美眉们对自己的容貌和身材还是很关注的，那么脸上肌肉怎么练好呢？身体各个部位都是可以通过锻炼来形成肌肉的，不过每一个部位需要采用的方式方法有所不同。脸部赘肉太多难免会影响到自己的形象，如果能够练出脸部的肌肉，凸显出轮廓和线条，就会看起来更有气质了。
　　上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。
　　两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。1。嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2。嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。
　　颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。
　　如果上述方法，你都觉得很麻烦，那么就试试懒人锻练法吧。比如，吹汽球。吹气球是一项非常简单而有效的运动，可以锻炼面部肌肉，让脸更紧绷有型，另外还能提高肺活量，锻炼腹部，达到减肥目的。
　　有意识的锻炼面部肌肉固然是好事，但运动也需有科学的指导。在运动过程中，也需注意如下几项：
　　1。做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。
　　2。对着镜子检查肌肉运动。
　　3。集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。
　　4。缓慢、充分地活动肌肉。
　　5。要每天耐心坚持锻炼。
　　6。开始时用力不要过猛
　　上文中对脸上肌肉怎么练好呢给出了明确的介绍，锻炼肌肉不是那么容易的事情，更何况脸部的肌肉无法采用高强度和耐力的运动方式来做，所需时间会更长一些。当然了除了要注意锻炼脸部的肌肉外，平时注意调整饮食结构，做好脸部护肤都是很有必要的。

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