孕妈妈生娃该知道的六件事，看完不焦虑了

　　您可能会觉得您不需要对分娩过程了解那么多。有助产士和医生知道如何帮助您。
　　有句话说，机会是留给有准备的人的。
　　从很多去过的妈妈那里了解到，如果提前知道自己会遇到什么，在分娩过程中就会更加平静和轻松，这正是分娩关键时刻最需要的。
　　为妈妈们准备了6个分娩时常见的问题。这些都是准妈妈们最想知道的答案。它们会让您在分娩时感到更安全。妈妈们快来学习吧！
　　01、我怎么知道分娩开始了？
　　有些女性在分娩当天会感到烦躁，这是身体发出的明确信号，而另一些女性则会出现心跳加速、发热或头痛等症状。
　　此外，有些人可能会感到食欲不振或非常饥饿，还可能出现腹泻或严重便秘。
　　这时，子宫颈也开始慢慢张开，更多的液体流出，骨盆和下腹部开始感到拉扯的疼痛。阴道和膀胱内的压力也是临产即将开始的迹象。
　　当出血或羊水增多时，就该去医院了，而且阵痛也开始变得规律起来。
　　有一条黄金法则可以帮助准妈妈判断临产时间：法则是4：1：1。具体来说：每四分钟就有一次疼痛，每次疼痛持续1分钟。这种有节奏的疼痛，已经持续了一个小时了。
　　临产即将开始的另一个迹象是准妈妈开始感到难以忍受的剧烈疼痛。
　　最后一个也是最简单的信号是，准妈妈感觉到自己即将见到宝宝，这个时候应该相信自己的直觉！分娩可能很快就会开始。
　　02、我担心自己不能“胜任”分娩这项艰巨的任务，怎么办？
　　对分娩感到恐惧是完全正常的。准妈妈可以通过放松练习让自己平静下来，为分娩做好准备。以下是一些有关分娩的详细信息，可以帮助您克服恐惧：
　　（1）产前的阵痛是逐渐加剧的，而不是突然来的，所以准妈妈们可以慢慢适应。
　　（2）每次阵痛之间有一段时间间隔。那时，准妈妈不会感到任何疼痛（分娩最后阶段除外），可以利用间歇期好好休息。
　　（3）另外，阵痛是有时间限制的。每一次阵痛都意味着宝宝距离出生又近了一步。当宝宝躺在你怀里的时候，分娩的阵痛就真的结束了。
　　许多研究表明，从怀孕20周到分娩这段时间，女性对疼痛的敏感度会不断降低，原因是身体分泌一种具有类似鸦片麻醉作用的激素。
　　成功的分娩并不意味着您必须忍受剧烈的疼痛。可以采用多种方法和药物来缓解疼痛，如针灸、呼吸、止痛药物、局部麻醉等。
　　03、我分娩需要多长时间？
　　但这并不意味着女性必须忍受10个小时以上不间断的疼痛。每个人的情况都不同。
　　全面的，当您在熟悉的环境中并与您信任的人在一起时，出生会更快。
　　有些准妈妈的产程较短，但疼痛的强度较高，而另一些准妈妈的产程则较轻，但需要更长的时间才能完成产程。所以，准妈妈们应该顺其自然，千万不要感到压力。
　　分娩所需的具体时间因人而异，并且可能是遗传性的。所以，你不妨问问你的妈妈，看看她的分娩经历如何。还可以了解一下阿姨、奶奶的制作过程，对你有一定的帮助。
　　您对疼痛的敏感程度与分娩持续时间无关，但您可以确信，第一声哭声就会结束。
　　04、谁应该在分娩时陪伴在你左右？
　　有很多选择。有人认为应该是孩子的父亲。因为宝宝的父亲和你在一起，所以你们可以一起经历出生的过程。
　　不过，也有一些准爸爸无法忍受这样的场景，所以最好安排他们在产房外等候。
　　还有人认为，应该由有过生育经历的女性亲戚或朋友陪同。因为他们经历过这个过程，所以他们会给你一些有用的帮助，而不会过度紧张。
　　剖腹产期间，如果允许陪产，准爸爸最好选择离准妈妈越近越好。
　　即使不直接站在产床前，也要选择准妈妈能看到的地方，这对准妈妈的心情很有帮助。
　　05、当分娩遇到停滞不前该什么办？
　　通过相应地调整呼吸、放松和运动，可以“启动”分娩。这种“半休息”是好的，因为我们知道分娩是艰苦的工作，女性需要时间短暂恢复。
　　分娩时你能睡着吗？这几乎难以想象，但五分之一的女性在阵痛期间会这样做。止痛药物也可以帮助促进睡眠。
　　在分娩过程中，准妈妈不必承受所有的疼痛，因此服用一些止痛药物或方法可以帮助她们感觉好一些。
　　呼吸、放松和运动可以帮助您顺利度过阵痛。例如，在子宫打开阶段，准妈妈可以坐在健身球上，身体向后弯曲，以便呼吸更容易，助产士或准爸爸坐在后面提供支撑。
　　这项练习非常简单易行，任何女性都可以在分娩时使用，无需事先学习。而且这个练习不仅有利于缓解疼痛，还能帮助宝宝像骨盆一样加速“下降”。
　　06、破水了，是否应该立即去医院？
　　在整个怀孕期间，许多女性都会考虑在分娩前丢失大量羊水时该怎么办。
　　其实破水时羊水腹泻的情况很少见，所以不用太担心。
　　另外，您可以放心，医生会在预产期前为您检查胎头是否已进入骨盆。当宝宝的小头已经进入产道，羊膜囊破裂，羊水流入产道时，就该去医院了。
　　如果破水太早，比预产期早很多天，胎儿还没有进入准备出生的位置，那就更危险了。
　　因为此时，脐带会先于婴儿滑入阴道，而后面的胎头会压迫脐带，阻碍血液的流动。因此，此时应将产妇平躺送往医院，确保脐带不被压迫，以便继续供给胎儿。
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