人却不会

　　喝水是我们每天都少不了的事，看似简单却也有着很深的学问，喝对了，对身体健康有保健之效。不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？其实喝水不在于多，而在于会不会喝。
　　每天七杯水，喝出健康的你：
　　第一杯水：6：30（排毒又养颜）
　　第一杯水：6：30（排毒又养颜）
　　第二杯水：8：30（体贴又健康）
　　第三杯水：11：00（解乏又放松）
　　第四杯水：12：50（减负又减肥）
　　第五杯水：15：00（提神又醒脑）
　　第六杯水：17：30（消化又吸收）
　　第七杯水：22：00（解毒，排泄）
　　正确喝水，有利缓解身体不适：
　　一、便秘怎么喝水才正确：
　　大口大口地喝水，有助于缓解便秘症状，便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。正确的喝水方法，有利于缓解便秘，前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
　　二、烦躁怎么喝水才正确：
　　正确的喝水，可以缓解烦躁。高频率喝水，人的精神状态如果和生理机能相联系，大脑制造出来的内啡肽被称为快活荷尔蒙，而肾上腺素通常被称为痛苦荷尔蒙。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
　　三、恶心怎么喝水才正确：
　　用盐水催吐，出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。
　　四、咳嗽怎么喝水才正确：
　　多喝热水，遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢？就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。
　　五、胃疼怎么喝水才正确：
　　喝粥水养护，有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水养护措施。熬粥的温度要超过60，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
　　六、失眠怎么喝水才正确：
　　热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
　　七、肥胖怎么喝水才正确：
　　餐后半小时喝一些水，有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。对于想减肥，正确的喝水方法是，适当的饮水，不仅可以避免肠胃功能的紊乱，还能有助消化。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
　　八、感冒怎么喝水才正确：
　　感冒了，正确的喝水方法是，要喝比平时更多的水。每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：多喝水呀！这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
　　佰佰提醒
　　千万不可小看了日常喝水这件事，大道理往往蕴藏在小学问之中，把看似简单的喝水喝得健康有滋味，不止对身体健康保健有利，而且也是人生一种处事养生的态度，正确喝水，大家须细心领会。